Jedes Jahr besuchen Millionen von Menschen ihre Ärzte für ein häufiges Problem: Nackenschmerzen. Nackenschmerzen werden oft als Zervikalgie diagnostiziert. Obwohl ein Nackenschmerz einfach klingt, kann Zervikalgie viele Ursachen haben. Die Diagnose von Zervikalgie kann daher im Vergleich zur Behandlung einfach sein.
Eine Ursache für Zervikalgie ist die Schwerkraft: Ihr Kopf kann zehn Pfund oder mehr wiegen. Wenn Sie Ihren Kopf für fast jeden Wachmoment aufrecht halten, wird Ihre Nackenmuskulatur enorm belastet. Die Belastung allein kann Muskelermüdung verursachen., Eine weitere Ursache liegt in der Flexibilität Ihres Halses: Plötzliche Bewegungen können Muskeln verletzen, die aufgrund der ständigen Belastung langsam heilen.
Zervikalgie Symptome
Zervikalgie verursacht lokalisierte Schmerzen, so dass sie selten nach außen ausstrahlt. Sie können etwas so Leichtes wie einen „steifen Nacken“ oder so Schweres erleben wie die Unfähigkeit, Ihren Kopf aufgrund starker Schmerzen oder verspannter Muskeln zu drehen. Sie können Ihre Zervikalgie als „ein Krick im Nacken“ bezeichnen.“
Ein weiteres Symptom der Zervikalgie ist ein scharfer Nackenschmerz, wenn Sie Ihren Kopf plötzlich bewegen. Der Schmerz verschwindet oft, wenn Sie sich entspannen., Manchmal kehrt es nicht regelmäßig zurück. Andere Male können Sie es jedes Mal fühlen, wenn Sie den Kopf drehen oder den Hals beugen.
Das Unbehagen kann nur ein Gefühl der Enge in Ihrem Nacken sein, das sich in Ihren oberen Rücken erstrecken kann. Ihr Nacken und Rücken können sich zart anfühlen, was das Massieren sehr schmerzhaft macht.
Diese Symptome sind charakteristisch für klassische cervicalgia. Andere Symptome sind Kopfschmerzen und allgemeine Nackensteifheit sowie ein brennendes und schmerzendes Gefühl im oberen Rücken und Nacken. Diese Symptome können manchmal auf eine ernstere Krankheit als Zervikalgie hinweisen., Suchen Sie im Zweifelsfall eine ärztliche Untersuchung auf.
Zervikalgie verursacht
Verletzung: Die offensichtlichste Ursache für Zervikalgie ist eine Verletzung. Wenn Sie sich in einer Situation befunden haben, in der Sie möglicherweise verletzt wurden, z. B. bei einem Autounfall, müssen Sie unbedingt sofort einen Arzt aufsuchen. Eine Untersuchung kann andere, ernstere Zustände als Zervikalgie ausschließen.
Schleudertrauma oder Nackenbelastung: Mikroskopische Risse in der Nackenmuskulatur durch Sportverletzungen oder Unfälle können dazu führen, dass sich die Muskeln straffen und anschwellen. Diese Tränen heilen oft von selbst, aber sie können schlimmer werden, wenn Sie sie nicht ruhen lassen., Die meisten Tränen treten im Trapeziusmuskel (der den Nacken, die Schultern und den Brustkorb bedeckt) oder im Levator Scapulae-Muskel (der den Rücken und die Seite Ihres Halses bedeckt) auf.
Stress: Stress ist eine sehr häufige Ursache von Nackenschmerzen. Viele Menschen halten ihren Stress im Nacken und in den Schultern und pressen diese Muskeln unbewusst zusammen, wenn sie sich in einer stressigen Situation befinden. Im Laufe der Zeit führt dies zu erschöpften, überlasteten Muskeln.
Ergonomie am Arbeitsplatz: Wie und wie lange Sie auf einem Stuhl an Ihrem Schreibtisch sitzen, kann auch zu Zervikalgie führen., Ohne eine ergonomisch korrekte Einrichtung können Sie leicht Nacken-und Rückenschmerzen entwickeln.
Kyphose: Dieser Zustand, auch als zervikales Haltungssyndrom bekannt, betrifft Sportler wie Radfahrer, Baseballfänger und Bodybuilder. Typischerweise stehen Kyphose-Patienten mit abgerundeten Schultern nach vorne und ihr Kinn stoßt nach vorne. Ihre Schulterblätter stoßen von ihren Stacheln weg., Kyphose wird entweder durch eine sich wiederholende Bewegung verursacht, die diese Haltung fördert, wie im Fall von Radfahrern und Fängern, oder durch ein ungleichmäßiges Bodybuilding-Regime, das die Brustmuskulatur stärker macht als die Rückenmuskulatur und den Körper nach vorne zieht.
Enge Muskeln: Enge Muskeln im Nacken und im oberen Rückenbereich verbieten die notwendige Durchblutung. Mangel an Blut „verhungert“ Ihre Muskeln von Nährstoffen, so dass sie weiter schwächen und straffen. Dieser Zustand kann durch Kyphose, schlechte Ergonomie am Arbeitsplatz, Skoliose und schlechte Körperhaltung verursacht werden., Schlechte oder unvollständige Dehnung nach Trainingseinheiten kann ebenfalls ein Faktor sein. Sobald sich Ihre Muskeln vom Training gelöst haben, müssen Sie sie richtig dehnen, um sie abzukühlen, sonst werden sie sich straffen.
Cervicalgia Behandlung
Die Behandlung von Cervicalgia variiert je nach Symptomen und vermuteter Ursache. Wenn Sie verletzt wurden, tragen Sie Eis auf Ihren Hals auf und suchen Sie sofort einen Arzt auf. Die Erstbehandlung könnte verschreibungspflichtige Entzündungshemmer und Schmerzmittel beinhalten. Möglicherweise wird Ihnen auch geraten, einen temporären Halskragen zu tragen, um Ihren Kopf zu stützen., Das Tragen des Kragens gibt Ihrer Nackenmuskulatur die Möglichkeit, sich auszuruhen und zu heilen.
Wenn eine Verletzung Ihre Nackenschmerzen nicht verursacht hat, kann dies auf Stress zurückzuführen sein. In einem solchen Fall können Sie zu Hause Maßnahmen ergreifen, um Ihre Schmerzen zu lindern. Nehmen Sie zuerst ein rezeptfreies entzündungshemmendes Medikament wie Ibuprofen ein, um Schwellungen zu reduzieren. Diese Medikamente helfen auch Ihren Muskeln, sich zu entspannen, was auch Ihre Schmerzen reduziert. Das Auftragen eines Heizkissens hilft auch.
Wenn Sie viel Zeit an Ihrem Schreibtisch bei der Arbeit oder zu Hause verbringen, können Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen, um eine Zervikalgie zu verhindern. Stellen Sie sicher, dass Ihr Stuhl Ihren unteren Rücken stützt., Ihre Füße sollten flach auf dem Boden liegen und die Knie im rechten Winkel gebeugt sein. Stellen Sie die Armlehnen Ihres Stuhls so ein, dass Ellbogen und Unterarme auf dem Stuhl ruhen. Legen Sie Ihre Unterarme auf den Desktop, wenn sich Ihre Tastatur oben auf dem Schreibtisch befindet. Wenn Ihr Schreibtisch zu hoch ist, benötigen Sie möglicherweise eine Fußstütze, um bequem und sicher zu sitzen.
Wenn Sie an Kyphose leiden, helfen Massage und Dehnung, die Muskeln in Brust und Nacken zu entspannen. Die Stärkung der Muskeln in Ihrem oberen Rücken kann helfen, Ihren Körper wieder auszugleichen., Der durch Kyphose verursachte Schmerz scheint sich oft zu verschlimmern, wenn Sie lange in derselben Position stehen oder sitzen, aber der Schmerz verschwindet normalerweise, sobald Sie sich bewegen.
Unabhängig von der Ursache kann Ihre Zervikalgie andauernd und anhaltend sein. Wenn Ihre Beschwerden nicht mit Ruhe, entzündungshemmenden Medikamenten und abwechselnden warmen und kalten Packungen verschwinden, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie vermuten, dass Sie innerhalb weniger Wochen nach Auftreten Ihrer Symptome eine Verletzung hatten.
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