Každý rok miliony lidí, navštivte svého lékaře pro společný problém: bolest krku. Bolest krku je často diagnostikována jako cervikalgie. Ačkoli bolest v krku zní jednoduše, cervikalgie může mít mnoho příčin. Diagnostika cervikalgie proto může být snadná ve srovnání s léčbou.
jednou z příčin cervikalgie je gravitace: vaše hlava může vážit deset liber nebo více. Udržet hlavu vzpřímenou téměř každý okamžik probuzení klade obrovský stres na svaly krku. Samotný kmen může způsobit svalovou únavu., Další příčina pramení z pružnosti krku: náhlé pohyby mohou zranit svaly, které se pomalu léčí kvůli neustálému namáhání.
příznaky cervikalgie
cervikalgie způsobuje lokalizovanou bolest, takže zřídka vyzařuje ven. Můžete zažít něco tak lehkého jako“ ztuhlý krk “ nebo tak závažného, jako je neschopnost otočit hlavu kvůli silné bolesti nebo těsným svalům. Vaše cervikalgie může být označována jako “ krtek na krku.“
dalším příznakem cervikalgie je ostrá bolest v krku, kdykoli náhle pohnete hlavou. Bolest často zmizí, když se uvolníte., Někdy se nevrací pravidelně. Jindy to můžete cítit pokaždé, když otočíte hlavu nebo ohnete krk.
nepohodlí může být pouze pocit těsnosti v krku, který se může rozšířit do horní části zad. Váš krk a záda mohou být jemné na dotek, takže masírování velmi bolestivé.
tyto příznaky jsou charakteristické pro klasickou cervikalgii. Mezi další příznaky patří bolesti hlavy a celková ztuhlost krku, stejně jako pocit pálení a bolesti v horní části zad a krku. Tyto příznaky někdy mohou poukazovat na závažnější onemocnění než cervikalgie., V případě pochybností vyhledejte lékařskou prohlídku.
cervikalgie způsobuje
zranění: nejzřetelnější příčinou cervikalgie je zranění. Pokud jste byli v situaci, kdy jste mohli být zraněni, například při dopravní nehodě, je nutné okamžitě navštívit lékaře. Vyšetření může vyloučit jiné, závažnější stavy než cervikalgie.
Whiplash nebo napětí krku: mikroskopické slzy ve svalech krku, sportovní zranění nebo nehody, mohou způsobit utažení a bobtnání svalů. Tyto slzy se často uzdravují samy, ale mohou se zhoršit, pokud je nenecháte odpočívat., Většina slzy se vyskytují v trapézového svalu (pokrývající zadní straně krku, ramen a hrudníku) nebo zdvihač lopatek svalu (pokrývající zadní a boční části krku).
stres: stres je velmi častou příčinou bolesti krku. Mnoho lidí drží svůj stres na krku a ramenou, nevědomky sevřou tyto svaly, kdykoli se ocitnou ve stresující situaci. Časem to vede k vyčerpaným, přepracovaným svalům.
ergonomie pracoviště: jak a jak dlouho sedíte na židli u stolu, může také způsobit cervikalgii., Bez ergonomicky správného nastavení můžete snadno vyvinout bolest krku a zad.
kyfóza: tento stav, známý také jako syndrom cervikálního držení těla, postihuje takové sportovce jako cyklisty, lapače baseballu a kulturisty. Typicky, pacienti s kyfózou stojí s rameny zaoblenými dopředu a jejich brady strkají dopředu. Jejich lopatky se vytahují z trnů., Kyfóza je způsobena buď opakovaným pohybem, který podporuje tuto pozici, jako v případě cyklistů a lapačů, nebo nerovnoměrným režimem kulturistiky, který činí hrudní svaly silnější než zadní svaly a táhne tělo dopředu.
těsné svaly: těsné svaly na krku a horní části zad zakazují potřebný krevní oběh. Nedostatek krve „hladoví“ vaše svaly živin, což je oslabuje a zpřísňuje dále. Tento stav může být způsoben kyfózou, špatnou ergonomií na pracovišti, skoliózou a špatným držením těla., Špatné nebo neúplné protahování po tréninku může být také faktorem. Jakmile se vaše svaly uvolní z práce, musíte je řádně protáhnout, abyste je ochladili, nebo se utáhnou.
léčba cervikalgie
léčba cervikalgie se liší podle příznaků a podezření na příčinu. Pokud jste byli zraněni, aplikujte led na krk a okamžitě vyhledejte lékaře. Počáteční léčba by mohla zahrnovat protizánětlivé léky na předpis a léky proti bolesti. Také vám může být doporučeno nosit dočasný krční límec na podporu hlavy., Nošení límce dává vašim krčním svalům šanci na odpočinek a uzdravení.
Pokud zranění nezpůsobilo bolest krku, může to být způsobeno stresem. V takovém případě můžete přijmout opatření doma, abyste zmírnili bolest. Za prvé, vezměte volně prodejné protizánětlivé léky, jako je ibuprofen, ke snížení otoku. Tyto léky také pomáhají svalům relaxovat, což také snižuje bolest. Použití topné podložky také pomůže.
Pokud trávíte spoustu času u svého stolu v práci nebo doma, můžete přijmout opatření k prevenci cervikalgie. Ujistěte se, že vaše židle podporuje dolní část zad., Vaše nohy by měly ležet rovně na podlaze, s koleny ohnutými v pravém úhlu. Upravte loketní opěrky židle tak, aby vaše lokty a předloktí spočívaly na židli. Pokud je klávesnice na stole, položte předloktí na plochu. Pokud je váš stůl příliš vysoký, možná budete potřebovat opěrku nohou, abyste mohli pohodlně a bezpečně sedět.
Pokud máte kyfózu, masáž a protahování pomáhají uvolnit svaly v horní části hrudníku a krku. Posilování svalů v horní části zad může pomoci znovu vyvážit vaše tělo., Bolest způsobená kyfózou se často zdá být horší, pokud stojíte nebo sedíte ve stejné pozici po dlouhou dobu, ale bolest obvykle zmizí, jakmile se začnete pohybovat.
bez ohledu na příčinu může vaše cervikalgie pokračovat a přetrvávat. Pokud vaše nepohodlí nezmizí s odpočinkem, protizánětlivými léky a střídavými horkými a studenými balíčky, musíte navštívit lékaře. To platí zejména, pokud máte podezření, že jste měli zranění během několika týdnů od nástupu příznaků.
kontaktujte nás a dozvíte se více o stavu a léčbě vaší cervikalgie.