évente emberek milliói látogatják meg orvosaikat egy gyakori probléma miatt: nyaki fájdalom. A nyaki fájdalmat gyakran cervicalgia-ként diagnosztizálják. Bár a nyaki fájdalom egyszerűnek tűnik, a cervicalgiának számos oka lehet. A cervicalgia diagnosztizálása ezért könnyű lehet a kezeléshez képest.
a cervicalgia egyik oka a gravitáció: a fejed súlya legalább tíz font lehet. Tartása a fejét egyenesen szinte minden ébrenléti pillanatban hozza hatalmas stressz a nyak izmait. A törzs önmagában izomfáradtságot okozhat., Egy másik ok a nyak rugalmasságából ered: a hirtelen mozgások károsíthatják az izmokat, amelyek lassan gyógyulnak az állandó törzs miatt.
Cervicalgia tünetek
a Cervicalgia lokalizált fájdalmat okoz, ezért ritkán sugárzik kifelé. Előfordulhat, hogy valami olyan könnyű, mint egy “merev nyak”, vagy olyan súlyos, mint a súlyos fájdalom vagy feszes izmok miatt a fej elfordításának képtelensége. Lehet hivatkozni a cervicalgia, mint ” a tücsök a nyak.”
a cervicalgia egy másik tünete éles fájdalom a nyakában, amikor hirtelen mozgatja a fejét. A fájdalom gyakran elmúlik, amikor pihensz., Néha nem tér vissza rendszeresen. Máskor, akkor úgy érzi, hogy minden alkalommal, amikor elfordítja a fejét, vagy hajlítsa meg a nyakát.
a kellemetlen érzés csak a nyakában lévő szorító érzés lehet, amely kiterjedhet a hát felső részébe. A nyak és a hát lehet gyengéd tapintású, így masszírozó nagyon fájdalmas.
Ezek a tünetek a klasszikus cervicalgiára jellemzőek. Egyéb tünetek közé tartozik a fejfájás és az Általános nyaki merevség, valamint a hát és a nyak felső részén égő és sajgó érzés. Ezek a tünetek néha súlyosabb betegségre utalhatnak, mint a cervicalgia., Ha kétségei vannak, kérjen orvosi vizsgálatot.
Cervicalgia okoz
sérülés: a cervicalgia legnyilvánvalóbb oka a sérülés. Ha olyan helyzetben volt, amelyben megsérülhetett, például autóbalesetben, elengedhetetlen, hogy azonnal forduljon orvoshoz. A vizsgálat kizárhatja más, súlyosabb körülményeket, mint a cervicalgia.
ostorcsapás vagy nyaki törzs: a nyakizmok mikroszkopikus könnyei, sportsérülések vagy balesetek miatt az izmok meghúzódhatnak és megduzzadhatnak. Ezek a könnyek gyakran önmagukban gyógyulnak, de rosszabbodhatnak, ha nem hagyja őket pihenni., A legtöbb könny a trapézizomban (amely a nyak, a váll és a mellkas hátsó részét takarja) vagy a levator scapulae izomban (amely a nyak hátát és oldalát takarja) fordul elő.
stressz: a stressz a nyaki fájdalom nagyon gyakori oka. Sokan tartják a stressz a nyak és a váll, öntudatlanul összeszorítja ezeket az izmokat, amikor találják magukat egy stresszes helyzetben. Idővel ez kimerült, túlterhelt izmokhoz vezet.
munkahelyi ergonómia: hogyan és mennyi ideig ülsz egy székben az íróasztalnál, cervicalgiát is okozhat., Ergonómiailag megfelelő beállítás nélkül könnyen kialakulhat nyak-és hátfájás.
Kyphosis: ez az állapot, más néven nyaki testtartás szindróma, érinti az ilyen sportolók, mint a kerékpárosok, baseball catchers, testépítők. Általában a kyphosisban szenvedők vállukat előre kerekítve állnak,a lábuk pedig előre. A vállpengéjük kilökődik a tüskéikből., A kyphosisot egy ismétlődő mozgás okozza, amely elősegíti ezt a testtartást, mint a kerékpárosok és a fogók esetében, vagy egy egyenetlen testépítő rendszer, amely a mellkasi izmokat erősebbé teszi, mint a hátsó izmokat, előre húzza a testet.
szűk izmok: a nyak és a hát felső része feszes izmai tiltják a szükséges vérkeringést. A vér hiánya “éhezteti” a tápanyagok izmait, így gyengülnek és tovább szigorodnak. Ezt az állapotot a kyphosis, a munkahelyi rossz ergonómia, a scoliosis, a rossz testtartás okozhatja., A gyenge vagy hiányos nyújtás a tréningek után is tényező lehet. Miután az izmok meglazultak az edzéstől, meg kell nyújtania őket megfelelően, hogy lehűtse őket, vagy meghúzzák őket.
Cervicalgia kezelés
a cervicalgia kezelése a tünetek és a feltételezett ok függvényében változik. Ha megsérült, vigyen fel jeget a nyakára, és azonnal forduljon orvoshoz. A kezdeti kezelés magában foglalhatja a vényköteles erősségű gyulladásgátlókat és fájdalomcsillapítókat. Azt is tanácsolhatja, hogy viseljen ideiglenes nyaki gallért, hogy támogassa a fejét., A nyakörv viselése lehetőséget ad a nyak izmainak a pihenésre és a gyógyulásra.
Ha egy sérülés nem okozott nyaki fájdalmat, akkor a stressz következménye lehet. Ebben az esetben otthoni intézkedéseket hozhat a fájdalom enyhítésére. Először vegyen be egy over-the-counter gyulladáscsökkentő gyógyszert, például ibuprofent, a duzzanat csökkentése érdekében. Ezek a gyógyszerek segítik az izmok pihenését is, ami szintén csökkenti a fájdalmat. A fűtőpad alkalmazása is segít.
ha sok időt tölt az asztalán munkahelyen vagy otthon, óvintézkedéseket tehet a cervicalgia megelőzésére. Győződjön meg róla, hogy a szék támogatja a hát alsó részét., A lábadnak laposnak kell lennie a padlón, térdre hajlítva derékszögben. Állítsa be a szék kartámaszait úgy, hogy a könyök és az alkar a székre támaszkodjon. Pihentesse alkarját az asztalon, ha a billentyűzet az asztal tetején van. Ha az íróasztal túl magas, szükség lehet egy lábtámaszra, hogy kényelmesen és biztonságosan üljön.
ha kyphosisban szenved, a masszázs és a nyújtás segít ellazítani a mellkas és a nyak izmait. A felső hátsó izmok erősítése segíthet a test egyensúlyának helyreállításában., A kyphosis által okozott fájdalom gyakran úgy tűnik, hogy rosszabbodik, ha hosszú ideig ugyanabban a helyzetben állsz vagy ülsz, de a fájdalom általában eltűnik, ha elkezd mozogni.
az októl függetlenül a cervicalgia folyamatos és tartós lehet. Ha a kellemetlen érzés nem szűnik meg a pihenés, gyulladáscsökkentő gyógyszerek, váltakozó meleg, hideg csomag, meg kell, hogy egy orvos. Ez különösen igaz, ha azt gyanítja, hogy a tünetek megjelenését követő néhány héten belül sérülést szenvedett.
vegye fel velünk a kapcsolatot, hogy többet megtudjon a cervicalgia állapotáról és kezeléséről.