hvert år besøger millioner af mennesker deres læger for et fælles problem: nakkesmerter. Nakkesmerter diagnosticeres ofte som cervicalgia. Selvom en smerte i nakken lyder enkel, kan cervicalgia have mange årsager. Diagnostisering af cervicalgia kan derfor være let sammenlignet med at behandle det.
en årsag til cervicalgia er tyngdekraften: dit hoved kan veje ti pund eller mere. At holde dit hoved oprejst i næsten hvert vågent øjeblik lægger enorm stress på dine nakke muskler. Stammen alene kan forårsage muskel træthed., En anden årsag stammer fra din nakke fleksibilitet: pludselige bevægelser kan skade muskler, der heler langsomt på grund af den konstante belastning.
Cervicalgia symptomer
Cervicalgia forårsager lokaliseret smerte, så det udstråler sjældent udad. Du kan opleve noget så let som en “stiv nakke” eller så alvorlig som manglende evne til at dreje hovedet på grund af svær smerte eller stramme muskler. Du kan henvise til din cervicalgia som ” en crick i nakken.”
et andet symptom på cervicalgia er en skarp smerte i nakken, når du pludselig bevæger dit hoved. Smerten går ofte væk, når du slapper af., Nogle gange vender det ikke regelmæssigt tilbage. Andre gange kan du føle det hver gang du drejer hovedet eller bøjer nakken.
ubehaget kan kun være en følelse af tæthed i nakken, der kan strække sig ind i din øvre del af ryggen. Din nakke og ryg kan være øm at røre ved, hvilket gør massering meget smertefuld.
disse symptomer er karakteristiske for klassisk cervicalgia. Andre symptomer inkluderer hovedpine og generel nakkestivhed samt en brændende og ømme fornemmelse i din øvre del af ryggen og nakken. Disse symptomer kan undertiden pege på en mere alvorlig sygdom end cervicalgia., Når du er i tvivl, skal du søge en lægeundersøgelse.
Cervicalgia årsager
skade: den mest åbenlyse årsag til cervicalgia er skade. Hvis du har været i en situation, hvor du måske er blevet såret, såsom i en bilulykke, er det bydende nødvendigt, at du straks ser en læge. En undersøgelse kan udelukke andre, mere alvorlige tilstande end cervicalgia.
piskesmæld eller nakkestamme: mikroskopiske tårer i nakke muskler, fra sportsskader eller ulykker, kan få musklerne til at stramme og svulme. Disse tårer heles ofte alene, men de kan blive værre, hvis du ikke lader dem hvile., De fleste tårer forekomme i trapezius musklen (dækker bagsiden af din hals, skuldre og brystkasse) eller levator skulderbladet muskel (dækker bagsiden og side af halsen).
Stress: Stress er en meget almindelig årsag til nakkesmerter. Mange mennesker holde deres stress i nakke og skuldre, ubevidst knyttede disse muskler, når de befinder sig i en stressende situation. Over tid fører dette til udmattede, overarbejdede muskler.ergonomi på arbejdspladsen: hvordan og hvor længe du sidder i en stol ved dit skrivebord kan også forårsage cervicalgia., Uden en ergonomisk korrekt opsætning kan du nemt udvikle nakke-og rygsmerter.
Kyphosis: Denne tilstand, også kendt som livmoderhalskræft kropsholdning syndrom, påvirker sådanne atleter som cyklister, baseball fangere, og bodybuildere. Typisk står kyphosepatienter med skuldrene afrundede fremad og deres hager stikker fremad. Deres skulderblade stikker ud fra deres rygsøjler., Kyphosis skyldes enten en gentagen bevægelse, der fremmer denne kropsholdning, som i tilfælde af cyklister og fangere, eller ved et ujævnt bodybuilding regime, der gør brystmusklerne stærkere end rygmuskler, trækker kroppen fremad.
stramme muskler: stramme muskler i din nakke og øvre ryg forbyder nødvendig blodcirkulation. Mangel på blod “sulter” dine muskler af næringsstoffer, hvilket gør dem svække og stramme yderligere. Denne tilstand kan skyldes kyphos, dårlig ergonomi på arbejdspladsen, skoliose og dårlig kropsholdning., Dårlig eller ufuldstændig strækning efter træningssessioner kan også være en faktor. Når dine muskler er løsnet fra at træne, skal du strække dem ordentligt for at afkøle dem, eller de vil stramme op.
Cervicalgia behandling
behandling for cervicalgia varierer afhængigt af symptomerne og den mistænkte årsag. Hvis du er blevet såret, skal du anvende is på din hals og straks kontakte en læge. Indledende behandling kan involvere recept-styrke antiinflammatorier og smertestillende midler. Du kan også rådes til at bære en midlertidig cervikal krave for at støtte dit hoved., Iført kraven giver dine nakkemuskler en chance for at hvile og helbrede.
hvis en skade ikke forårsagede din nakkesmerter, kan det skyldes stress. I et sådant tilfælde kan du træffe foranstaltninger derhjemme for at lette din smerte. Først skal du tage et over-the-counter antiinflammatorisk lægemiddel, såsom ibuprofen, for at reducere hævelse. Disse medikamenter hjælper også dine muskler med at slappe af, hvilket også reducerer din smerte. Anvendelse af en varmepude hjælper også.
Hvis du bruger meget tid på dit skrivebord på arbejde eller i hjemmet, kan du tage forholdsregler for at forhindre cervicalgia. Sørg for, at din stol understøtter din nedre ryg., Dine fødder skal hvile fladt på gulvet, med knæene bøjet i en ret vinkel. Juster armlænene på din stol, så dine albuer og underarme hviler på stolen. Hvil dine underarme på skrivebordet, hvis dit tastatur er på toppen af skrivebordet. Hvis dit skrivebord er for højt, har du muligvis brug for en fodstøtte for at sidde komfortabelt og sikkert.
Hvis du har kyphos, hjælper massage og stretching med at slappe af musklerne i dit øvre bryst og nakke. Styrkelse af musklerne i din øvre ryg kan hjælpe med at afbalancere din krop., Smerten forårsaget af kyphos synes ofte at blive værre, hvis du står eller sidder i samme position i lang tid, men smerten går normalt væk, når du begynder at bevæge dig rundt.
uanset årsagen kan din cervicalgia være vedvarende og vedvarende. Hvis dit ubehag ikke forsvinder med hvile, antiinflammatorisk medicin og skiftende varme og kolde pakker, skal du se en læge. Dette gælder især, hvis du har mistanke om, at du har haft en skade inden for et par uger efter symptomdebut.
Kontakt os for at lære mere om tilstanden og behandlingen af din cervicalgia.