varje år besöker miljontals människor sina läkare för ett vanligt problem: nacksmärta. Nacksmärta diagnostiseras ofta som cervicalgi. Även om en smärta i nacken låter enkel, kan cervicalgi ha många orsaker. Diagnostisera cervicalgia kan därför vara lätt jämfört med att behandla det.
en orsak till cervicalgia är gravitation: ditt huvud kan väga tio pund eller mer. Att hålla huvudet upprätt för nästan varje vaken stund sätter enorm stress på nackmusklerna. Stammen ensam kan orsaka muskeltrötthet., En annan orsak härrör från nackens flexibilitet: plötsliga rörelser kan skada muskler som läker långsamt på grund av den konstanta belastningen.
Cervicalgia symptom
Cervicalgia orsakar lokal smärta, så det strålar sällan utåt. Du kan uppleva något så lätt som en” stel nacke ” eller lika svår som oförmågan att vända huvudet på grund av svår smärta eller täta muskler. Du kan referera till din cervicalgia som ” ett crick i nacken.”
ett annat symptom på cervicalgi är en skarp smärta i nacken när du plötsligt rör huvudet. Smärtan går ofta bort när du slappnar av., Ibland återvänder det inte regelbundet. Andra gånger kan du känna det varje gång du vrider huvudet eller böjer nacken.
obehaget kan bara vara en känsla av täthet i nacken som kan sträcka sig in i övre delen av ryggen. Din nacke och rygg kan vara öm vid beröring, vilket gör massör mycket smärtsamt.
dessa symtom är karakteristiska för klassisk cervicalgia. Andra symtom är huvudvärk och allmän nackstelhet, liksom en brännande och värkande känsla i övre rygg och nacke. Dessa symtom kan ibland peka på en allvarligare sjukdom än cervicalgia., När du är osäker, sök en läkarundersökning.
Cervicalgia orsakar
skada: den mest uppenbara orsaken till cervicalgia är skada. Om du har varit i en situation där du kan ha skadats, till exempel i en bilolycka, är det absolut nödvändigt att du ser en läkare omedelbart. En undersökning kan utesluta andra, allvarligare tillstånd än cervicalgia.
Whiplash eller nackstam: mikroskopiska tårar i nackmusklerna, från sportskador eller olyckor, kan orsaka muskler att dra åt och svälla. Dessa tårar läker ofta på egen hand, men de kan bli värre om du inte låter dem vila., De flesta tårar förekommer i trapeziusmuskeln (täcker baksidan av nacke, axlar och bröstkorg) eller levator scapulae-muskeln (täcker baksidan och sidan av nacken).
Stress: Stress är en mycket vanlig orsak till nacksmärta. Många människor håller sin stress i nacke och axlar, omedvetet knyta dessa muskler när de befinner sig i en stressig situation. Med tiden leder detta till utmattade, överarbetade muskler.
ergonomi på arbetsplatsen: Hur och hur länge du sitter i en stol vid skrivbordet kan också orsaka cervicalgia., Utan en ergonomiskt korrekt inställning kan du enkelt utveckla nacke och ryggsmärta.
kyfos: detta tillstånd, även känt som cervical posture syndrome, påverkar sådana idrottare som cyklister, baseball catchers och kroppsbyggare. Typiskt står kyphosis drabbade med sina axlar rundade framåt och deras chins poking framåt. Skulderbladen sticker ut från ryggraden., Kyphos orsakas antingen av en repetitiv rörelse som främjar denna hållning, som i fallet med cyklister och fångare, eller av en ojämn kroppsbyggnadsregim som gör bröstmusklerna starkare än ryggmusklerna och drar kroppen framåt.
snäva muskler: täta muskler i nacke och övre rygg förbjuder nödvändig blodcirkulation. Brist på blod ”svälter” dina muskler av näringsämnen, vilket gör dem försvaga och dra åt ytterligare. Detta tillstånd kan orsakas av kyfos, dålig ergonomi på arbetsplatsen, skolios och dålig hållning., Dålig eller ofullständig sträckning efter träningssessioner kan också vara en faktor. När dina muskler har lossnat från att träna, måste du sträcka dem ordentligt för att kyla av dem eller de kommer att strama upp.behandling med cervicalgia varierar beroende på symptom och misstänkt orsak. Om du har skadats, applicera IS i nacken och se en läkare omedelbart. Initial behandling kan innebära receptbelagda antiinflammatoriska medel och smärtstillande medel. Du kan också rekommenderas att bära en tillfällig cervikal krage för att stödja ditt huvud., Att bära kragen ger dina nackmuskler en chans att vila och läka.
om en skada inte orsakade din nacksmärta kan det bero på stress. I så fall kan du vidta åtgärder hemma för att lindra din smärta. Först, ta ett receptfritt antiinflammatoriskt läkemedel, såsom ibuprofen, för att minska svullnad. Dessa mediciner hjälper också dina muskler att slappna av, vilket också minskar din smärta. Att applicera en värmepanna hjälper också.
om du spenderar mycket tid på ditt skrivbord på jobbet eller hemma kan du vidta försiktighetsåtgärder för att förhindra cervicalgi. Se till att din stol stöder din nedre rygg., Fötterna ska ligga platt på golvet, med knäna böjda i rätt vinkel. Justera armstöden på din stol så att dina armbågar och underarmar vilar på stolen. Vila dina underarmar på skrivbordet om tangentbordet ligger ovanpå skrivbordet. Om ditt skrivbord är för högt kan du behöva en fotstöd för att sitta bekvämt och säkert.
om du har kyphos, hjälper massage och stretching att slappna av musklerna i övre bröstet och nacken. Förstärkning av musklerna i överkroppen kan hjälpa till att balansera din kropp., Smärtan som orsakas av kyphos verkar ofta bli värre om du står eller sitter i samma position under lång tid, men smärtan går vanligtvis bort när du börjar flytta runt.
oavsett orsaken kan din cervicalgi vara pågående och ihållande. Om ditt obehag inte försvinner med vila, antiinflammatorisk medicinering och alternerande heta och kalla förpackningar, behöver du se en läkare. Detta gäller särskilt om du misstänker att du har haft en skada inom några veckor från början av dina symtom.
kontakta oss för att lära dig mer om tillståndet och behandlingen av din cervicalgia.