Joka vuosi miljoonat ihmiset vierailevat lääkärit yhteinen ongelma: niskakipu. Niskakipu todetaan usein hirvisärkynä. Vaikka niskakipu kuulostaa yksinkertaiselta, hirvisärkyyn voi olla monia syitä. Kohdunkaulan diagnosointi voi siis olla helppoa verrattuna sen hoitoon.
yksi syy hirvisärkyyn on painovoima: pää voi painaa vähintään kymmenen kiloa. Pään pystyssä pitäminen lähes jokaisen heräämishetken ajan rasittaa niskalihaksia valtavasti. Pelkkä rasitus voi aiheuttaa lihasväsymystä., Toinen syy johtuu niska on joustavuus: äkilliset liikkeet voivat vahingoittaa lihaksia, jotka paranevat hitaasti, koska jatkuva rasitusta.
Cervicalgia Oireita
Cervicalgia aiheuttaa paikallista kipua, joten se harvoin säteilee ulospäin. Saatat kokea jotain kevyttä, kuten ”jäykkä niska” tai niin vakava kuin kyvyttömyys kääntää päätä, koska vaikea kipu tai tiukka lihaksia. Cervicalgiaa voi kutsua niskakipuksi.”
toinen cervicalgian oire on terävä kipu niskassa aina, kun liikut päätäsi äkillisesti. Kipu häviää usein, kun rentoudut., Joskus, se ei palaa säännöllisesti. Muina aikoina, voit tuntea sen joka kerta, kun käännät päätäsi tai taivuta niskaasi.
epämukava tunne niskassa voi olla vain kiristävä tunne, joka voi ulottua yläselkään. Niska ja selkä voivat olla kosketukselle arkoja, mikä tekee hieronnasta hyvin kivuliasta.
Nämä oireet ovat ominaista klassinen cervicalgia. Muita oireita ovat päänsärky ja yleinen niskan jäykkyys, sekä polttava ja kipeä tunne teidän yläselän ja niska. Nämä oireet voivat joskus viitata vakavampi sairaus kuin cervicalgia., Kun olet epävarma, hakeudu lääkärintarkastukseen.
Cervicalgia Syyt
Loukkaantuminen: ilmeisin syy cervicalgia on vamma. Jos olet ollut tilanteessa, jossa olet mahdollisesti loukkaantunut, kuten auto-onnettomuudessa, on välttämätöntä, että menet lääkäriin välittömästi. Tutkimus voi sulkea pois muut, vakavammat tilat kuin hirvisärky.
Piiskaniskuvamma tai niskan rasitusta: Mikroskooppinen kyyneleet niskan lihaksia, urheilu vammoja tai onnettomuudet, voivat aiheuttaa lihasten supistumista ja turvota. Nämä kyyneleet paranevat usein itsestään, mutta ne voivat pahentua, jos et anna niiden levätä., Suurin osa kyynelistä tapahtuu trapezius-lihaksessa (joka peittää niskan, olkapäät ja rintakehän) tai levator scapulae-lihaksessa (peittää niskan ja selän).
Stressi: Stressi on hyvin yleinen syy niskakipu. Monet ihmiset pitävät stressiä, niska ja hartiat, alitajuisesti clenching näitä lihaksia, kun he löytävät itsensä stressaavaa tilannetta. Ajan myötä tämä johtaa uupuneisiin, ylirasittuneisiin lihaksiin.
työergonomia: miten ja kuinka kauan istut tuolissa työpöytäsi ääressä, voi aiheuttaa myös hirvisärkyä., Ilman ergonomisesti asianmukaista asennusta voit helposti kehittää niska-ja selkäkipuja.
Kyfoosi: Tämä ehto, joka tunnetaan myös kohdunkaulan asento oireyhtymä, vaikuttaa niin urheilijat kuin pyöräilijät, baseball-sieppaajat, ja kehonrakentajat. Tyypillisesti kyfoosipotilaat seisovat olkapäät pyöristettyinä eteenpäin ja heidän leukansa tökkivät eteenpäin. Heidän lapansa tökkivät irti piikeistään., Kyfoosi johtuu joko toistuva liike, joka edistää tätä ryhti, kuten pyöräilijöiden ja sieppaajat, tai epätasainen kehonrakennus hoito, joka tekee rinnassa lihaksia vahvempi kuin lihakset takaisin, vedä kehon eteenpäin.
kireät lihakset: kireät niskan ja yläselän lihakset kieltävät tarvittavan verenkierron. Veren puute ”tähtää” ravintoaineiden lihaksiin, jolloin ne heikkenevät ja kiristyvät entisestään. Tämä tila voi johtua kyfoosi, huono ergonomia työpaikalla, skolioosi, ja huono ryhti., Huono tai epätäydellinen venyttely treenien jälkeen voi myös olla tekijä. Kun lihakset ovat löystyneet ylös treenata, sinun täytyy venyttää niitä oikein siistiä ne pois tai ne kiristää kiinni.
Cervicalgia Hoito
Hoito cervicalgia vaihtelee oireita ja epäillään syy. Jos olet loukkaantunut, levitä jäätä kaulaasi ja mene heti lääkäriin. Ensihoitoon voi kuulua reseptilääkkeitä ja kipulääkkeitä. Sinua voidaan myös kehottaa käyttämään tilapäistä kaularankaa tukeaksesi päätäsi., Kauluksen käyttö antaa niskalihaksille mahdollisuuden levätä ja parantua.
jos vamma ei aiheuttanut niskakipua, se voi johtua stressistä. Tällaisessa tapauksessa voit ryhtyä toimenpiteisiin kotona kivun lievittämiseksi. Ota ensin over-the-counter anti-inflammatorinen lääke, kuten ibuprofeeni, turvotuksen vähentämiseksi. Nämä lääkkeet auttavat myös lihaksia rentoutumaan, mikä myös vähentää kipua. Lämmitystyynyn levittäminen auttaa myös.
Jos vietät paljon aikaa työpöytäsi ääressä tai kotona, voit ryhtyä varotoimiin cervicalgian ehkäisemiseksi. Varmista, että tuolisi tukee alaselkääsi., Jalkojen pitäisi levätä lattiassa tasaisena, polvet koukussa oikeassa kulmassa. Säädä tuolin käsinojat niin, että kyynärpäät ja kyynärvarret lepäävät tuolilla. Lepää kyynärvarret työpöydällä, jos Näppäimistö on työpöydän päällä. Jos pöytäsi on liian korkealla, voit tarvita jalkatuen istuaksesi mukavasti ja turvallisesti.
Jos sinulla on kyfoosi, hieronta ja venyttely rentouttavat rintakehän ja kaulan lihaksia. Yläselän lihasten vahvistaminen voi auttaa tasapainottamaan kehoa uudelleen., Kyfoosin aiheuttama kipu näyttää usein pahenevan, jos seisoo tai istuu pitkään samassa asennossa, mutta kipu häviää yleensä, kun alkaa liikkua.
aiheuttajasta riippumatta hirvisärkysi voi olla jatkuvaa ja jatkuvaa. Jos vaiva ei häviä levolla, anti-inflammatorinen lääkitys, ja vuorotellen kuuma ja kylmä pakkauksissa, sinun täytyy nähdä lääkäriin. Tämä pätee erityisesti, jos epäilet, että sinulla on ollut vamma muutaman viikon kuluessa oireiden alkamisesta.
ota yhteyttä saadaksesi lisätietoa hirvisärkysi tilasta ja hoidosta.