cada año, millones de personas visitan a sus médicos por un problema común: dolor de cuello. El dolor de cuello a menudo se diagnostica como cervicalgia. Aunque un dolor en el cuello suena simple, la cervicalgia puede tener muchas causas. Por lo tanto, diagnosticar la cervicalgia puede ser fácil en comparación con tratarla.
una de las causas de la cervicalgia es la gravedad: la cabeza puede pesar diez libras o más. Mantener la cabeza erguida durante casi cada momento de vigilia pone una enorme tensión en los músculos del cuello. La tensión por sí sola puede causar fatiga muscular., Otra causa se deriva de la flexibilidad de su cuello: los movimientos repentinos pueden dañar los músculos que se curan lentamente debido a la tensión constante.
síntomas de Cervicalgia
la Cervicalgia causa dolor localizado, por lo que rara vez se irradia hacia afuera. Usted puede experimentar algo tan ligero como una» rigidez en el cuello » o tan grave como la incapacidad de girar la cabeza debido a un dolor intenso o músculos tensos. Usted puede referirse a su cervicalgia como «un cólico en el cuello.»
otro síntoma de la cervicalgia es un dolor agudo en el cuello cada vez que mueve la cabeza de repente. El dolor a menudo desaparece cuando se relaja., A veces, no regresa de forma regular. Otras veces, puede sentirlo cada vez que gira la cabeza o dobla el cuello.
la incomodidad puede ser simplemente una sensación de opresión en el cuello que puede extenderse hasta la parte superior de la espalda. El cuello y la espalda pueden estar sensibles al tacto, lo que hace que el masaje sea muy doloroso.
estos síntomas son característicos de la cervicalgia clásica. Otros síntomas incluyen dolores de cabeza y rigidez general del cuello, así como una sensación de ardor y dolor en la parte superior de la espalda y el cuello. Estos síntomas a veces pueden indicar una enfermedad más grave que la cervicalgia., En caso de duda, busque un examen médico.
la Cervicalgia causa
lesión: la causa más obvia de la cervicalgia es la lesión. Si ha estado en una situación en la que podría haber sido lesionado, como en un accidente automovilístico, es imperativo que consulte a un médico de inmediato. Un examen puede descartar otras afecciones más graves que la cervicalgia.
latigazo cervical o tensión en el cuello: los desgarros microscópicos en los músculos del cuello, debido a lesiones deportivas o accidentes, pueden hacer que los músculos se contraigan e hinchen. Estas lágrimas a menudo se curan por sí solas, pero pueden empeorar si no las dejas descansar., La mayoría de los desgarros se producen en el músculo trapecio (que cubre la parte posterior del cuello, los hombros y el tórax) o en el músculo elevador de la escápula (que cubre la parte posterior y lateral del cuello).
estrés: el estrés es una causa muy común de dolor de cuello. Muchas personas mantienen su estrés en el cuello y los hombros, apretando inconscientemente esos músculos cada vez que se encuentran en una situación estresante. Con el tiempo, esto conduce a músculos agotados y sobrecargados de trabajo.
ergonomía en el lugar de trabajo: cómo y cuánto tiempo se sienta en una silla en su escritorio también puede causar cervicalgia., Sin una configuración ergonómicamente adecuada, puede desarrollar fácilmente dolor de cuello y espalda.
cifosis: esta condición, también conocida como síndrome de postura cervical, afecta a atletas como ciclistas, receptores de béisbol y culturistas. Por lo general, los enfermos de cifosis están de pie con sus hombros redondeados hacia adelante y sus barbillas asomando hacia adelante. Sus omóplatos sobresalen de sus espinas., La cifosis es causada por un movimiento repetitivo que promueve esta postura, como en el caso de los ciclistas y receptores, o por un régimen de culturismo desigual que hace que los músculos del pecho sean más fuertes que los músculos de la espalda, tirando del cuerpo hacia adelante.
músculos tensos: los músculos tensos en el cuello y la parte superior de la espalda prohíben la circulación sanguínea necesaria. La falta de sangre «priva» los músculos de nutrientes, lo que los debilita y tensa aún más. Esta afección puede ser causada por cifosis, mala ergonomía en el lugar de trabajo, escoliosis y mala postura., El estiramiento deficiente o incompleto después de las sesiones de entrenamiento también puede ser un factor. Una vez que los músculos se han aflojado de hacer ejercicio, tienes que estirarlos correctamente para enfriarlos o se tensarán.
tratamiento de la Cervicalgia
El tratamiento de la cervicalgia varía según los síntomas y la causa sospechada. Si te has lesionado, aplícate hielo en el cuello y consulta a un médico de inmediato. El tratamiento inicial podría incluir antiinflamatorios y analgésicos de prescripción. También se le puede aconsejar que use un collar cervical temporal para sostener su cabeza., Usar el collar le da a los músculos del cuello la oportunidad de descansar y sanar.
si una lesión no le causó dolor de cuello, puede deberse al estrés. En tal caso, puede tomar medidas en casa para aliviar su dolor. Primero, tome un medicamento antiinflamatorio de venta libre, como el ibuprofeno, para reducir la hinchazón. Estos medicamentos también ayudan a que los músculos se relajen, lo que también reduce el dolor. Aplicar una almohadilla térmica también ayudará.
si pasa mucho tiempo en su escritorio en el trabajo o en casa, puede tomar precauciones para prevenir la cervicalgia. Asegúrese de que su silla apoye la parte baja de la espalda., Los pies deben descansar en el suelo, con las rodillas dobladas en ángulo recto. Ajusta los apoyabrazos de tu silla para que tus codos y antebrazos descansen sobre la silla. Apoya tus antebrazos en el escritorio si tu teclado está en la parte superior del escritorio. Si su escritorio es demasiado alto, es posible que necesite un reposapiés para sentarse cómodamente y con seguridad.
Si tiene cifosis, el masaje y el estiramiento ayudan a relajar los músculos de la parte superior del pecho y el cuello. Fortalecer los músculos de la parte superior de la espalda puede ayudar a reequilibrar el cuerpo., El dolor causado por la cifosis a menudo parece empeorar si usted está de pie o sentado en la misma posición durante mucho tiempo, pero el dolor generalmente desaparece una vez que comienza a moverse.
independientemente de la causa, su cervicalgia puede ser continua y persistente. Si su malestar no desaparece con el descanso, la medicación antiinflamatoria y la alternancia de compresas calientes y frías, debe consultar a un médico. Esto es especialmente cierto si sospechas que has tenido una lesión a las pocas semanas de la aparición de los síntomas.
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