- 27
- 11
om du har gjort ketogen diet länge kan du ha hört termen ”carb up” som används. Vi kommer att förklara när du ska Carb upp på en ketogen Diet för att hjälpa dig att få ut det mesta av ditt senaste val att leva en hälsosammare livsstil och arbeta mot att gå ner i vikt.
när man ska Carb upp på en ketogen Diet
en ketogen diet är oftast en låg carb och hög fetthalt kost alternativ., Men många individer begränsar kolhydrater starkt och använder vad de kallar en cyklisk keto diet genom att använda några dagar regelbundet för att ”carb up”. Nedan kommer jag att förklara mer om processen, och några tips för när du ska välja den här metoden.
har du träffat en platå med viktminskning?
om du har gjort ketogen diet under en längre tid kan din kropp vara vid en punkt där den bara behöver en förändring. Det inkluderar de som har förlorat mycket, men har bara några sista pund för att nå sitt mål., En carb belastning kan växla din kropp ur ketos bara tillräckligt länge för förändringen tillbaka till ketos för att öka dig tillbaka till förlora läge.
tränar du regelbundet för att bygga muskler?
många som är inriktade på att bygga muskler tycker att att göra en carb up day hjälper till att ge dem den extra boost av energi som behövs för att verkligen driva till ett mål. Detta finns särskilt hos dem som förbereder sig för en tävling eller ett maraton av något slag. En carb up day tillåter dem att lägga till extra energi för 1-2 hela dagar för att komma förbi den händelsen.,
de flesta som gör detta följer en veckovis behandling av ketogen i en vecka, följ sedan det med 1-2 dagars carbbelastning. De kan begränsa detta till en gång i månaden eller göra det rutinmässigt varje vecka. Men de använder detta som en del av deras högintensiva träningsprogram.
har du disciplin att gå tillbaka på planen?
om du inte har disciplin att stoppa och gå tillbaka på planen efter 1-2 dagar, då detta kanske inte är ett bra val för dig att göra., Medan en carb up day kan hjälpa din kropp att komma tillbaka till att bränna fett igen, kan det också vara skadligt för framgång om du inte kan komma tillbaka på rätt spår. Om kolhydrater är en allvarlig frestelse och svårt för dig att sluta äta i första hand, kanske du helt enkelt vill säga nej till den cykliska ketogena kosten.,mer Keto Diet Tips:
hur man startar Keto Diet
Ultimate Keto Diet Tips för nybörjare
Keto Diet när man äter ute – hur man
Följ en Keto vikt Watchers Plan – hur man
hur man gör Intermittent fasta på Keto
måltid Prep för Keto Diet – Hur man
Keto Diet nybörjare inköpslista
Keto Diet nybörjare p>
75 läckra keto vänliga recept
Melissa är en fotbollsmamma som har varit gift med sin bästa vän i 22 år., Hon älskar att dela recept, reserecensioner och tips som fokuserar på att hjälpa upptagna familjer att göra minnen.
- 27
- 11