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Si vous avez fait le régime cétogène pour longtemps, vous avez peut-être entendu le terme « carb up » utilisé. Nous allons expliquer quand Glucides sur un régime cétogène pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre choix récent de vivre un mode de vie plus sain et travailler à perdre du poids.
Quand Carb sur un Régime Cétogène
Un régime cétogène est surtout une faible teneur en glucides et riche en graisses alimentaires option., Cependant, de nombreuses personnes limitent fortement les glucides et utilisent ce qu’elles appellent un régime céto cyclique en utilisant quelques jours sur une base régulière pour « carb up ». Ci-dessous, je vais vous expliquer plus sur le processus, et quelques conseils pour quand vous devez choisir cette méthode.
Avez-vous atteint un plateau avec la perte de poids?
Si vous suivez le régime cétogène depuis un certain temps, votre corps peut être à un point où il a juste besoin d’un changement. Cela comprend ceux qui ont perdu beaucoup, mais ont quelques derniers livres d’atteindre leur objectif., Une charge de glucides peut sortir votre corps de la cétose juste assez longtemps pour que le retour à la cétose vous relance en mode perte.
Vous entraînez-vous régulièrement pour développer vos muscles?
Beaucoup de ceux qui se concentrent sur la construction musculaire trouvent que faire une journée carb up aide à leur donner le coup de pouce supplémentaire d’énergie nécessaire pour vraiment pousser à un objectif. Cela se trouve particulièrement chez ceux qui se préparent à une compétition ou à un marathon quelconque. Une journée carb up leur permet d’ajouter de l’énergie supplémentaire pendant 1-2 jours complets pour passer cet événement.,
La plupart de ceux qui font cela suivent un régime hebdomadaire de cétogène pendant une semaine, puis suivent cela avec 1-2 jours de charge en glucides. Ils peuvent limiter cela à une fois par mois ou le faire régulièrement chaque semaine. Cependant, ils utilisent cela dans le cadre de leur régime d’entraînement de haute intensité.
avez-vous la discipline pour revenir sur plan?
Si vous n’avez pas la discipline pour arrêter et revenir sur le plan après 1-2 jours, alors ce n’est peut-être pas un bon choix pour vous de le faire., Alors qu’une journée de carb peut aider votre corps à revenir à brûler les graisses à nouveau, il peut également être préjudiciable au succès si vous êtes incapable de revenir sur la bonne voie. Si les glucides sont une grave tentation et difficile pour vous d’arrêter de manger en premier lieu, alors vous pouvez simplement dire non au régime cétogène cyclique.,
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Melissa est une maman de football qui est mariée à son meilleur ami depuis 22 ans., Elle aime partager des recettes, des critiques de voyage et des conseils qui visent à aider les familles occupées à créer des souvenirs.
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