- 27
- 11
Pokud jste dělali ketogenní dietu dlouho, možná jste slyšeli termín „carb up“ používá. Budeme vysvětlovat, kdy se Carb na ketogenní dietu, které vám pomohou co nejvíce z vaší nedávné volby žít zdravější životní styl a pracovat na hubnutí.
kdy se Carb na ketogenní dietu
ketogenní strava je většinou low-carb a high-fat dietní volba., Mnoho jedinců však silně omezuje sacharidy a používá to, co nazývají cyklickou keto dietou, pravidelným používáním několika dní na „carb up“. Níže vysvětlím více o procesu a několik tipů, kdy byste měli tuto metodu zvolit.
už jste narazili na plošinu s úbytkem hmotnosti?
Pokud děláte ketogenní dietu po dlouhou dobu, vaše tělo může být v místě, kde potřebuje změnu. To zahrnuje ty, kteří hodně ztratili, ale mají jen pár posledních liber k dosažení svého cíle., Carb zatížení může přepnout vaše tělo z ketózy jen dost dlouho na to, aby změna zpět na ketózu, aby vás podpořila zpět do režimu ztráty.
trénujete pravidelně na budování svalů?
mnoho lidí, kteří se zaměřují na budování svalů, zjistí, že dělat carb up day jim pomáhá zvýšit energii potřebnou k tomu, aby skutečně tlačili k cíli. To se vyskytuje zejména u těch, kteří se připravují na soutěž nebo maraton nějakého druhu. Carb up day jim umožňuje přidat další energii po dobu 1-2 celých dnů, aby se dostali přes tuto událost.,
většina lidí, kteří to dělají, dodržuje týdenní režim ketogenic po dobu jednoho týdne, poté postupujte s 1-2 dny načítání sacharidů. Mohou to omezit na jednou za měsíc nebo to dělat rutinně každý týden. Používají to však jako součást svého tréninkového režimu s vysokou intenzitou.
máte disciplínu vrátit se do plánu?
Pokud nemáte disciplínu zastavit a vrátit se na plán po 1-2 dnech, pak to nemusí být dobrá volba pro vás., Zatímco carb up den může pomoci vaše tělo dostat zpět do spalování tuků znovu, to může být také škodlivé pro úspěch, pokud nejste schopni se dostat zpět na trať. Pokud jsou sacharidy vážným pokušením a je pro vás těžké přestat jíst na prvním místě, pak možná budete chtít jednoduše říci ne cyklické ketogenní stravě.,
Více Keto Dieta Tipy:
Jak Začít Keto Dieta
Konečný Keto Dieta Tipy pro Začátečníky
Keto Dietu Při Stravování – Jak na to
Sledovat Keto Weight Watchers Plán, – Jak
Jak na Přerušovaný Půst na Keto
Připravit Jídlo pro Keto Dieta – Jak
Keto Dieta Začátečník Nákupní Seznam
75 Chutné Keto Přátelské Recepty
Melissa je fotbal máma, který byl ženatý s její nejlepší přítel 22 let., Miluje sdílení receptů, cestovní recenze a tipy, které se zaměřují na pomoc zaneprázdněným rodinám, aby vzpomínky.
- 27
- 11