- 27
- 11
Als u het ketogene dieet al lang volgt, kunt u de term “koolhydraten” hebben gehoord. We gaan uitleggen wanneer te koolhydraten op een ketogeen dieet om u te helpen het meeste uit uw recente keuze te maken om een gezondere levensstijl te leven en te werken in de richting van het verliezen van gewicht.
wanneer een ketogeen dieet moet worden ingenomen
een ketogeen dieet is meestal een koolhydraatarm en vetrijk dieet., Echter, veel mensen beperken koolhydraten sterk en gebruiken wat ze noemen een cyclisch keto dieet door het gebruik van een paar dagen op een regelmatige basis te “carb up”. Hieronder zal ik meer uitleggen over het proces en enkele tips voor wanneer u deze methode moet kiezen.
heeft u een plateau bereikt met gewichtsverlies?
als u al een lange tijd ketogeen dieet volgt, kan het zijn dat uw lichaam op een punt is waar het alleen maar een verandering nodig heeft. Dat geldt ook voor degenen die veel hebben verloren, maar hebben slechts een paar laatste pond om hun doel te bereiken., Een carb-belasting kan uw lichaam uit ketose enkel lang genoeg voor de verandering terug naar ketose om u terug in het verliezen wijze op te drijven.
traint u regelmatig voor spieropbouw?
velen die zich richten op het opbouwen van spieren vinden dat het doen van een carb-Up dag helpt hen de extra boost van energie die nodig is om echt te duwen naar een doel. Dit is vooral te vinden bij degenen die zich voorbereiden op een wedstrijd of een soort marathon. Een carb up day stelt hen in staat om extra energie toe te voegen voor 1-2 volle dagen om voorbij dat evenement te komen.,
De meesten die dit doen volgen een wekelijks schema van ketogeen gedurende een week, daarna volgen ze dat met 1-2 dagen koolhydraten laden. Ze kunnen dit beperken tot een keer per maand of doen het routinematig elke week. Echter, ze gebruiken dit als onderdeel van hun hoge intensiteit training regime.
heeft u de discipline om terug te gaan op plan?
als je niet de discipline hebt om te stoppen en terug te gaan op plan na 1-2 dagen, dan is dit misschien geen goede keuze voor je om te doen., Terwijl een carb up dag kan helpen uw lichaam terug te krijgen naar het verbranden van vet weer, kan het ook schadelijk zijn voor succes als u niet in staat om terug op de rails zijn. Als koolhydraten zijn een ernstige verleiding en moeilijk voor u om te stoppen met eten in de eerste plaats, dan wilt u misschien gewoon nee zeggen tegen de cyclische ketogene dieet.,
meer Keto Dieet Tips:
hoe het Keto dieet te starten
Ultimate Keto Dieet Tips voor Beginners
Keto Dieet bij het uit eten – hoe
volg een Keto Weight Watchers Plan – hoe
hoe intermitterend vasten op Keto
maaltijd voorbereiding voor het Keto Dieet – Hoe
Keto Dieet Beginner boodschappenlijst
75 heerlijke Keto vriendelijke recepten
Melissa is een voetbalmoeder die al 22 jaar getrouwd is met haar beste vriendin., Ze houdt van het delen van recepten, reisrecensies en tips die zich richten op het helpen van drukke gezinnen herinneringen te maken.
- 27
- 11