- 27
- 11
Hvis du har vært å gjøre ketogen diett for lenge, du har kanskje hørt begrepet «carb opp» brukt. Vi kommer til å forklare Når man skal Carb Opp på en Ketogen Diett for å hjelpe deg få mest mulig ut av din siste valg til å leve en sunnere livsstil og arbeide mot å miste vekt.
Når skal Carb Opp på en Ketogen Diett
En ketogen diett er for det meste en lav-carb og høy-fett diett-alternativet., Imidlertid, mange enkeltpersoner begrense karbohydrater sterkt og bruke det de kaller en syklisk keto kosthold ved å bruke et par dager på en jevnlig basis for å «carb opp». Nedenfor vil jeg forklare mer om prosessen, og noen tips til når du skal velge denne metoden.
Har du treffe et platå med vekttap?
Hvis du har vært å gjøre ketogen diett for en lang tid, kan kroppen din være på et punkt hvor det bare er behov for en endring. Som inkluderer de som har mistet mye, men har bare et par siste pounds til å nå sitt mål., En carb belastning kan slå din kropp ut av ketosis akkurat lenge nok for å endre tilbake til ketosis å øke du tilbake til å miste modus.
Er du regelmessig trening for å bygge muskler?
Mange som er fokusert på å bygge muskler finne at du gjør en carb opp dagen bidrar til å gi dem ekstra boost av energi som trengs for å virkelig presse til å nå et mål. Dette er spesielt funnet med de som er forbereder en konkurranse eller en maraton av noe slag. En carb opp dagen gir dem mulighet til å legge til ekstra energi for 1-2 hele dager til å komme forbi at arrangementet.,
de Fleste som gjør dette følger et ukentlig inntak av vitaminer og ketogen for en uke, så følger det med 1-2 dager karbo lasting. De kan begrense dette til en gang i måneden eller gjøre det rutinemessig hver uke. De er imidlertid bruke dette som en del av deres høy-intensitet trening diett.
vil du ha disiplin til å gå tilbake på planen?
Hvis du ikke har disiplin til å stoppe og gå tilbake på planen etter 1-2 dager, så dette kan ikke være et godt valg for deg å gjøre., Mens en carb opp dagen kan hjelpe kroppen å komme tilbake til å brenne fett igjen, det kan også være skadelig for å lykkes hvis du ikke klarer å komme tilbake på sporet. Hvis karbohydrater er en alvorlig fristelse og vanskelig for deg å slutte å spise i første omgang, så kan du bare vil si nei til den sykliske ketogen diett.,
Mer Keto Kosthold Tips:
Hvordan å Starte Keto Kosthold
Ultimate Keto Kosthold Tips for Nybegynnere
Keto Diett Når Spise Ute – Hvordan
Følg en Keto-Weight Watchers Plan – Hvordan
Hvordan å gjøre Intermitterende Faste på Keto
Måltid Prep for Keto-Kosthold – Hvordan
Keto Kosthold Nybegynner Shopping List
75 Deilig Keto Vennlig Oppskrifter
Melissa er en fotball mamma som har vært gift med sin beste venn i 22 år., Hun elsker å dele oppskrifter, reise anmeldelser og tips som fokuserer på å hjelpe travle familier må minner.
- 27
- 11