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Se state facendo la dieta chetogenica per lungo tempo, si può avere sentito il termine “carb up” utilizzato. Ci accingiamo a spiegare Quando a Carb su una dieta chetogenica per aiutarvi a fare la maggior parte della vostra recente scelta di vivere uno stile di vita più sano e lavorare per perdere peso.
Quando assumere una dieta chetogenica
Una dieta chetogenica è principalmente un’opzione dietetica a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi., Tuttavia, molte persone limitano fortemente i carboidrati e usano ciò che chiamano una dieta cheto ciclica usando alcuni giorni su base regolare per “carb up”. Qui di seguito, vi spiegherò di più sul processo, e alcuni suggerimenti per quando si dovrebbe scegliere questo metodo.
Hai colpito un plateau con perdita di peso?
Se hai fatto la dieta chetogenica per un periodo di tempo, il tuo corpo potrebbe essere in un punto in cui ha solo bisogno di un cambiamento. Che include coloro che hanno perso molto, ma hanno solo pochi ultimi chili per raggiungere il loro obiettivo., Un carico di carboidrati può cambiare il tuo corpo dalla chetosi abbastanza a lungo per il cambio in chetosi per farti tornare in modalità di perdita.
Ti alleni regolarmente per costruire muscoli?
Molti che si concentrano sulla costruzione muscolare trovano che facendo un carb up giorno aiuta a dare loro la spinta in più di energia necessaria per spingere davvero a un obiettivo. Questo si trova soprattutto con coloro che si stanno preparando per una competizione o una maratona di qualche tipo. Un carb up day consente loro di aggiungere energia extra per 1-2 giorni interi per superare quell’evento.,
La maggior parte di chi lo fa segue un regime settimanale di chetogenico per una settimana, quindi lo segue con 1-2 giorni di caricamento dei carboidrati. Essi possono limitare questo a una volta al mese o farlo regolarmente ogni settimana. Tuttavia, stanno usando questo come parte del loro regime di allenamento ad alta intensità.
Hai la disciplina per tornare sul piano?
Se non hai la disciplina per fermarti e tornare sul piano dopo 1-2 giorni, questa potrebbe non essere una buona scelta per te., Mentre un carb up giorno può aiutare il vostro corpo tornare a bruciare i grassi di nuovo, può anche essere dannoso per il successo se non si riesce a tornare in pista. Se i carboidrati sono una tentazione seria e difficile per voi di smettere di mangiare in primo luogo, allora si consiglia di dire semplicemente no alla dieta chetogenica ciclica.,
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Melissa è una madre di famiglia che è stata sposata con il suo migliore amico per 22 anni., Ama condividere ricette, recensioni di viaggio e suggerimenti che si concentrano su come aiutare le famiglie impegnate a creare ricordi.
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