- 27
- 11
Jos olet tehnyt ketogeeninen ruokavalio pitkään, olet ehkä kuullut termiä ”hiilihydraatteja” käytetään. Aiomme selittää, milloin Carb jopa ketogeeninen ruokavalio auttaa sinua hyödyntämään viimeisin valinta elää terveellisempää elämäntapaa ja työskennellä kohti laihdutus.
Kun Carb Ylös Ketogeeninen Ruokavalio
ketoainepitoista ruokavalio on enimmäkseen matala-carb ja runsaasti rasvaa ruokavalion vaihtoehto., Monet kuitenkin rajoittavat hiilihydraatteja voimakkaasti ja käyttävät niin sanottua syklistä keto-ruokavaliota käyttämällä muutaman päivän säännöllisesti ”carb up”. Alla, selitän lisää prosessista, ja vinkkejä, milloin sinun pitäisi valita tämä menetelmä.
Oletko painonlaskun myötä törmännyt tasankoon?
Jos olet ollut tekee ketogeeninen ruokavalio pitkään, kehosi voi olla pisteeseen, jossa se tarvitsee vain muuttaa. Siihen kuuluvat ne, jotka ovat menettäneet paljon, mutta joilla on vain muutama viimeinen kilo saavuttaakseen tavoitteensa., Carb kuormitus voi vaihtaa kehon pois ketoosi vain tarpeeksi kauan muutos takaisin ketoosi lisätä sinut takaisin loosing tilassa.
treenaatko säännöllisesti lihaksen rakentamista varten?
monet lihaksen rakentamiseen keskittyneet huomaavat, että carb up-päivän tekeminen auttaa antamaan heille lisäpotkua energiasta, jota tarvitaan todella tavoitteeseen työntämiseen. Tämä löytyy erityisesti niiltä, jotka valmistautuvat jonkinlaiseen kilpailuun tai maratoniin. Carb up-päivän avulla he voivat lisätä lisäenergiaa 1-2 täyttä päivää päästäkseen tapahtuman ohi.,
useimmat niistä, jotka tekevät näin, seuraavat ketogeenistä viikkohoitoa viikon ajan ja seuraavat sitä 1-2 päivän karbamaattilatauksella. Ne voivat rajoittaa tämän kerran kuukaudessa tai tehdä sen rutiininomaisesti joka viikko. Kuitenkin, he käyttävät tätä osana heidän korkean intensiteetin harjoitus hoito.
Onko sinulla kuria palata suunnitelmiin?
Jos ei ole kuria pysähtyä ja palata suunnitelmiin 1-2 päivän jälkeen, niin tämä ei välttämättä ole hyvä valinta., Vaikka carb up päivä voi auttaa kehoa saamaan takaisin polttaa rasvaa uudelleen, se voi myös olla haitallista menestys, jos et voi saada takaisin raiteilleen. Jos hiilihydraatteja on vakava kiusaus ja vaikea lopettaa syömisen ensimmäinen paikka, niin voit yksinkertaisesti sanoa ei syklinen ketoainepitoista ruokavalio.,
Enemmän Keto Ruokavalio Vinkkejä:
Miten Aloittaa Keto Ruokavalio,
Lopullinen Keto Ruokavalio Vinkkejä Aloittelijoille
Keto Ruokavalio, Kun Syöminen – Miten
Seuraa Keto painonvartijat Suunnitelma – Miten
Miten Ajoittainen Paasto Keto
Ateria Prep Keto Ruokavalio – Miten
Keto Ruokavalio Aloittelija ostoslista
75 Herkullinen Keto-Ystävällinen Reseptejä,
Melissa on jalkapallo äiti, joka on naimisissa hänen paras ystävä 22 vuotta., Hän jakaa mielellään reseptejä, matkakatsauksia ja vinkkejä, jotka keskittyvät auttamaan kiireisiä perheitä muistojen tekemisessä.
- 27
- 11