- 27
- 11
Dacă ai făcut ketogenic dieta pentru mult timp, poate ai auzit termenul de „carbohidrati” folosit. Vom explica când să carbohidrați pe o dietă ketogenică pentru a vă ajuta să profitați la maximum de alegerea dvs. recentă de a trăi un stil de viață mai sănătos și de a lucra pentru a pierde în greutate.
când să carbohidrați pe o dietă ketogenică
o dietă ketogenică este în mare parte o opțiune dietetică cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut ridicat de grăsimi., Cu toate acestea, multe persoane restricționează puternic carbohidrații și folosesc ceea ce ei numesc o dietă ceto ciclică, folosind câteva zile în mod regulat pentru a „carb up”. Mai jos, voi explica mai multe despre proces și câteva sfaturi pentru momentul în care ar trebui să alegeți această metodă.
ați lovit un platou cu pierdere în greutate? dacă ați făcut dieta ketogenică pentru o perioadă de timp, corpul dvs. poate fi într-un punct în care are nevoie doar de o schimbare. Aceasta include cei care au pierdut mult, dar au doar câteva kilograme pentru a-și atinge scopul., O sarcină de carbohidrați vă poate schimba corpul din cetoză suficient de mult pentru ca schimbarea înapoi la cetoză să vă stimuleze înapoi în modul de pierdere.
te antrenezi regulat pentru construirea musculaturii? mulți care se concentrează pe construirea musculaturii găsesc că a face o zi de carbohidrați îi ajută să le dea un impuls suplimentar de energie necesar pentru a împinge într-adevăr la un obiectiv. Acest lucru se găsește în special la cei care se pregătesc pentru o competiție sau un maraton de un fel. O zi de carbohidrați le permite să adauge energie suplimentară timp de 1-2 zile întregi pentru a trece de acel eveniment.,cei mai mulți care fac acest lucru urmează un regim săptămânal de ketogenic timp de o săptămână, apoi îl urmează cu 1-2 zile de încărcare cu carbohidrați. Acestea pot limita acest lucru la o dată pe lună sau o fac în mod obișnuit în fiecare săptămână. Cu toate acestea, ei folosesc acest lucru ca parte a regimului lor de antrenament de mare intensitate.
aveți disciplina pentru a reveni la plan? dacă nu aveți disciplina să se oprească și du-te înapoi pe plan după 1-2 zile, atunci acest lucru nu poate fi o alegere bună pentru tine de a face., În timp ce o zi de carbohidrați vă poate ajuta corpul să revină la arderea grăsimilor din nou, poate fi, de asemenea, în detrimentul succesului dacă nu puteți reveni pe drumul cel bun. Dacă carbohidrații sunt o ispită serioasă și greu pentru tine să nu mai mănânci în primul rând, atunci poate doriți să spuneți pur și simplu nu dietei ketogenice ciclice.,Keto Dieta Sfaturi pentru incepatori Keto Dieta atunci când mănâncă afară – cum să urmați un plan de Watchers Keto greutate – Cum să
cum să facă postul intermitent pe Keto
masa Prep pentru dieta Keto – cum să
Keto Dieta incepator Lista de cumparaturi
Melissa este o mamă de fotbal care a fost căsătorită cu cel mai bun prieten al ei de 22 de ani., Îi place să împărtășească rețete, recenzii de călătorie și sfaturi care se concentrează pe ajutarea familiilor ocupate să-și facă amintiri.
- 27
- 11