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Se você está fazendo dieta cetogênica por muito tempo, você pode ter ouvido o termo “hidratos de carbono”, utilizada. Nós vamos explicar quando para Carb acima em uma dieta Ketogenic para ajudá-lo a tirar o máximo proveito de sua escolha recente para viver um estilo de vida mais saudável e trabalhar para perder peso.
quando se faz uma dieta cetogénica
uma dieta cetogénica é, na sua maioria, uma opção dietética de baixo teor de hidratos de carbono e de elevado teor de gordura., No entanto, muitos indivíduos restringem fortemente os carboidratos e usam o que eles chamam de uma dieta cíclica de ceto usando alguns dias em uma base regular para “carboidratos para cima”. Abaixo, vou explicar mais sobre o processo, e algumas dicas para quando você deve escolher este método.chegou a um patamar com perda de peso? se tem feito a dieta cetogénica durante um período de tempo, o seu corpo pode estar num ponto em que só precisa de uma mudança. Isso inclui aqueles que perderam muito, mas têm apenas alguns últimos quilos para alcançar o seu objetivo., Uma carga de carboidratos pode mudar o seu corpo fora da cetose apenas o tempo suficiente para a mudança de volta à cetose para impulsionar de volta ao modo de perder.está a treinar regularmente para o músculo da construção? muitos que estão focados na construção muscular acham que fazer um dia de carboidratos ajuda a dar-lhes o impulso extra de energia necessária para realmente empurrar para um objetivo. Isto é especialmente encontrado com aqueles que estão se preparando para uma competição ou uma maratona de algum tipo. Um dia de carboidratos permite-lhes adicionar energia extra para 1-2 dias completos para passar por esse evento.,
A Maioria Dos que o fazem seguem um regime semanal de cetogénica durante uma semana, e depois seguem-no com 1-2 dias de carga de carboidratos. Eles podem limitar isso a uma vez por mês ou fazê-lo rotineiramente todas as semanas. No entanto, eles estão usando isso como parte de seu regime de treinamento de alta intensidade.tem disciplina para voltar ao plano?
Se você não tem a disciplina para parar e voltar no plano após 1-2 dias, então esta pode não ser uma boa escolha para você fazer., Enquanto um dia de carburante pode ajudar o seu corpo voltar a queimar gordura novamente, ele também pode ser prejudicial para o sucesso se você é incapaz de voltar ao caminho certo. Se carboidratos são uma tentação séria e difícil para você parar de comer em primeiro lugar, então você pode querer simplesmente dizer NÃO à dieta cíclica cetogênica.,
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Melissa é uma soccer mom, que foi casada com seu melhor amigo de 22 anos., Ela adora compartilhar receitas, revisões de viagens e dicas que se concentram em ajudar as famílias ocupadas a fazer memórias.
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