Vi har alla dagar där vi inte vill interagera med omvärlden. Det här är tiderna när du bara vill krypa i ett hål och gömma dig.
det värsta är när du faktiskt förväntas se säker, oavsett om det är för en presentation på jobbet, en lång dag i skolan eller en intervju. Den goda nyheten är att, som det gamla ordspråket säger, du faktiskt kan fejka det ’ tills du gör det., Det är möjligt att lura andra att tro att du är säker, bara så att du kan få igenom dagen, sova det och vakna upp uppfriskad igen.
hur ska du gå om fejka förtroende, även när du inte känner för det? Läs dessa tips för hur du verkar säker på de dagar när du är * så * inte känner det:
ingen tittar på dig
När du har en ledig dag kan det kännas som alla i världen meddelanden. Kvinnan som gick förbi dig på gatan vet att du inte gjorde ditt hår rätt., Killen där uppe kan se att du inte tog tillräckligt med tid att plocka ut din outfit.
det är bra att detta inte är sant – kan du föreställa dig den stress som skulle sättas på ditt liv om alla tittade på? De du passerar på gatan ser dig bara en gång, och de är så upptagna i sina egna huvuden att det är högst osannolikt att de skulle märka dig, än mindre din dåliga hårdag.
prata med någon
den värsta personen att prata med när du känner dig nere är dig själv. När du är ensam med dina tankar är det lätt att känna sig förlorad och omedveten., Det är därför du borde ta dig på en promenad och prata med någon. Det kan vara vem som helst från en gatuförsäljare till en kund i linje på ett kafé.
dessa små samtal kommer att underlätta dig ur huvudet och in i ögonblicket. Att prata med en främling ger många människor en förtroendehöjning också.
om du inte känner för att gå ut, kan du dock alltid vända dig till vänner. Var inte rädd för att plocka upp telefonen och chatta med en gammal kompis. Även den snabbaste av samtal med någon du älskar kan vara minnesvärd och lämnar du känner dig mer optimistisk.,
ögonkontakt
det lämnar verkligen ett intryck på en person när du kan göra korrekt ögonkontakt. Se dem inte i ögonen när du pratar heller. Du bör titta på dem och lyssna när det är deras tur att prata också.
vad du än gör, titta inte på din telefon när du pratar med någon – eller någonstans offentligt, Tekniskt. Inte bara är det oförskämt, men det gör dig också ett mål för lågt självförtroende.
nästa gång du stöter på någon, försök att inte titta bort när du pratar med dem., Du kan öva detta när du har en vänlig konversation med en främling, som föreslås i det sista tipset.
hållning är makt
det är synd att saker har böjt lågt för dig, men kanske beror det på att du bokstavligen lutar lågt också. Kroppshållning är en nyckelfaktor i hur du känner. Forskning har visat att slouching orsakar minskade energinivåer.
ett bra sätt att utnyttja de positiva fördelarna med hållning är att slå en kraft pose. Detta innebär att du gör dig öppen och full, tar upp mer utrymme., Spendera några minuter i en makt pose kan hjälpa dig att upprätthålla lugn och självförtroende. Mest av allt, det hjälper dig att känna dig kraftfull.
här är några exempel på maktposer:
- placera händerna på dina höfter med armbågarna ut och bröstet uppblåst.
- Stå med benen längre ifrån varandra än normalt.
- Lyft armarna över huvudet och sprida dem i en V-form.
- Stå med händerna vila på ett bord och luta dig över bordet.
tala långsammare
När du är nervös pratar du snabbare. Ett av kännetecknen för nervösa människor är skakigt, rusat tal., För att bli mer självsäker måste du sakta ner.
tänk bara på personen du pratar med. Om du talar en mil i minuten, de kommer inte att förstå ditt budskap som du trodde. Det är inget fel med att pausa. Det gör att du verkar mer dramatisk och det ger dig och den person du talar till tillräckligt med tid för att samla dina tankar.
klänning för framgång
ingenting skriker förtroende mer än att ha på sig en utmärkt outfit. När du klär dig bra uppfattar människor dig som kraftfullare.,
Du har förmodligen hört dina vänner säga att de alltid mår bra när de bär svart. Prova att bära en outfit med massor av svart att känna slick. Om du inte är riktigt På humör för den gotiska utseende, bara bära dina favorit kläder. Du kommer att upptäcka att när du ser ditt bästa, ditt sinne kommer att tänka så också. Att klä sig skarpt är tillräckligt för att få någon att slappna av ett tag.
dessa tips bör ge dig det förtroende du behöver för att driva igenom en ledig dag, och känna ditt bästa oavsett vad livet kastar på dig.