^ înapoi la început. ^
folosirea imaginației pentru a vă simți mai bine
imaginația poate oferi o sursă de ameliorare a durerii pentru unii oameni. Toată lumea își folosește imaginația ca mijloc de relaxare sau înveselire atunci când visează cu ochii deschiși. Este o evadare din presiunea de zi cu zi. Cu practica, puteți simți acest sentiment de evadare ori de câte ori aveți nevoie, folosind imaginația la cel mai puternic., Acesta este scopul unei tehnici numite „imagini ghidate”: pentru a vă ghida imaginația, astfel încât să o puteți folosi pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine.lucrând cu un profesionist instruit, cum ar fi o asistentă medicală, un asistent social sau un psiholog, puteți învăța să vă concentrați asupra unei imagini care va permite o scurtă evadare atunci când durerea se aprinde. Imaginile ghidate folosesc o scenă ca o excursie într-un loc preferat, ca o plimbare prin mediul rural.profesionistul vă va ajuta să selectați o imagine preferată și să o retrăiți încet și în cât mai multe detalii posibil., Acest lucru se face prin descrierea cu voce tare a imaginii și a sentimentului pe care îl asociați cu ea. Pe măsură ce imaginea devine mai „reală” și mai plăcută, începeți să vă relaxați și să eliberați orice durere pe care o puteți simți.după ce au trecut prin acest proces, mulți oameni simt același sentiment de pace care vine după un pui de somn liniștitor. Aceste sentimente pot avea un efect pozitiv asupra modului în care vă simțiți în general. Descrierea imaginii poate fi înregistrată pe bandă, astfel încât să puteți „retrăi” experiența și să o practicați pentru ao face mai vie.,puteți înregistra mai multe imagini și le puteți asculta până când le puteți experimenta fără bandă. Puteți utiliza, de asemenea, oricare dintr-o varietate de benzi de imagini ghidate profesionale disponibile prin WMCC. Imaginația dvs. vă poate ajuta să vă amintiți momentele bune și să ușurați orice durere în acest proces.