^ do góry. ^
Korzystanie z wyobraźni, aby poczuć się lepiej
wyobraźnia może zapewnić źródło ulgi w bólu dla niektórych osób. Każdy używa swojej wyobraźni jako środka relaksującego lub rozweselającego, gdy śni. To ucieczka od codziennej presji. Dzięki praktyce możesz poczuć to poczucie ucieczki, kiedy tylko potrzebujesz, używając swojej wyobraźni w jej najpotężniejszym wydaniu., To jest cel techniki zwanej „guided imagery”: aby kierować swoją wyobraźnią, abyś mógł jej użyć, aby pomóc sobie poczuć się lepiej.
współpracując z wykwalifikowanym specjalistą, takim jak pielęgniarka, pracownik socjalny lub psycholog, możesz nauczyć się skupiać na obrazie, który pozwoli na krótką ucieczkę, gdy pojawi się ból. Obraz z przewodnikiem wykorzystuje scenę jako wycieczkę do ulubionego miejsca, jak spacer po okolicy.
profesjonalista pomoże Ci wybrać ulubiony obraz i przeżywać go powoli i tak szczegółowo, jak to możliwe., Odbywa się to poprzez głośne opisanie obrazu i uczucia, które z nim kojarzysz. Gdy obraz staje się bardziej „realny” i przyjemniejszy, zaczynasz się zrelaksować i uwolnić wszelki ból, który możesz poczuć.
Po przejściu przez ten proces Wiele osób czuje to samo poczucie spokoju, które przychodzi po kojącej drzemce. Te uczucia mogą mieć pozytywny wpływ na to, jak czujesz się ogólnie. Opis obrazu można nagrać taśmą, dzięki czemu można „przeżyć” doświadczenie i ćwiczyć je, aby było bardziej żywe.,
Możesz nagrać kilka obrazów i słuchać ich, dopóki nie będziesz mógł ich doświadczyć bez taśmy. Możesz również użyć dowolnej z wielu profesjonalnych taśm z przewodnikiem dostępnych za pośrednictwem WMCC. Twoja wyobraźnia może pomóc Ci zapamiętać dobre czasy i złagodzić ból w procesie.