^ Tilbake til toppen. ^
ved Hjelp av Fantasien Din til å Føle deg Bedre
Fantasien, kan gi en kilde til smerte lindring for noen mennesker. Alle bruker sin fantasi som et middel til å slappe av eller heie opp når de dagdrømme. Det er en flukt fra hverdagens press. Med praksis, kan du føle denne følelsen av å flykte når du trenger å, bruke fantasien på sitt mektigste., Dette er målet med en teknikk som kalles «guided imagery»: å veilede din fantasi slik at du kan bruke den til å hjelpe deg å føle deg bedre.
å Jobbe med en erfaren profesjonell, for eksempel en sykepleier, sosionom eller psykolog, kan du lære å fokusere på et bilde som vil gjøre det mulig for en kort flukt når smerte flares opp. Guidet imagery gjør bruk av en scene som en tur til et yndet sted, som en spasertur gjennom landskapet.
Den profesjonelle vil hjelpe deg å velge en favoritt bilde og gjenopplev den sakte og i så mye detaljer som mulig., Dette er gjort ved å beskrive høyt bildet og den følelsen du forbinder med det. Som bildet blir mer «ekte» og mer behagelige, du begynner å slappe av og å slippe eventuelle smerter du føler.
Etter å ha gått gjennom denne prosessen, mange mennesker føler det samme følelse av fred som kommer etter en beroligende lur. Disse følelsene kan ha en positiv effekt på hvordan du føler deg totalt. Beskrivelsen av bildet kan bli tape registreres slik at du kan «gjenoppleve» erfaring og praksis er det for å gjøre det mer levende.,
Du kan ta flere bilder og lytte til dem før du kan oppleve dem uten å tape. Du kan også bruke noen av en rekke profesjonelle guidet imagery bånd tilgjengelig gjennom WMCC. Fantasien kan hjelpe deg å huske gode tider og lette smerter i prosessen.