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Utiliser votre imagination pour se sentir mieux
L’imagination peut fournir une source de soulagement de la douleur pour certaines personnes. Tout le monde utilise son imagination comme un moyen de se détendre ou d’encourager quand ils rêvassent. C’est une évasion de la pression quotidienne. Avec la pratique, vous pouvez ressentir ce sentiment d’évasion chaque fois que vous en avez besoin, en utilisant votre imagination à son plus puissant., C’est le but d’une technique appelée « imagerie guidée”: guider votre imagination afin que vous puissiez l’utiliser pour vous aider à vous sentir mieux.
Travailler avec un professionnel tel qu’une infirmière, un travailleur social ou un psychologue, vous pouvez apprendre à se concentrer sur une image qui va permettre pour une courte échapper lorsque la douleur s’embrase. L’imagerie guidée utilise une scène comme un voyage dans un endroit préféré, comme une promenade à travers la campagne.
Le professionnel vous aidera à sélectionner une image préférée et à la revivre lentement et avec le plus de détails possible., Ceci est fait en décrivant à haute voix l’image et le sentiment que vous y associez. À mesure que l’image devient plus « réelle” et plus agréable, vous commencez à vous détendre et à libérer toute douleur que vous pourriez ressentir.
Après avoir traversé ce processus, beaucoup de gens ressentent le même sentiment de paix qui vient après une sieste apaisante. Ces sentiments peuvent avoir un effet positif sur la façon dont vous vous sentez dans l’ensemble. La description de l’image peut être enregistrée sur bande afin que vous puissiez « revivre” l’expérience et la pratiquer pour la rendre plus vivante.,
Vous pouvez enregistrer plusieurs images et les écouter jusqu’à ce que vous puissiez les expérimenter sans la bande. Vous pouvez également utiliser une variété de bandes d’images guidées professionnelles disponibles via WMCC. Votre imagination peut vous aider à vous souvenir des bons moments et à soulager toute douleur dans le processus.