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Usando la vostra immaginazione per sentirsi meglio
Immaginazione in grado di fornire una fonte di sollievo dal dolore per alcune persone. Tutti usano la loro immaginazione come mezzo per rilassarsi o rallegrare quando sognano ad occhi aperti. È una fuga dalla pressione quotidiana. Con la pratica, si può sentire questo senso di fuga ogni volta che è necessario, utilizzando la vostra immaginazione al suo più potente., Questo è lo scopo di una tecnica chiamata “guided imagery”: guidare la tua immaginazione in modo da poterla usare per aiutarti a sentirti meglio.
Lavorando con un professionista qualificato come un’infermiera, un assistente sociale o uno psicologo, puoi imparare a concentrarti su un’immagine che ti consentirà una breve fuga quando il dolore divampa. Le immagini guidate utilizzano una scena come un viaggio in un luogo preferito, come una passeggiata attraverso la campagna.
Il professionista ti aiuterà a selezionare un’immagine preferita e riviverla lentamente e nel modo più dettagliato possibile., Questo viene fatto descrivendo ad alta voce l’immagine e la sensazione che associ ad essa. Man mano che l’immagine diventa più “reale” e più piacevole, inizi a rilassarti e a liberare qualsiasi dolore che potresti provare.
Dopo aver attraversato questo processo, molte persone sentono lo stesso senso di pace che viene dopo un pisolino rilassante. Questi sentimenti possono avere un effetto positivo su come ti senti in generale. La descrizione dell’immagine può essere registrata su nastro in modo da poter “rivivere” l’esperienza e praticarla per renderla più vivida.,
È possibile registrare diverse immagini e ascoltarle fino a quando non è possibile sperimentarle senza il nastro. È inoltre possibile utilizzare qualsiasi di una varietà di nastri di immagini guidate professionali disponibili tramite WMCC. La tua immaginazione può aiutarti a ricordare i bei tempi e alleviare qualsiasi dolore nel processo.