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Verwenden Sie Ihre Vorstellungskraft, um sich besser zu fühlen
Die Vorstellungskraft kann für manche Menschen eine Quelle der Schmerzlinderung sein. Jeder nutzt seine Vorstellungskraft, um sich zu entspannen oder aufzumuntern, wenn er träumt. Es ist eine Flucht vor dem alltäglichen Druck. Mit der Praxis können Sie dieses Gefühl der Flucht spüren, wann immer Sie müssen, indem Sie Ihre Vorstellungskraft am stärksten einsetzen., Dies ist das Ziel einer Technik namens „geführte Bilder“: Ihre Vorstellungskraft zu lenken, damit Sie sich damit besser fühlen können.
Wenn Sie mit einem ausgebildeten Fachmann wie einer Krankenschwester, einem Sozialarbeiter oder einem Psychologen zusammenarbeiten, können Sie lernen, sich auf ein Bild zu konzentrieren, das eine kurze Flucht ermöglicht, wenn der Schmerz aufflammt. Geführte Bilder nutzen eine Szene als Reise zu einem Lieblingsort, wie ein Spaziergang durch die Landschaft.
Der Profi hilft Ihnen, ein Lieblingsbild auszuwählen und es langsam und detailliert wie möglich noch einmal zu erleben., Dies geschieht, indem Sie das Bild und das Gefühl, das Sie damit verbinden, laut beschreiben. Wenn das Bild „realer“ und angenehmer wird, beginnen Sie sich zu entspannen und Schmerzen zu lindern.
Nach diesem Prozess fühlen viele Menschen das gleiche Gefühl des Friedens, das nach einem beruhigenden Nickerchen kommt. Diese Gefühle können sich positiv darauf auswirken, wie Sie sich insgesamt fühlen. Die Beschreibung des Bildes kann auf Band aufgenommen werden, damit Sie die Erfahrung „noch einmal erleben“ und üben können, um es lebendiger zu machen.,
Sie können mehrere Bilder aufnehmen und anhören, bis Sie sie ohne Band erleben können. Sie können auch eine Vielzahl von professionellen geführten Bildbändern verwenden, die über WMCC verfügbar sind. Ihre Vorstellungskraft kann Ihnen helfen, sich an gute Zeiten zu erinnern und dabei Schmerzen zu lindern.