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usar su imaginación para sentirse mejor
la imaginación puede proporcionar una fuente de alivio del dolor para algunas personas. Todo el mundo utiliza su imaginación como un medio para relajarse o animarse cuando sueñan despiertos. Es un escape de la presión diaria. Con la práctica, puedes sentir esta sensación de escape siempre que lo necesites, usando tu imaginación en su forma más poderosa., Este es el objetivo de una técnica llamada «imágenes guiadas»: guiar su imaginación para que pueda usarla para sentirse mejor.
trabajando con un profesional capacitado, como una enfermera, un trabajador social o un psicólogo, puede aprender a enfocarse en una imagen que le permitirá escapar brevemente cuando el dolor se recrudezca. Las imágenes guiadas hacen uso de una escena como un viaje a un lugar favorito, como un paseo por el campo.
el profesional le ayudará a seleccionar una imagen favorita y revivirla lentamente y con el mayor detalle posible., Esto se hace describiendo en voz alta la imagen y el sentimiento que asocias con ella. A medida que la imagen se vuelve más «real» y más placentera, comienzas a relajarte y a liberar cualquier dolor que puedas sentir.
después de pasar por este proceso, muchas personas sienten la misma sensación de paz que viene después de una siesta relajante. Estos sentimientos pueden tener un efecto positivo en cómo se siente en general. La descripción de la imagen se puede grabar en cinta para que pueda «revivir» la experiencia y practicarla para que sea más vívida.,
Puede grabar varias imágenes y escucharlas hasta que pueda experimentarlas sin la cinta. También puede utilizar cualquiera de una variedad de cintas de imágenes guiadas profesionales disponibles a través de WMCC. Su imaginación puede ayudarle a recordar los buenos tiempos y aliviar cualquier dolor en el proceso.