terapia fizică și exercițiile fizice sunt de obicei o parte esențială a planului de tratament pentru ameliorarea durerii și recuperarea disfuncției articulare sacroiliace.exercițiul poate ajuta durerea asemănătoare sciatic care apare adesea ca urmare a disfuncției articulare sacroiliace.articulația sacroiliacă, care leagă coloana vertebrală de fiecare șold, poate provoca dureri la nivelul spatelui, pelvisului, inghinalului și/sau picioarelor datorită mișcării anormale la nivelul articulației., Se estimează că 15% până la 30% din cazurile de dureri de spate scăzute provin din articulația sacroiliacă.1 cele mai multe dureri care provin din articulația sacroiliacă, numită și articulația SI, pot fi gestionate sau tratate folosind metode nechirurgicale, inclusiv terapie fizică, manipulare și exerciții fizice.,acest articol previzualizează un program de exerciții bine rotunjit pentru ameliorarea durerii articulare SI, care include de obicei o combinație de întinderi musculare, exerciții de întărire și anumite tipuri de exerciții aerobice care ridică ritmul cardiac și promovează circulația nutrienților vindecători.
anatomia și funcția articulației sacroiliace
înainte de a începe un program de exerciții fizice, este util să înțelegeți anatomia și funcția articulației sacroiliace.,articulațiile SI conectează osul triunghiular din partea inferioară a coloanei vertebrale (sacrumul) cu ambele oase de șold.partea din față a acestei articulații este ținută împreună de ligamente cu o căptușeală sinovială.partea din spate a articulației sacroiliace include o rețea de ligamente puternice care se extind peste articulație pentru a oferi un sprijin suplimentar și stabilitate.funcția principală a articulației sacroiliace este de a absorbi presiunea transmisă între corpul superior și cel inferior., De exemplu, articulația SI ajută la absorbția șocului plasat pe corpul inferior cu mișcări precum mersul pe jos, alergarea sau săriturile pentru a reduce presiunea resimțită în coloana inferioară.articulația are de obicei o mișcare foarte mică, permițând mișcări mici pentru a stabiliza pelvisul atunci când mergeți, îndoiți înainte sau înapoi și răsuciți coloana vertebrală.o serie de exerciții de întindere și întărire pot fi prescrise pentru a ajuta la reducerea durerii articulare sacroiliace., Aceste exerciții sunt concepute pentru a restaura mișcarea naturală a articulației, prin:
- de Relaxare încordat mușchii și ligamentele care limitează naturale de mișcare în comun
- Conditionat din jur muschii si ligamentele pentru a sprijini mai bine în comun
Pentru o serie de muschi de sprijin SI comune, exerciții pot viza bazinului precum și partea inferioara a spatelui, abdomenului, hamstring și coapsă, și/sau muschii abdominali.exercițiul Aerobic este un aspect esențial al oricărui program de exerciții fizice. Scopul exercițiului aerobic este de a ridica ritmul cardiac timp de cel puțin 20 de minute., Circulația îmbunătățită de la exercițiile aerobice oferă o serie de nutrienți și oxigen în tot corpul, promovând procesul de vindecare în țesuturile moi slăbite sau rănite în articulația sacroiliacă.se recomandă consultarea unui medic sau a unui terapeut fizic familiarizat cu nevoile specifice ale pacientului înainte de a începe un nou program de exerciții fizice. O consultare prealabilă asigură că un nou exercițiu nu va provoca o exacerbare suplimentară a durerii., este comună asocierea exercițiilor de reabilitare cu alte terapii și metode de gestionare a durerii pentru ameliorarea optimă a durerii. Tratamentele suplimentare pot include medicamente pentru durere, căldură sau gheață, manipulare manuală.dacă durerea nu se îmbunătățește în decurs de 2 până la 3 săptămâni de la întindere, întărire și exerciții aerobice, manipularea (numită și chiropractică) ar trebui să fie luată în considerare de un osteopat instruit (DO), Chiropractician (DC) sau terapeut fizic (PT).,dacă acest tratament nu ajută la rezolvarea durerii, pot fi luate în considerare și alte instrumente de diagnostic, inclusiv raze x și posibile injecții ghidate cu ultrasunete sau fluoroscopice în articulația SI. Un test de injectare include un anestezic local combinat cu trombocite bogate în steroizi sau plasmă (PRP). Dacă anestezicul ameliorează temporar durerea pacientului, confirmă faptul că articulația sacroiliacă este sursa durerii. În plus față de ajutorul de diagnosticare, o injecție poate oferi, de asemenea, o ameliorare temporară a durerii.,
vezi injecția articulară sacroiliacă pentru dureri lombare