a terapia física e o exercício físico são tipicamente uma parte essencial do plano de tratamento para alívio da dor e recuperação da disfunção das articulações sacroilíacas.
ver disfunção das articulações Sacroiliac (SI dor articular)
O exercício pode ajudar a dor semelhante à ciática que muitas vezes ocorre como resultado da disfunção das articulações sacroiliac.Watch: sacroiliac Joint Exercises for Sciatic Pain Relief Video
The sacroiliac joint, which connects the spine to each hip, can cause pain in the low back, pélvis, groin, and/or legs due to abnormal motion at the joint., Estima-se que entre 15% e 30% dos casos de dor lombar tenham origem na articulação sacroiliana.1 A maioria da dor que deriva da articulação sacroilíaca, também chamada de articulação SI, pode ser controlada ou tratada usando métodos não cirúrgicos, incluindo fisioterapia, manipulação e Exercício.,este artigo prevê um programa de exercício bem arredondado para o alívio da dor nas articulações do SI, que normalmente inclui uma combinação de trechos musculares, exercícios de fortalecimento, e certos tipos de exercício aeróbico que elevam a frequência cardíaca e promovem a circulação de nutrientes curativos. antes de iniciar um programa de exercício, é útil compreender a anatomia e a função da articulação sacroilíaca.,
As articulações SI ligam o osso triangular na parte inferior da coluna vertebral (o sacro) com ambos os ossos da anca.a parte dianteira desta articulação é mantida unida por ligamentos com um revestimento sinovial.a parte de trás da articulação sacroilíaca inclui uma rede de ligamentos fortes que se estendem através da articulação para fornecer suporte extra e estabilidade.a principal função da articulação sacroilíaca é absorver a pressão transmitida entre a parte superior e a parte inferior do corpo., Por exemplo, a articulação do SI ajuda a absorver o choque colocado no corpo inferior com movimentos como andar, correr ou saltar para reduzir a pressão sentida na coluna inferior.
a articulação tipicamente tem muito pouco movimento, permitindo pequenos movimentos para estabilizar a pélvis ao andar, curvando-se para a frente ou para trás, e torcer a coluna vertebral.
como o exercício pode aliviar a dor nas articulações do SI
uma série de exercícios de alongamento e fortalecimento podem ser prescritos para ajudar a reduzir a dor nas articulações sacroilíacas., Estes exercícios são projetados para restaurar o movimento natural do conjunto, por:
- Relaxante, os músculos tensos e ligamentos que limitam o movimento natural em comum
- Condicionado circundantes músculos e ligamentos para melhor apoiar a articulação
Devido a uma série de músculos que suportam a articulação sacroilíaca (SI), exercícios de destino da pelve, bem como a parte inferior das costas, virilha, coxa e coxa, e/ou músculos abdominais.o exercício aeróbico é um aspecto essencial de qualquer programa de exercício. O objetivo do exercício aeróbico é elevar o ritmo cardíaco por um mínimo de 20 minutos., A circulação melhorada do exercício aeróbico proporciona uma gama de nutrientes e oxigênio em todo o corpo, promovendo o processo de cura em tecidos moles enfraquecidos ou feridos na articulação sacroilíaca.é recomendado que um médico ou fisioterapeuta familiarizado com as necessidades específicas do doente seja consultado antes de iniciar um novo programa de exercício. Uma consulta prévia garante que um novo exercício não causará mais exacerbação da dor.,
é comum associar exercício reabilitativo com outras terapias e métodos de gestão da dor para um alívio óptimo da dor. Tratamentos adicionais podem incluir medicamentos para a dor, aplicação de calor ou gelo, manipulação manual.
Articulação sacroilíaca (SI) Alívio da Dor Considerações
Se a dor não melhorar dentro de 2 a 3 semanas de alongamento, fortalecimento e exercícios aeróbicos, de manipulação (também chamado de quiropraxia) deve ser considerado por uma pessoa treinada Osteopata (de FAZER), Quiroprático (DC) ou fisioterapeuta (PT).,se este tratamento não ajudar a resolver a dor, podem ser consideradas Outras ferramentas de diagnóstico, incluindo radiografia e possível injecção guiada por ecografia ou fluoroscopia na articulação SI. Um teste de injecção inclui um anestésico local combinado com esteróides ou plaquetas ricas em Plasma (PRP). Se o anestésico alivia temporariamente a dor do paciente, confirma que a articulação sacroilíaca é a fonte de dor. Além da ajuda de diagnóstico, uma injeção também pode proporcionar alívio temporário da dor.,
ver Injecção de sacroiliac para dores nas costas