La terapia fisica e l’esercizio fisico sono in genere una parte essenziale del piano di trattamento per il sollievo dal dolore e il recupero della disfunzione articolare sacroiliaca.
Vedi Disfunzione articolare sacroiliaca (Dolore articolare SI)
L’esercizio fisico può aiutare il dolore simile allo sciatico che spesso si verifica a causa della disfunzione articolare sacroiliaca.
Guarda: Esercizi per l’articolazione sacroiliaca per il sollievo dal dolore sciatico Video
L’articolazione sacroiliaca, che collega la colonna vertebrale a ciascuna anca, può causare dolore alla parte bassa della schiena, al bacino, all’inguine e/o alle gambe a causa di un movimento anormale all’articolazione., Si stima che dal 15% al 30% dei casi di lombalgia provengano dall’articolazione sacroiliaca.1 La maggior parte del dolore che deriva dall’articolazione sacroiliaca, chiamata anche articolazione SI, può essere gestita o trattata con metodi non chirurgici, tra cui terapia fisica, manipolazione ed esercizio fisico.,
Vedi Opzioni di trattamento per la disfunzione articolare sacroiliaca
Questo articolo prevede un programma di esercizi a tutto tondo per il sollievo dal dolore articolare SI, che in genere include una combinazione di stiramenti muscolari, esercizi di rafforzamento e alcuni tipi di esercizio aerobico che elevano la frequenza cardiaca e promuovono la circolazione dei nutrienti curativi.
Anatomia e funzione dell’articolazione sacroiliaca
Prima di iniziare un programma di esercizi, è utile comprendere l’anatomia e la funzione dell’articolazione sacroiliaca.,
Le articolazioni SI collegano l’osso triangolare nella parte inferiore della colonna vertebrale (il sacro) con entrambe le ossa dell’anca.
- La parte anteriore di questa articolazione è tenuta insieme da legamenti con un rivestimento sinoviale.
- La parte posteriore dell’articolazione sacro -iliaca comprende una rete di legamenti forti che si estendono attraverso l’articolazione per fornire supporto e stabilità extra.
Vedi Anatomia dell’articolazione sacroiliaca
La funzione principale dell’articolazione sacroiliaca è quella di assorbire la pressione trasmessa tra la parte superiore e la parte inferiore del corpo., Ad esempio, l’articolazione SI aiuta ad assorbire gli urti posti sulla parte inferiore del corpo con movimenti come camminare, correre o saltare per ridurre la pressione avvertita nella colonna vertebrale inferiore.
L’articolazione ha tipicamente pochissimo movimento, consentendo piccoli movimenti per stabilizzare il bacino quando si cammina, piegando in avanti o indietro e torcendo la colonna vertebrale.
Come l’esercizio fisico può alleviare il dolore articolare SI
Una serie di esercizi di stretching e rafforzamento può essere prescritta per aiutare a ridurre il dolore articolare sacro -iliaco., Questi esercizi sono progettati per ripristinare il naturale movimento del giunto, da parte di:
- rilassare la tensione dei muscoli e dei legamenti che limitano il movimento naturale del joint
- Condizionata circostante i muscoli e legamenti, per meglio supportare la joint
a Causa di un intervallo di sostegno dei muscoli dell’articolazione SACROILIACA, esercizi come obiettivo il bacino, così come la parte bassa della schiena, inguine, coscia e la coscia e/o muscoli addominali.
L’esercizio aerobico è un aspetto essenziale di qualsiasi programma di esercizio. L’obiettivo dell’esercizio aerobico è quello di elevare la frequenza cardiaca per un minimo di 20 minuti., La migliore circolazione dall’esercizio aerobico fornisce una gamma di nutrienti e ossigeno in tutto il corpo, promuovendo il processo di guarigione nei tessuti molli indeboliti o feriti nell’articolazione sacroiliaca.
Vedere Esercizio aerobico a basso impatto
Si raccomanda di consultare un medico o un fisioterapista che abbia familiarità con le esigenze specifiche del paziente prima di iniziare un nuovo programma di esercizi. Una consultazione preventiva assicura che un nuovo esercizio non causi un’ulteriore esacerbazione del dolore.,
È comune accoppiare l’esercizio riabilitativo con altre terapie e metodi di gestione del dolore per alleviare il dolore ottimale. Ulteriori trattamenti possono includere farmaci per il dolore, l’applicazione di calore o ghiaccio, la manipolazione manuale.
SI Dolore misto Considerazioni
Se il dolore non migliora entro 2 a 3 settimane di stretching, potenziamento e l’esercizio aerobico, la manipolazione (chiamato anche chiropratica) dovrebbe essere considerata da parte di un esperto Osteopata (DO), Chiropratico (DC) e il fisioterapista (PT).,
Vedere Tecniche di chiropratica delicata per l’articolazione sacroiliaca
Se questo trattamento non aiuta a risolvere il dolore, possono essere presi in considerazione ulteriori strumenti diagnostici, tra cui la radiografia e la possibile iniezione guidata da ultrasuoni o fluoroscopici nell’articolazione SI. Un test di iniezione include un anestetico locale combinato con piastrine ricche di steroidi o plasma (PRP). Se l’anestetico allevia temporaneamente il dolore del paziente, conferma che l’articolazione sacroiliaca è la fonte del dolore. Oltre all’aiuto diagnostico, un’iniezione può anche fornire un sollievo temporaneo dal dolore.,
Vedere Iniezione dell’articolazione sacro -iliaca per il dolore lombare