Fyzikální terapie a cvičení je obvykle nezbytnou součástí léčebného plánu pro sakroiliakálního kloubu dysfunkce úlevu od bolesti a zotavení.
viz sakroiliakální dysfunkce kloubů (SI bolesti kloubů)
cvičení může pomoci ischiatické bolesti, která se často vyskytuje v důsledku dysfunkce sakroiliakálního kloubu.
Pozor: Sakroiliakálního Kloubu Cvičení pro Sedacího Úlevu od Bolesti Video
sakroiliakálních kloubů, který spojuje páteř každé kyčle, může způsobit bolest v dolní části zad, pánve, třísel, a/nebo nohou v důsledku abnormální pohyb v kloubu., Odhadem 15% až 30% případů bolesti dolní části zad pochází ze sakroilického kloubu.1 Většina bolest, která pramení z sakroiliakálního kloubu, tzv. SI skloubení, mohou být řízeny nebo léčit pomocí nechirurgických metod, včetně fyzikální terapie, manipulace a cvičení.,
Viz Možnosti Léčby pro Sakroiliakálního Kloubu Dysfunkce,
Tento článek náhledy dobře-obešel cvičení program pro SI společné úlevu od bolesti, která obvykle zahrnuje kombinaci svalové úseky, posilování, cvičení, a některé druhy aerobního cvičení, které zvyšují srdeční frekvenci a podporovat oběh léčení živin.
Sakroiliakálního Kloubu Anatomie a Funkce
Před zahájením cvičebního programu, je užitečné pochopit, anatomie a funkce sakroiliakálního kloubu.,
si klouby spojují trojúhelníkovou kost v dolní části páteře (sacrum) s oběma kyčelními kostmi.
- přední část tohoto kloubu je držena pohromadě vazy se synoviální podšívkou.
- zadní část sakroilického kloubu zahrnuje síť silných vazů, které se rozprostírají přes kloub, aby poskytovaly další podporu a stabilitu.
Viz Sakroiliakálního Kloubu Anatomie
hlavní funkce sakroiliakálního kloubu je absorbovat tlak přenášen mezi horní a dolní části těla., Například kloub SI pomáhá absorbovat šok umístěný na spodním těle pohyby, jako je chůze, běh nebo skákání, aby se snížil tlak v dolní části páteře.
kloub má obvykle velmi malý pohyb, což umožňuje malým pohybům stabilizovat pánev při chůzi, ohýbání dopředu nebo dozadu a zkroucení páteře.
jak cvičení může zmírnit bolesti kloubů si
může být předepsána řada protahovacích a posilovacích cvičení, která pomáhají snížit sakroiliakální bolest kloubů., Tato cvičení jsou navrženy tak, aby obnovit přirozený pohyb kloubu, tím, že:
- Relaxační napjaté svaly a vazy, které omezují přirozený pohyb v kloubu
- Klimatizace okolní svaly a vazy, aby lépe podporovat společné
Protože škála svalů podporu SI kloubu, cvičení se mohou zaměřit na pánev, stejně jako dolní části zad, třísla, podkolenní a stehenní, a/nebo břišní svaly.
aerobní cvičení je základním aspektem každého cvičebního programu. Cílem aerobního cvičení je zvýšit srdeční frekvenci po dobu minimálně 20 minut., Lepší cirkulace z aerobní cvičení přináší řadu živin a kyslíku v celém organismu, podpora hojení v oslabených nebo poraněných měkkých tkání v oblasti sakroiliakálních kloubů.
viz aerobní cvičení s nízkým dopadem
před zahájením nového cvičebního programu se doporučuje konzultovat lékaře nebo fyzioterapeuta obeznámeného se specifickými potřebami pacienta. Předchozí konzultace zajišťuje, že nové cvičení nezpůsobí další exacerbaci bolesti.,
je běžné spárovat rehabilitační cvičení s jinými terapiemi a metodami léčby bolesti pro optimální úlevu od bolesti. Mezi další léčby mohou patřit léky proti bolesti, aplikace tepla nebo ledu, ruční manipulace.
SI Společné Úlevu od Bolesti Úvahy
Pokud se bolest nezlepší do 2 až 3 týdnů protahování, posilování a aerobní cvičení, manipulace (také volal chiropraxe), by měly být považovány za vyškoleným Osteopat (DO), Chiropraktik (DC) nebo fyzioterapeut (PT).,
Vidět Jemný Chiropraxe Techniky pro Sakroiliakálního Kloubu
Pokud tato léčba nepomůže vyřešit bolesti, další diagnostické nástroje může být považováno, včetně x-ray a možné ultrazvuk – nebo skiaskopické-řízené vstřikování do SI kloubu. Injekční test zahrnuje lokální anestetikum v kombinaci s destičkami bohatými na steroidy nebo plazmu (PRP). Pokud anestetikum dočasně zmírňuje bolest pacienta, potvrzuje, že sakroiliakální kloub je zdrojem bolesti. Kromě diagnostické pomoci může injekce také poskytnout dočasnou úlevu od bolesti.,
viz injekce sakroiliakálního kloubu pro bolest dolní části zad