La fisioterapia y el ejercicio suelen ser una parte esencial del plan de tratamiento para el alivio del dolor y la recuperación de la disfunción de las articulaciones sacroilíacas.
vea disfunción de la articulación sacroilíaca (dolor de la articulación SI)
El ejercicio puede ayudar al dolor de tipo ciático que a menudo ocurre como resultado de la disfunción de la articulación sacroilíaca.la articulación sacroilíaca, que conecta la columna vertebral con cada cadera, puede causar dolor en la parte baja de la espalda, la pelvis, la ingle y/o las piernas debido al movimiento anormal en la articulación., Se estima que entre el 15% y el 30% de los casos de dolor lumbar se originan en la articulación sacroilíaca.1 La mayoría del dolor que proviene de la articulación sacroilíaca, también llamada articulación SI, puede ser manejado o tratado usando métodos no quirúrgicos, incluyendo terapia física, manipulación y ejercicio.,
Ver Opciones de tratamiento para la disfunción de la articulación sacroilíaca
este artículo presenta un programa de ejercicios completo para el alivio del dolor en las articulaciones del SI, que generalmente incluye una combinación de estiramientos musculares, ejercicios de fortalecimiento y ciertos tipos de ejercicio aeróbico que elevan la frecuencia cardíaca y promueven la circulación de nutrientes curativos.
Anatomía y función de la articulación sacroilíaca
antes de comenzar un programa de ejercicios, es útil comprender la anatomía y función de la articulación sacroilíaca.,
las articulaciones SI conectan el hueso triangular en la parte inferior de la columna vertebral (el sacro) con ambos huesos de la cadera.
- la parte frontal de esta articulación se mantiene unida por ligamentos con un revestimiento sinovial.
- la parte posterior de la articulación sacroilíaca incluye una red de ligamentos fuertes que se extienden a través de la articulación para proporcionar soporte y estabilidad adicionales.
Ver Anatomía de la articulación sacroilíaca
La función principal de la articulación sacroilíaca es absorber la presión transmitida entre la parte superior e inferior del cuerpo., Por ejemplo, la articulación SI ayuda a absorber el choque colocado en la parte inferior del cuerpo con movimientos como caminar, correr o saltar para reducir la presión que se siente en la parte inferior de la columna vertebral.
la articulación típicamente tiene muy poco movimiento, lo que permite pequeños movimientos para estabilizar la pelvis al caminar, doblarse hacia adelante o hacia atrás y torcer la columna vertebral.
cómo el ejercicio puede aliviar el dolor en las articulaciones del SI
Se pueden recetar una serie de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para ayudar a reducir el dolor en las articulaciones sacroilíacas., Estos ejercicios están diseñados para restaurar el movimiento natural de la articulación, mediante:
- relajando los músculos y ligamentos tensos que limitan el movimiento natural en la articulación
- condicionando los músculos y ligamentos circundantes para apoyar mejor la articulación
debido a que una gama de músculos apoyan la articulación SI, los ejercicios pueden dirigirse a la pelvis, así como a la parte inferior de la espalda, la ingle, los isquiotibiales y los músculos abdominales.
El ejercicio aeróbico es un aspecto esencial de cualquier programa de ejercicios. El objetivo del ejercicio aeróbico es elevar la frecuencia cardíaca durante un mínimo de 20 minutos., La circulación mejorada del ejercicio aeróbico entrega una gama de nutrientes y oxígeno en todo el cuerpo, promoviendo el proceso de curación en los tejidos blandos debilitados o lesionados en la articulación sacroilíaca.
Ver ejercicio aeróbico de bajo impacto
Se recomienda consultar a un médico o fisioterapeuta familiarizado con las necesidades específicas del paciente antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios. Una consulta previa garantiza que un nuevo ejercicio no causará una mayor exacerbación del dolor.,
es común combinar el ejercicio de rehabilitación con otras terapias y métodos de manejo del dolor para un alivio óptimo del dolor. Los tratamientos adicionales pueden incluir medicamentos para el dolor, aplicación de calor o hielo, manipulación manual.
SI el dolor no mejora dentro de 2 a 3 semanas de estiramiento, fortalecimiento y ejercicio aeróbico, la manipulación (también llamada quiropráctica) debe ser considerada por un osteópata (DO), Quiropráctico (DC) o fisioterapeuta (PT) capacitados.,
Ver técnicas quiroprácticas suaves para la articulación sacroilíaca
si este tratamiento no ayuda a resolver el dolor, se pueden considerar otras herramientas de diagnóstico, incluyendo rayos x y una posible inyección guiada por ultrasonido o fluoroscopia en la articulación SI. Una prueba de inyección incluye un anestésico local combinado con plaquetas ricas en esteroides o Plasma (PRP). Si el anestésico alivia temporalmente el dolor del paciente, confirma que la articulación sacroilíaca es la fuente de dolor. Además de la ayuda diagnóstica, una inyección también puede proporcionar alivio temporal del dolor.,
Ver inyección de la articulación sacroilíaca para el dolor lumbar