így sok a bloggerek követem kezdeni a napot egy nagy öreg csésze kávé és egy kanál kollagén por. Én személy szerint fekete kávét veszek, de elgondolkodtat: hozzá kell-e adnom kiegészítőket az étrendemhez? Nekem is szükségem van egy déli bőrápoló gumira?!
ez a tartalom importálva van a {embed-name} – ből., Lehet, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban találja meg, vagy további információkat találhat a webhelyükön.
ha éjszaka is ágyban fekszik, megkérdőjelezi, hogy mindent megtesz-e, hogy álmai bőrét megkapja, akkor a megfelelő cikkhez jött. Mert elmentem a szakértőkhöz, hogy kiderítsem, hogy ez a who kiegészítő trend valódi-e, vagy ha az emberek csak a Kool-Aid-t (vagy ebben az esetben a lenyelhető kollagént) fogyasztják. Tehát mielőtt gumiszerű vitaminokat szedne, mintha gyümölcs snackek lennének, először olvassa el ezt.,
4 Best-Selling Skincare Supplements
Daily Use Antioxidant Formula Capsules
Heliocarewalgreens.com
$19.99
Anti-Aging Collagen Elixir Sampler Pack
Crushed Tonicsephora.com
$15.00
Antioxidant Water Booster
Dr. Brandt Skincaresephora.com
$39.00
Daily Cleanse Clear Skin and Breakout Supplement
HUM Nutritionsephora.com
$25.,00
“a kiegészítők nem csak az alapvető vitaminok, amelyeket szerintem sokan félreértenek” – mondja Dr. Melissa Kanchanapoomi Levin, M. D., bőrgyógyász, az Entière Dermatology alapítója NYC-ben. “Az étrendi összetevők lehetnek vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak, gyógynövények vagy növényi anyagok, valamint bármely más anyag, amely étrend kiegészítésére használható.,”
bár úgy hangzik, ártalmatlan, tudom, hogy ez: “Nutricosmetics, amikor azt próbálja meg a táplálék-kiegészítők a célból, hogy a bőr egészségét, szépségét, nagyon népszerű az államokban, de szeretném, hogy a fogyasztók megértsék, hogy ez egyáltalán nem felül, vagy jóvá az FDA,” mondja Dr. Levin. Más szavakkal, nincs szabályozás a kiegészítő csomagoláson szereplő állításokról, tehát nincs valódi bizonyíték arra, hogy egy átlagos, egészséges emberben dolgoznának.,
tehát valóban szükségesek?
Az ideális világban a kiegészítők extra adagot adnának a szervezetnek az összes fontos,” szépítő ” vitaminból, amely a tiszta, sima, szűrő-tökéletes bőrhöz szükséges. De a valóságban a szervezetnek már van egy nagyon specifikus módszere a vitaminszint szabályozására, így még akkor is, ha kiegészítést szed, ezek a tápanyagok nem mennek automatikusan a bőrére (sajnos).,
A helyzet az, hogy ha már van egy kiegyensúlyozott, egészséges étrend, bőrápoló kiegészítők valószínűleg semmit sem tenni a bőrt, mert megvan minden, amire szükség van az élelmiszer szerint a Dr. Levin Dr. Vivian Bucay, M. D., klinikai adjunktus, a University of Texas Health Science Center. Vagyis, hacsak nincs vitaminhiány, ebben az esetben a kiegészítés hasznos lehet (de erről később).
és még akkor is, ha egész nap egyenes szemetet eszel, “a kiegészítők szedése nem fogja helyettesíteni az egészséges étrendet” – mondja Dr. Bucay., Szóval, sajnálom, de ha azt akarja, hogy a bőre egészségesebbnek tűnjön,először egészségesebbnek kell lennie.
mégis, néhány ténylegesen működik
mindezek ellenére előszínek és szkepticizmus, vannak, valójában, néhány tudomány által támogatott kiegészítők a piacon, amelyek bizonyítottan hatékony. Mind Dr. Levin, mind Dr. Bucay javasolja a Heliocare-t, egy kiegészítést, amely egy páfrány növény kivonatát tartalmazza, amelyet polypodium leucotomosnak (hihetetlenül erős antioxidáns) neveznek., Ez a kiegészítés jól tanulmányozott és kimutatták, hogy javítja a pigmentáció a melasma, valamint csökkenti a hatását UVA, UVB, infravörös, és látható fény a bőrön.
ami a trendi kollagént illeti? Az esküdtszék még nem döntött. “Jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy a teljes kollagén fogyasztása valóban túléli az anyagcserét és az emésztést, majd a véráramba jut, majd viszont növeli a bőr kollagéntermelését” – mondja Dr. Levin. Plusz, mind Dr., Levin és Dr. Bucay egyetértenek abban, hogy ha normális vagy magas fehérjetartalmú étrendje van, akkor már elég kollagént kap, ezért hagyja ki a kiegészítőket.
fáj, hogy megpróbálja őket egyébként?
ha magadra gondolsz, hallom, de én probs megpróbálom őket egyébként, akkor minden eszközzel, adj egy esélyt!* (*Miután egyeztetett orvosával). Csak ígérd meg, hogy távol maradsz a zsírban oldódó vitaminokkal való kísérletezéstől, mint az A, D, E és K., Míg egyes kiegészítők ártalmatlanok, hogy megpróbálja, mert akkor pisilni ki a felesleges, hogy a szervezet nem kell, zsírban oldódó vitaminok felhalmozódnak a rendszerben, ami komoly problémákat.
ezért mindig, mindig beszélgetni a derm vagy orvos, mielőtt bármilyen kiegészítők, akkor is, ha úgy tűnik, ártalmatlan. “Meg kell vizsgálnod, hogy a szinted valóban magas vagy alacsony-e, mielőtt kipróbálnád őket, mert túl sokat vesz igénybe” – mondja Dr. Bucay.,
Imaxtree
Bla, Bla, Bla—mikor látok eredményeket?
Rendben, ha megígéred, hogy beszélgetett a bőrgyógyászaton, kaptam zöld utat, amelyik a kiegészítést, ki akartam próbálni, akkor igen—lehet, hogy rajta vezesse a legjobb Instagram élet, popping a kollagén, cukrot. Csak ne várja el, hogy csodaeredményeket látjon egyik napról a másikra.
a legjobb esetben Dr. Bucay azt mondja, hogy ha következetes rutinhoz ragaszkodik (nincs elfelejtés vagy kihagyás), három hónap után enyhe eredményeket láthat., De figyelembe véve, hogy még nagyobb esély van arra, hogy egyáltalán nem lát eredményt, és mivel a kiegészítők nem pontosan olcsóak, a pénzt jobban elköltik valami ismert hatékonyra—például egy utat a bőrgyógyászhoz retinoidok, mikroneedling vagy lézerek számára.
a SparkNotes összefoglaló
Ha a TL aljára gördült; dr, itt van az összefoglaló:
1. Bőrápoló kiegészítők nem szükséges, hogy valaki, aki egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend, és nincs vitaminhiány. Honnan tudja, hogy van-e vitaminhiány? Vizsgáljon meg egy orvos.,
2. Kíváncsi, hogy milyen típusú vitamint kell kipróbálni? Vagy mennyi (az adagolás) egy kiegészítő kell venni? Vagy hogy a “biztonságos” kiegészítők helyett a veszélyes kiegészítőket használja-e vagy sem? Vagy mi az élet értelme? Forduljon orvosához.
3. Tudja meg, hogy valószínűleg nem fog nagy eredményeket látni a kiegészítők használatából, de hé, van egy kis esély arra, hogy lehet. Végül, miután kifejezett jóváhagyást kapott a bőrgyógyászától, talán csak talán (de valószínűleg nem), végre megkapja álmai bőrét. Könnyű, igaz?,
ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja fenn, majd importálja erre az oldalra, hogy segítse a felhasználókat e-mail címeik megadásában. Lehet, hogy további információkat talál erről és hasonló tartalmakról a következő címen: piano.io