azonnali& RELEASE
Nemzeti Alvás Alapítvány
E-mail:
WASHINGTON, DC, (2015.február 2.)–A Nemzeti Alvás Alapítvány (NSF), egy multidiszciplináris szakértői panellel együtt, kiadta új ajánlásait a megfelelő alvási időtartamokra. A jelentés szélesebb körű megfelelő alvási tartományokat javasol a legtöbb korcsoport számára. Az eredményeket a Sleep Health: the Journal of the National Sleep Foundation című szaklapban teszik közzé., A Nemzeti Alvás Alapítvány összehívott szakértői aludni, anatómia élettan, valamint a gyermekgyógyászat, neurológia, gerontológiai-nőgyógyász, hogy konszenzust érjenek el a legszélesebb a tudományos ismereteket. A testület mind a hat gyermek és tini korosztály számára felülvizsgálta az ajánlott alvási tartományokat., Összefoglaló az új ajánlásokat tartalmaz:
“Ez az első alkalom, hogy bármely szakmai szervezet alakult ki, kor-specifikus ajánlott alvási időtartam alapján egy szigorú, rendszeres felülvizsgálata a világ tudományos irodalom kapcsolatos alvás időtartama az egészségre, a teljesítmény, valamint a biztonság” – mondta Charles A. Czeisler, PhD, MD, az igazgatóság elnöke, a Nemzeti Alvási Alapítvány vezetője aludni, cirkadián zavarok a Brigham and women ‘ s Hospital, valamint Baldino Professzor Sleep Medicine, a Harvard Orvosi Iskola., “A Nemzeti Alvás Alapítvány biztosítja ezeket a tudományosan megalapozott iránymutatásokat az alvás mennyiségéről, amelyre minden este szükségünk van ahhoz, hogy javítsuk az egyének és a szülők millióinak alvási egészségét, akik erre az információra támaszkodnak.”
egy új tartomány “megfelelő lehet” – tette hozzá, hogy elismerje a megfelelő alvási időtartamok egyéni változékonyságát. Az ajánlások most az időpontokat a) ajánlottként határozzák meg; b) egyes személyek számára megfelelő lehet; vagy c) nem ajánlott.,
” a National Sleep Foundation sleep Duration ajánlások segítenek az egyéneknek az egészséges tartományon belüli alvási ütemtervek elkészítésében. Hasznos kiindulási pontként szolgálnak az egyének számára is, hogy megbeszéljék alvásukat az egészségügyi szolgáltatókkal” – mondta David Cloud, a Nemzeti Alvás Alapítvány vezérigazgatója.,26-64 év
7. 9 óra
6 óra
10 óra
Kevesebb, mint 6 óra
Több mint 10 óra
Idősebb Felnőttek
≥ 65 év
7-8 óra
5-6 óra,
9 óra
Kevesebb, mint 5 óra
Több, mint 9 óra
Az ajánlásokat az eredménye, hogy több fordulóban a konszenzusos szavazás után egy átfogó felülvizsgálata publikált tudományos vizsgálatok aludni, egészségügyi.,erican College of Chest Physicians
– Amerikai Geriátria Társadalom
– Amerikai Neurológiai Egyesület
– Amerikai Élettani Társaság
– Amerikai Pszichiátriai Egyesület
– Amerikai Mellkas Társaság
– Gerontológiai Társaság Amerika
– az Emberi Anatómia Élettan Társadalom
– a Társadalom, a Kutatás, az Emberi Fejlődés
– Amerikai Kongresszus Szülészeti, illetve Nőgyógyászok
“Az NSF vállalta, hogy rendszeresen felülvizsgálja, amelyek tudományosan szigorú ajánlásokat,”azt mondja, Max Hirshkowitz, PhD, a Szék, a Nemzeti Alvási Alapítvány Tudományos Tanácsadó testület., “A közvélemény biztos lehet abban, hogy ezek az ajánlások jelentik a legjobb útmutatást az alvás időtartamára és az egészségre.”
a jelentés teljes eredményeinek és módszertanának megtekintéséhez kérjük, látogasson el sleephealthjournal.org.
szakértői interjúk és források állnak a Média rendelkezésére. Kérjük, forduljon NSF további információért, vagy ütemezni egy interjú keresztül .
A Nemzeti Alvásalapítványról
a Nemzeti Alvásalapítvány az alvásoktatás és érdekképviselet révén az egészség és a jólét javítására törekszik., Az 1990-ben az alvásgyógyászat vezetői által alapított NSF az alvástudomány, az egészséges alvási szokások és az alvászavarok megbízható forrása az egészségügyi szakemberek, a betegek és a nyilvánosság számára. További információért látogasson el sleepfoundation.org vagy sleep.org.