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National Sleep Foundation
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WASHINGTON, DC, (2 febbraio 2015)–La National Sleep Foundation (NSF), insieme con un multi-disciplinari di esperti, ha rilasciato le nuove raccomandazioni appropriate di sospensione di durata. Il rapporto raccomanda intervalli di sonno più ampi e appropriati per la maggior parte dei gruppi di età. I risultati sono pubblicati su Sleep Health: The Journal of the National Sleep Foundation., La National Sleep Foundation ha convocato esperti di sonno, anatomia e fisiologia, nonché pediatria, neurologia, gerontologia e ginecologia per raggiungere un consenso dalla più ampia gamma di discipline scientifiche. Il pannello ha rivisto le gamme di sonno raccomandate per tutti e sei i bambini e le fasce di età adolescenti., Ecco un riepilogo delle raccomandazioni include:
“Questa è la prima volta che qualsiasi organizzazione professionale ha sviluppato specifici per età consigliata a dormire durate basato su una rigorosa revisione sistematica della letteratura mondiale concernenti la durata del sonno per la salute, le prestazioni e la sicurezza,” ha detto Charles A. i Czeisler, PhD, MD, presidente del consiglio di amministrazione della National Sleep Foundation, capo del sonno e disturbi circadiani del Brigham and Women’s Hospital, e Baldino Professore di Medicina del Sonno presso la Harvard Medical School., “La National Sleep Foundation sta fornendo queste linee guida scientificamente fondate sulla quantità di sonno di cui abbiamo bisogno ogni notte per migliorare la salute del sonno dei milioni di individui e genitori che si affidano a noi per queste informazioni.”
È stato aggiunto un nuovo intervallo,” può essere appropriato”, per riconoscere la variabilità individuale nelle durate del sonno appropriate. Le raccomandazioni ora definiscono i tempi come (a) raccomandati; (b) possono essere appropriati per alcuni individui; o (c) non raccomandati.,
“Le raccomandazioni sulla durata del sonno della National Sleep Foundation aiuteranno le persone a pianificare il sonno all’interno di un intervallo sano. Servono anche come un utile punto di partenza per le persone per discutere il loro sonno con i loro fornitori di assistenza sanitaria”, ha dichiarato David Cloud, CEO della National Sleep Foundation.,26-64 anni
da 7 a 9 ore;
6 ore
10 ore
a Meno di 6 ore
Più di 10 ore
Anziani
≥ 65 anni
7 a 8 ore
da 5 a 6 ore
9 ore
a Meno di 5 ore
Più di 9 ore
Le raccomandazioni sono il risultato di molteplici giri di consenso di voto dopo una revisione completa e la pubblicazione di studi scientifici sul sonno e la salute.,erican College of Chest Physicians
– American Geriatrics Society
– American Neurological Association
– American physiological Society
– American Psychiatric Association
– American Thoracic Society
– Gerontological Society of America
– Anatomia e Fisiologia Umana Società
– la Società per la Ricerca in Sviluppo Umano
– Congresso Americano di Ostetrici e Ginecologi
“La NSF è impegnata a rivedere periodicamente e fornendo scientificamente rigoroso raccomandazioni,” dice Max Hirshkowitz, PhD, presidente del National Sleep Foundation comitato Scientifico Consultivo., “Il pubblico può essere sicuro che queste raccomandazioni rappresentano la migliore guida per la durata del sonno e la salute.”
Per visualizzare i risultati completi e la metodologia del rapporto, visitare sleephealthjournal.org.
Interviste di esperti e risorse sono disponibili per i media. Si prega di contattare NSF per ulteriori informazioni o per programmare un colloquio tramite .
Informazioni sulla National Sleep Foundation
La National Sleep Foundation è dedicata a migliorare la salute e il benessere attraverso l’educazione e la difesa del sonno., Fondata nel 1990 dai leader nella medicina del sonno, NSF è la risorsa di fiducia per la scienza del sonno, le abitudini del sonno sane e i disturbi del sonno per i professionisti medici, i pazienti e il pubblico. Per maggiori informazioni visita sleepfoundation.org oppure sleep.org.