FOR ØJEBLIKKELIG& AFBRYD
National Sleep Foundation
Email:
WASHINGTON, DC, (februar 2, 2015)–National Sleep Foundation (NSF), sammen med et tværfagligt panel af eksperter, der er udstedt sin nye anbefalinger for passende med søvn varighed. Rapporten anbefaler bredere passende søvnintervaller for de fleste aldersgrupper. Resultaterne offentliggøres i Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation., National Sleep Foundation indkaldte eksperter fra søvn, anatomi og fysiologi samt pædiatri, neurologi, gerontologi og gynækologi for at nå til enighed fra den bredeste række videnskabelige discipliner. Panelet revideret de anbefalede søvn intervaller for alle seks børn og teen aldersgrupper., Et resumé af de nye anbefalinger indeholder:
“Dette er første gang, at nogen professionel organisation, der har udviklet alder-specifikke anbefalet søvn varighed baseret på en stringent, systematisk gennemgang af videnskabelig litteratur om søvn varighed til sundhed, ydelse og sikkerhed,” sagde Charles A. Czeisler, Ph.d., MD, formand for bestyrelsen af National Sleep Foundation, chef for søvn og døgnrytmen lidelser på Brigham and Women ‘ s Hospital, og Baldino Professor i Søvn Medicin ved Harvard Medical School., “National Sleep Foundation leverer disse videnskabeligt begrundede retningslinjer for mængden af søvn, vi har brug for hver nat for at forbedre søvnhelsen hos de millioner af enkeltpersoner og forældre, der stoler på os for disse oplysninger.”
et nyt interval, “kan være passende,” er blevet tilføjet for at anerkende den individuelle variation i passende søvnvarigheder. Anbefalingerne definerer nu tider som enten (A) anbefalet; (b) kan være passende for nogle personer; eller (C) ikke anbefalet.,
“National Sleep Foundation anbefalinger om søvnvarighed hjælper enkeltpersoner med at lave søvnplaner, der ligger inden for et sundt interval. De tjener også som et nyttigt udgangspunkt for enkeltpersoner til at diskutere deres søvn med deres sundhedsudbydere,” sagde David Cloud, administrerende direktør for National Sleep Foundation.,26-64 år
7 til 9 timer
6 timer
10 timer
Mindre end 6 timer
Mere end 10 timer
Ældre
≥ 65 år
7 til 8 timer
5 til 6 timer
9 timer
Mindre end 5 timer
Mere end 9 timer
De anbefalinger, der er resultatet af flere runder af konsensus stemmer efter en omfattende gennemgang af offentliggjorte videnskabelige undersøgelser om søvn og helbred.,erican College of Chest Physicians
– American Geriatri Society
– American Neurological Association
– Amerikanske Fysiologiske Samfund
– American Psychiatric Association
– American Thoracic Society
– Gerontologiske Society of America
– Menneskelige Anatomi og Fysiologi Samfund
– Samfundet for Forskning i den Menneskelige Udvikling
– Amerikansk Kongres af Fødselslæger og Gynækologer
“NSF er forpligtet til regelmæssigt at gennemgå og giver videnskabeligt stringent anbefalinger,”siger Max antal Hirshkowitz, Ph.d., Formand for National Sleep Foundation Videnskabelige Rådgivende Råd., “Offentligheden kan være sikker på, at disse anbefalinger repræsenterer den bedste vejledning for søvnvarighed og sundhed.”
for at se de fulde resultater og metode i rapporten, besøg venligst sleephealthjournal.org.
Ekspertintervie .s og ressourcer er tilgængelige for medierne. Kontakt NSF for mere information eller for at planlægge et intervie .via.
Om National Sleep Foundation
National Sleep Foundation er dedikeret til at forbedre sundhed og velbefindende gennem sove uddannelse og fortalervirksomhed., NSF blev grundlagt i 1990 af lederne inden for søvnmedicin og er den betroede ressource til søvnvidenskab, sunde søvnvaner og søvnforstyrrelser til medicinske fagfolk, patienter og offentligheden. For mere information besøg sleepfoundation.org eller sleep.org.