FOR IMMEDIATE& RELEASE
National Sleep Foundation
Email:
WASHINGTON, DC, (februari 2, 2015)–The National Sleep Foundation (NSF), samen met een multidisciplinair panel van deskundigen, heeft haar nieuwe aanbevelingen voor geschikte slaapduur uitgebracht. In het verslag wordt voor de meeste leeftijdsgroepen een breder passend slaapbereik aanbevolen. De resultaten zijn gepubliceerd in Sleep Health: The Journal of the National Sleep Foundation., De National Sleep Foundation riep experts uit slaap, anatomie en fysiologie, evenals kindergeneeskunde, neurologie, gerontologie en gynaecologie bijeen om een consensus te bereiken uit de breedste waaier van wetenschappelijke disciplines. Het panel heeft de aanbevolen slaapzones voor alle zes kinderen en tienerleeftijd herzien., Een samenvatting van de nieuwe aanbevelingen omvat:
“Dit is de eerste keer dat een professionele organisatie leeftijdsspecifieke aanbevolen slaapduur heeft ontwikkeld op basis van een rigoureus, systematisch overzicht van de wereldwetenschappelijke literatuur met betrekking tot slaapduur met gezondheid, prestaties en veiligheid,” zei Charles A. Czeisler, PhD, MD, voorzitter van de Raad van de National Sleep Foundation, hoofd van slaap en circadiaanse stoornissen in het Brigham And Women ‘ s Hospital, en Baldino Professor of Sleep Medicine aan de Harvard Medical School., “De National Sleep Foundation verstrekt deze wetenschappelijk gefundeerde richtlijnen over de hoeveelheid slaap die we elke nacht nodig hebben om de slaapgezondheid te verbeteren van de miljoenen individuen en ouders die op ons vertrouwen voor deze informatie.”
Er is een nieuw bereik, “may be appropriate”, toegevoegd om de individuele variabiliteit in de juiste slaapduur te erkennen. In de aanbevelingen worden nu de tijden gedefinieerd als a) Aanbevolen; b) geschikt kunnen zijn voor sommige personen; of C) niet aanbevolen.,
“De National Sleep Foundation aanbevelingen voor slaapduur zullen individuen helpen om slaapschema’ s te maken die binnen een gezond bereik liggen. Ze dienen ook als een nuttig uitgangspunt voor individuen om hun slaap te bespreken met hun zorgverleners,” zegt David Cloud, CEO van de National Sleep Foundation.,26-64 jaar
7 tot 9 uur
6 uur
10 uur
Minder dan 6 uur
Meer dan 10 uur
Oudere Volwassenen
≥ 65 jaar
7 tot 8 uur
5 tot 6 uur
9 uur
Minder dan 5 uur
Meer dan 9 uur
De aanbevelingen zijn het resultaat van meerdere rondes van consensus stemmen na een uitgebreide review van de gepubliceerde wetenschappelijke studies op de slaap en de gezondheid.,erican College of Chest Physicians
– American Geriatrics Society
– American Neurological Association
– American Physiological Association
– American Thoracic Society
– Gerontological Society of America
– Human Anatomy and Physiology Society
– Society for Research in Human Development
– American Congress of Obstetricians and Gynaecologists
“de NSF heeft zich ertoe verbonden om regelmatig wetenschappelijke strenge aanbevelingen te herzien en te verstrekken”, zegt Max Hirshkowitz, PhD, Chair of the National Sleep wetenschappelijke adviesraad van de stichting., “Het publiek kan erop vertrouwen dat deze aanbevelingen de beste leidraad vormen voor slaapduur en gezondheid.”
om de volledige resultaten en methodologie van het rapport te bekijken, ga naar sleephealthjournal.org.
interviews met deskundigen en middelen zijn beschikbaar voor de media. Neem contact op met NSF voor meer informatie of om een interview te plannen via .
over de National Sleep Foundation
De National Sleep Foundation is gewijd aan het verbeteren van gezondheid en welzijn door middel van slaaponderwijs en pleitbezorging., NSF, opgericht in 1990 door de leiders in de slaapgeneeskunde, is de vertrouwde bron voor slaapwetenschap, gezonde slaapgewoonten en slaapstoornissen voor medische professionals, patiënten en het publiek. Voor meer informatie bezoek sleepfoundation.org of sleep.org.