PRO OKAMŽITÉ& ZPRÁVA
National Sleep Foundation
Email:
WASHINGTON, DC, (2. února 2015)–National Sleep Foundation (NSF), spolu s multi-disciplinární odborníků, vydala nová doporučení pro vhodné doby spánku. Zpráva doporučuje širší vhodné rozsahy spánku pro většinu věkových skupin. Výsledky jsou publikovány v časopise Sleep Health: Journal of National Sleep Foundation., Národní Sleep Foundation svolal odborníky z režimu spánku, anatomie a fyziologie, stejně jako je pediatrie, neurologie, gerontologie a gynekologie dosáhnout konsensu z nejširší spektrum vědeckých disciplín. Panel revidoval doporučené rozsahy spánku pro všech šest dětí a věkových skupin dospívajících., Shrnutí nové doporučení zahrnuje:
„To je poprvé, že jakékoliv profesní organizace vyvinula věku-specifické doporučené doby spánku na základě pečlivého, systematického přehledu světové vědecké literatury vztahující se délka spánku pro zdraví, výkonnost a bezpečnost,“ řekl Charles a. Czeisler, PhD, MD, předseda představenstva Národní Sleep Foundation, vedoucí spánku a cirkadiánní poruchy na Brigham a Ženské Nemocnice, a Baldino Profesor Spánkové Medicíny na Harvard Medical School., „National Sleep Foundation poskytuje tyto vědecky podložené pokyny na množství spánku, které potřebujeme každý večer na zlepšení spánku, zdraví miliony jednotlivců a rodiče, kteří na nás spolehnout na tyto informace.“
byl přidán nový rozsah,“ může být vhodný“, aby se uznala individuální variabilita ve vhodných dobách spánku. Doporučení nyní definují časy jako a) doporučené; b) může být vhodné pro některé jednotlivce; nebo c) nedoporučuje.,
„doporučení National Sleep Foundation sleep Duration pomůže jednotlivcům vytvořit plány spánku, které jsou ve zdravém rozsahu. Slouží také jako užitečný výchozí bod pro jednotlivce, aby diskutovali o svém spánku se svými poskytovateli zdravotní péče,“ řekl David Cloud, generální ředitel National Sleep Foundation.,26-64 let,
7 až 9 hodin
6 hodin
10 hodin,
Méně než 6 hodin
Více než 10 hodin,
Starší lidé
≥ 65 let,
7 až 8 hodin
5-6 hodin
9 hodin,
Méně než 5 hodin,
Více než 9 hodin,
doporučení jsou výsledkem více kol konsensus, hlasování po komplexní revizi publikovaných vědeckých studií o spánku a zdraví.,inga College of Chest Physicians
– Americké Geriatrické Společnosti
– Americké Neurologické Asociace,
– Americké Fyziologické Společnosti,
– Americká Psychiatrická Asociace,
– Americká Hrudní Společnost,
– Gerontologické Society of America,
– Anatomie a Fyziologie Společnosti,
– Společnosti pro Výzkum v oblasti Lidského Rozvoje
– Americký Kongres Porodníků a Gynekologů
„Na NSF se zavazuje pravidelně přezkoumávat a poskytování vědecky přísné doporučení,“říká Max Hirshkowitz, PhD, Předseda Národní Nadace Spánku Vědecké Poradní Rady., „Veřejnost si může být jistá, že tato doporučení představují nejlepší pokyny pro dobu spánku a zdraví.“
Chcete-li zobrazit úplné výsledky a metodiku zprávy, navštivte prosím sleephealthjournal.org.
odborné rozhovory a zdroje jsou k dispozici médiím. Obraťte se na NSF pro více informací nebo naplánovat rozhovor přes .
o Národní nadaci spánku
Národní nadace spánku se věnuje zlepšování zdraví a pohody prostřednictvím vzdělávání a obhajoby spánku., Společnost NSF, založená v roce 1990 vedoucími pracovníky v oblasti spánkové medicíny, je důvěryhodným zdrojem pro vědu o spánku, zdravé spánkové návyky a poruchy spánku lékařským odborníkům, pacientům a veřejnosti. Pro více informací navštivte sleepfoundation.org nebo sleep.org.