FOR UMIDDELBAR& FRIGI
National Sleep Foundation
E-post:
WASHINGTON, DC, (februar 2, 2015)–National Sleep Foundation (NSF), sammen med en multi-disiplinære ekspert panel, utstedte sin nye anbefalinger for aktuelle søvn perioder. Rapporten anbefaler bredere riktig søvn varierer for de fleste aldersgrupper. Resultatene er publisert i Søvn Helse: The Journal of the National Sleep Foundation., National Sleep Foundation innkalles eksperter fra hvilemodus, anatomi og fysiologi, samt pediatri, nevrologi, gerontology og gynekologi å nå frem til en konsensus fra den bredeste spekter av vitenskapelige disipliner. Panelet revidert den anbefalte søvn varierer for alle seks barn og ungdoms aldersgrupper., En oppsummering av de nye anbefalingene inkluderer:
«Dette er første gang at noen profesjonell organisasjon har utviklet aldersbestemte anbefalt sove varighet basert på en grundig, systematisk gjennomgang av verden vitenskapelige litteratur knyttet sove varighet til helse, ytelse og sikkerhet,» sa Charles A. Czeisler, PhD, MD, styreleder for National Sleep Foundation, sjef for søvn og døgnrytmen lidelser ved Brigham and Women ‘ s Hospital, og Baldino Professor i Søvn Medisin ved Harvard Medical School., «The National Sleep Foundation er å gi disse vitenskapelig basert retningslinjer på hvor mye søvn vi trenger hver natt for å forbedre søvn helsen til millioner av mennesker og foreldre som er avhengige av oss for denne beskjed.»
En ny serie, «kan det være riktig,» har blitt lagt til å erkjenne individuell variasjon i riktig søvn perioder. Anbefalingene nå definere ganger som enten (a) anbefalt; (b) kan være hensiktsmessig for noen individer; eller (c) ikke anbefalt.,
«The National Sleep Foundation Sove Varighet Anbefalinger vil hjelpe enkeltpersoner med å få sove tidsplaner som er innenfor en sunn utvalg. De kan også fungere som et nyttig utgangspunkt for enkeltpersoner til å diskutere sine sove med sine helsepersonell,» sa David Cloud, administrerende DIREKTØR i National Sleep Foundation.,26-64 år
7 til 9 timer
6 timer
10 timer
Mindre enn 6 timer
Mer enn 10 timer
Eldre Voksne
≥ 65 år
7 til 8 timer
5 til 6 timer
9 timer
Mindre enn 5 timer
Mer enn 9 timer
anbefalingene er et resultat av flere runder med konsensus stemmegivning etter en omfattende gjennomgang av publiserte vitenskapelige studier om søvn og helse.,erican College of Chest Physicians
– American Geriatri Samfunnet
– American Nevrologisk Forening
– American Fysiologiske Samfunnet
– American Psychiatric Association
– American Thoracic Society
– Gerontological Society of America
– Menneskets Anatomi og Fysiologi Samfunnet
– Society for Research in Human Development
– American Congress of Fødselsleger og Gynekologer
«Den NSF har forpliktet seg til regelmessig å gjennomgå og gi vitenskapelig strenge anbefalinger,»sier Max Hirshkowitz, PhD, Leder av National Sleep Foundation Scientific Advisory Council., «Publikum skal være trygg på at disse anbefalingene representerer den beste veiledning for søvn varighet og helse.»
for Å vise den fullstendige resultater og metode i rapporten, vennligst besøk sleephealthjournal.org.
Ekspert intervjuer og ressurser er tilgjengelig for media. Vennligst ta kontakt med NSF for mer informasjon eller for å planlegge et intervju via .
Om National Sleep Foundation
The National Sleep Foundation er dedikert til å forbedre helse og velvære gjennom sove utdanning og advokatvirksomhet., Grunnlagt i 1990 av ledere innen søvn-medisin, NSF er pålitelig ressurs for søvn vitenskap, sunn søvn vaner, og søvnforstyrrelser for medisinske fagfolk, pasienter og det offentlige. For mer informasjon besøk sleepfoundation.org eller sleep.org.