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National Sleep Foundation
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WASHINGTON, DC, (février 2, 2015)–La National Sleep Foundation (NSF), avec un groupe d’experts multidisciplinaire, a publié ses nouvelles recommandations pour des durées de sommeil appropriées. Le rapport recommande des plages de sommeil appropriées plus larges pour la plupart des groupes d’âge. Les résultats sont publiés dans Sleep Health: Le Journal de la National Sleep Foundation., La Fondation nationale du sommeil a réuni des experts du sommeil, de l’anatomie et de la physiologie, ainsi que de la pédiatrie, de la neurologie, de la gérontologie et de la gynécologie pour parvenir à un consensus parmi le plus large éventail de disciplines scientifiques. Le comité a révisé les plages de sommeil recommandées pour les six groupes d’âge des enfants et des adolescents., Voici un résumé des nouvelles recommandations:
« C’est la première fois qu’une organisation professionnelle élabore des durées de sommeil recommandées en fonction de l’âge, basées sur un examen rigoureux et systématique de la littérature scientifique mondiale reliant la durée du sommeil à la santé, à la performance et à la sécurité”, a déclaré Charles A. Czeisler, PhD, MD, président du conseil d’administration de la National Sleep Foundation, chef du sommeil et des troubles circadiens au Brigham and Women’s Hospital, et professeur Baldino de médecine du sommeil à la Harvard Medical School., « La National Sleep Foundation fournit ces directives scientifiquement fondées sur la quantité de sommeil dont nous avons besoin chaque nuit pour améliorer la santé du sommeil des millions de personnes et de parents qui comptent sur nous pour obtenir ces informations. »
Une nouvelle plage,” peut être appropriée », a été ajoutée pour reconnaître la variabilité individuelle des durées de sommeil appropriées. Les recommandations définissent maintenant les délais comme: a) recommandés; b) appropriés pour certaines personnes; ou c) non recommandés.,
« Les recommandations de la National Sleep Foundation sur la durée du sommeil aideront les personnes à établir des horaires de sommeil qui se situent dans une fourchette saine. Ils servent également de point de départ utile pour que les individus discutent de leur sommeil avec leurs fournisseurs de soins de santé”, a déclaré David Cloud, PDG de la National Sleep Foundation.,26-64 ans
de 7 à 9 heures
6 heures
10 heures
Moins de 6 heures
Plus de 10 heures
les Adultes plus Âgés
65 ans
7 à 8 heures
5 à 6 heures
9 heures
à Moins de 5 heures
Plus de 9 heures
Les recommandations sont le résultat de plusieurs tours de consensus de vote après un examen complet des études scientifiques publiées sur le sommeil et la santé.,erican College of Chest Physicians
– American Geriatrics Society
– American Neurological Association
– American Physiological Society
– American Thoracic Society
– Gerontological Society of America
– Human Anatomy and Physiology Society
– Society for Research in Human Development
– American Congress of Obstetricians and Gynecologists
« La NSF s’est engagée à examiner régulièrement et à fournir des recommandations scientifiquement rigoureuses”, déclare Max Hirshkowitz, PhD, Président de la National Sleep Foundation Conseil Consultatif Scientifique., « Le public peut être convaincu que ces recommandations représentent les meilleurs conseils pour la durée du sommeil et la santé. »
Pour consulter les résultats complets et la méthodologie du rapport, veuillez visiter sleephealthjournal.org.
Des entrevues d’experts et des ressources sont à la disposition des médias. Veuillez contacter NSF pour plus d’informations ou pour planifier une entrevue via .
À propos de la Fondation nationale du sommeil
La Fondation nationale du sommeil se consacre à l’amélioration de la santé et du bien-être grâce à l’éducation et au plaidoyer en faveur du sommeil., Fondée en 1990 par les leaders de la médecine du sommeil, NSF est la ressource de confiance pour la science du sommeil, les habitudes de sommeil saines et les troubles du sommeil pour les professionnels de la santé, les patients et le public. Pour plus d’informations visitez sleepfoundation.org ou sleep.org.