VÄLITTÖMÄSTI& JULKAISU
National Sleep Foundation
Sähköposti:
WASHINGTON, DC, (helmikuu 2, 2015)–National Sleep Foundation (NSF), sekä monialainen asiantuntijaryhmä, joka antoi uusia suosituksia asianmukaista nukkua kestot. Raportissa suositellaan useimmille ikäryhmille laajempia sopivia unirytmejä. Tulokset julkaistaan Sleep Health: The Journal of the National Sleep Foundation-lehdessä., National Sleep Foundation koolle asiantuntijoita nukkua, anatomian ja fysiologian, sekä lastentaudit, neurologia, gerontologia ja gynekologia päästä yksimielisyyteen alkaen laajin tieteenaloilla. Raati tarkisti kaikkien kuuden lapsen ja teini-ikäisten suositellut unirajat., Yhteenveto uusien suositusten sisältää:
”Tämä on ensimmäinen kerta, että kaikki ammatillinen järjestö on kehittänyt ikä-spesifinen suositeltavaa nukkua kestot perustuvat tiukka, järjestelmällinen katsaus maailman tieteellisestä kirjallisuudesta, jotka liittyvät unen kesto terveyttä, suorituskykyä ja turvallisuutta”, sanoi Charles A. Czeisler, PhD, MD, hallituksen puheenjohtaja National Sleep Foundation, päällikkö unen ja vuorokausirytmin häiriöt Brigham ja Naisten Sairaala, ja Baldino Professori Nukkua Lääketieteen Harvard Medical School., ”National Sleep Foundation tarjoaa nämä tieteellisesti perusteltu suuntaviivat määrä unta tarvitaan joka yö parantaa unen terveyden miljoonia yksilöitä ja vanhempia, jotka luottavat meihin tätä tietoa.”
uuden sarjan, ”voi olla tarkoituksenmukaista,” on lisätty tunnustaa vaihtelu sopiva unen kestot. Suosituksia nyt määritellä kertaa joko (a) suositeltava; (b) voi olla tarkoituksenmukaista joillekin henkilöille; tai (c) ei suositella.,
”National Sleep Foundation Unen Kesto Suosituksia auttaa ihmisiä tekemään nukkua aikatauluja, jotka ovat sisällä terve alue. Ne toimivat myös hyvänä lähtökohtana yksilöiden keskustella heidän nukkua heidän terveydenhuollon tarjoajat,” sanoi David Cloud, TOIMITUSJOHTAJA National Sleep Foundation.,26-64 vuotta
7 9 tuntia
6 tuntia
10 tuntia
Alle 6 tuntia
Enemmän kuin 10 tuntia,
Vanhemmat Aikuiset
≥ 65-vuotiaat
7 8 tuntiin
5-6 tuntia
9 tuntia
Alle 5 tuntia
yli 9 tuntia
suositukset ovat seurausta useita kierroksia konsensus äänestyksen jälkeen kattava katsaus julkaistaan tieteellisiä tutkimuksia nukkua ja terveys.,a College of Chest Physicians
– American Geriatrian Society
– American Neurologinen Yhdistys
– American Fysiologiset Society
– American Psychiatric Association
– American Thoracic Society
– Gerontologinen Society of America
– Ihmisen Anatomia ja Fysiologia Yhteiskunta
– Society for Research in Human Development
– American Kongressi Synnytyslääkärit ja Gynecologists
”NSF on sitoutunut säännöllisesti tarkistaa ja tarjoaa tieteellisesti tiukka suosituksia,”sanoo Max Hirshkowitz, Ft, Puheenjohtaja National Sleep Foundation neuvoa-Antava Tieteellinen Neuvosto., ”Kansalaiset voivat luottaa siihen, että nämä suositukset ovat paras ohje unen kestoon ja terveyteen.”
Voit katsoa kaikki tulokset ja menetelmät raportti osoitteessa sleephealthjournal.org.
Asiantuntija haastattelut ja resurssit ovat median käytettävissä. Ota yhteyttä NSF: ään saadaksesi lisätietoja tai aikatauluttaaksesi haastattelun kautta .
Tietoja National Sleep Foundation
National Sleep Foundation on omistautunut parantamaan terveyttä ja hyvinvointia läpi nukkua koulutuksen ja asianajo., Perustettu vuonna 1990, jonka johtajat sleep medicine, NSF on luotettu resurssi nukkua tieteen, terve nukkua tottumukset, ja unihäiriöt lääketieteen ammattilaisia, potilaita ja kansalaisia. Lisätietoa vierailusta sleepfoundation.org tai sleep.org