definitionen av Hatha Yoga
vad exakt Hatha yoga faktiskt är har inte förändrats i tusentals år. Men vårt tänkande och uppfattning om det har verkligen. Språk är en kraftfull sak, och i olika kulturer kan samma ord ha en mängd olika definitioner. Under hela utvecklingen av yogapraxis har samma ord – Hatha – kommit att betyda olika saker också.
populärt tänkande ”i väst” (ett alltför vanligt uttryck nu), är att Hatha yoga handlar om att balansera kropp och själ. ”Ha” representerar den esoteriska solen och ” Tha ” månen., Övningen av Hatha yoga syftar till att gå med, OK eller balansera dessa två energier.
en yogaklass som beskrivs som ”Hatha” kommer vanligtvis att innebära en uppsättning fysiska ställningar (yogaställningar) och andningstekniker. Dessa praktiseras vanligtvis långsammare och med mer statisk hållning håller än en Vinyasa flöde eller Ashtanga klass. Och det är så vi beskriver våra Hatha yoga klasser på EkhartYoga.
bokstavligen men Hatha betyder ”kraft” och är mer traditionellt definieras som ”yoga of force”, eller ”medel för att uppnå ett tillstånd av yoga genom kraft”., Så Hatha yoga kan betraktas som allt du kan göra med kroppen, inklusive:
- asana – yoga ställningar (praktiseras i någon stil av ”yoga”)
- pranayama – andningstekniker
- mantra – chanting eller reciting
- mudra – handgester
- shatkriyas och shatkarmas – rengöringstekniker
- typer av visualisering.
Mark Singleton – författare till ”Yoga Body”, och en Senior forskare vid SOAS London University – talade vid en föreläsning jag deltog. Han påpekade ;”vad är fysiskt och vad som inte är fråga., Oavsett vad man gör, är det inte allt fysiskt?”.
- fler Hatha Yoga klasser på EkhartYoga
gå med oss för obegränsad online yoga och meditation klasser och program
försök gratis
Ursprung Hatha Yogis
Vid samma London föreläsning, Jim Mallinson – författare till titeln ”rötter Yoga” – öppnas med observation; ”yoga har förvandlats till något du kan ”passa in” till en upptagen modern livsstil., Men det kom från något som var det fullständiga motsatsen, och visades väldigt annorlunda än hur vi ser yoga nu”.
medan majoriteten av oss ”passar in” en morgonpraxis, eller ”paus” för att slå på en fem minuters meditationsapp, var de gamla Hatha Yogis renunciates. Det innebär att de avstod från sina liv, familjer, jobb och världsliga ansvar till förmån för ett liv som asketik.
den asketiska traditionen uppstod vid gränserna i Indien och Nepal. Aspekter som kom att vara en del av hinduisk tradition, som reinkarnation och karma, var centrala för deras tänkande., Dessa var de ursprungliga Hatha yogis – och Tapas, översatt som ”värme”, ”glöd”, ”åtstramning” eller ”disciplin” och hänvisar till en känsla av ”brinnande” av förbi karma och raffinering av kropp och sinne – var deras praxis.
för att fullända kroppen och sinnena skulle dessa Hatha yogis utföra extraordinära prestationer som att hålla sina armar i luften i timmar i sträck. De skulle dränka sig i kallt vatten, aldrig sitta ner (inte ens att sova). De skulle stå på ett ben, eller utföra ”bat botgöring” (hängande upp och ner).,
vi kanske tror att dessa är en del av en obskyr och länge förlorad tradition. Men dessa metoder händer fortfarande idag, och det finns inga tecken på att de blir utrotade någon gång snart.
Buddha praktiserade asketik i ett antal år. Men vad många texter utelämnar, är att han fann ingen nytta i praxis, och så småningom förkastade dem. Han försökte extrem andningskontroll och fasta, liksom Jain munkar, som skulle sitta och snabbt tills döden för att ”bränna upp” sin karma och fly hjulet av återfödelse helt, eller återgå till ett mer önskvärt liv.,
från öst till väst
ursprungligen var Hatha yoga-praxis helt fokuserad på andan och sättet att kontrollera den. Detta sätt att öva har nu kommit att representera bara en av grenarna av Hatha yoga-Pranayama. Extrem andningskontroll ansågs i huvudsak förmågan att kontrollera prana eller ens egen ”livskraft”, och därför förmågan att kontrollera livet.
dessa extrema kroppsliga utmaningar och andningstekniker blev gradvis mer accepterade av samhället., Därefter antas yogaställningar och pranayama-praxis som kom att utvecklas under de följande åren att härröra från detta.
på ett konstigt sätt var dessa extrema ställningar ett slags prestanda. De skapade en ”buzz”, lockade publik och tjänade Hatha yogis pengar, eerily echoing den moderna Instagram bilder av svåra yoga ställningar tjäna ”gillar” och sponsring erbjudanden…
När Indien inför kolonialism, många västerlänningar kunde se och uppleva Hatha yoga praxis för sig själva., Detta berodde delvis på införandet av mindre extrema turister i Indien, av gymnastik, kontortionism och kroppsbyggnad. Det berodde också på asketer som reste till andra länder själva. Dessa inkluderade Hatha yogis som upptäcktes av Alexander Den Store och följde honom tillbaka till Grekland. Ordet av yoga började sprida sig.
När något sprider sig till olika delar av världen, kan det inte låta bli att plocka upp influenser längs vägen. Speciellt på 1800-talet ser kontortionism, gymnastik och yogaställningar nästan identiska ut., Jag antar att den enda skillnaden kan ha varit avsikten bakom praxis; för antingen transcendens eller skatter.
influenser av kroppsbyggnad och till och med europeisk gymnastik började slå samman med de ursprungliga asketiska metoderna, och snart blev Hatha yoga sekvenserad och lärd till större grupper av människor. Det gick slutligen in i västerländsk medvetenhet när Vivekananda besökte USA i slutet av 1800-talet och den första fysiska ”prestationen” av yoga prydde Storbritannien 1893.,
det är viktigt att förstå att förändringar, evolution och ”återuppfinnande” inom Hatha yoga-praxis inte bara ägde rum i väst (vi förstörde inte yoga) men hände också över öst. Persien och andra delar av Mellanöstern utövade också former av Hatha yoga. Det utgjorde en del av sufismen och fokuserade mer på svåra ställningar avsedda att leda till meditativa metoder.
utvecklingen av Hatha Yoga
en av de långvariga argumenten bland forskare och akademiker inom yogavärlden är när yoga själv faktiskt började., För 5000 år sedan upptäcktes Pashupati-tätningen och visade en figur som sitter i vad som verkar likna padmasana (lotusställning). Många anser att detta representerar ursprunget till asana och yoga, och att det till och med visar Lord Shiva.
andra är oense och utmanar att medan stensnidningen faktiskt går tillbaka 2350-2000 f.Kr., finns det ingen inspelad historia eller något för att bevisa att yoga existerade i en hel 1,500 år efter det. Annat tänkande tyder på att den snidade figuren är av en eurasisk trädgud eller till och med en gudinna., Nästa upptäckt av yoga efter Pashupati seal var i den antika texten Atharva Veda. Denna upptäckt tyder på att yoga inte ens existerade förrän 1000 f.Kr.
oavsett hur gammal yoga själv är, ifrågasätts Hatha yoga-praxis och asanas som åtföljer den också länge. Chris Tompkins har tre grader i religion och Sanskrit, föreläsningar och leder kurser om yoga. Han hävdar att Suryanamaskars (Sun salutation) praxis Hatha yoga härstammar från de gamla vediska texterna och praktiserades av yogis., Dessa texter går tillbaka till 1700 f. Kr., men andra som Mallinson och Singleton säger att ingen annan än asketik övade yoga fram till 1900-talet.
oavsett vilken vy du väljer att följa, det finns ingen förneka den snabba hastighet med vilken Hatha yoga utvecklats, morphed och anpassas över tiden. Från att begravas levande, öva komplicerade andningsmönster, och recitera mantran för religiösa, ceremoniella och offerändamål, befinner vi oss nu i en mycket mer bekväm och säker variation av Hatha yoga i den moderna världen.,
många av de ställningar vi ser idag existerade inte förrän explosionen av populär yoga under de senaste 50 åren. Forntida asanas var inte bara ställningar till att börja med, men mudras-avsedda att försegla och direkt energi i kroppen. Savasana var ursprungligen tänkt som ett sätt att öva djup och esoterisk visualisering och uppmuntra subtila energiska förändringar, går långt utöver bara fem minuters avkoppling i slutet av en svettig klass (även om naturligtvis avkoppling är mycket fördelaktigt i en upptagen modern värld!).,
den sittande vridningen avbildad – Ardha Matsyendrasana (hälften av Fiskarnas Herre) – tros ha fötts av bilden av forntida Nath yogi och asketiska matsyendranath, som kan ses sitter i en vriden position ovanpå en fisk. Headstand hette ursprungligen Kapalasana, men namnet försvann i hundratals år och återuppstod som Sirsasana.,
den välkända texten om Hatha yoga – Hatha Yoga Pradipika – kan ses nästan som en antologi av många Hatha-texter kombinerade. Den innehåller femton primära ställningar, varav sju sitter och åtta icke-sittande, samt en sammanslagning av ytterligare ställningar, totalt 84 asanas.
det här är första gången vi känner till en asana som reimagined som något annat än en sittande position för meditation. När allt kommer omkring betyder ordet asana ”säte”, speciellt en plats för meditation., 84 är ett tal som används om och om igen i andliga metoder, som representerar en koppling mellan den enskilda utövaren och universum.
från bara en känd asana på 1200-talet, till 84 heliga ställningar, till 112 på 1700-och 1800-talet, har vi nu en uppsjö av ställningar, från de mest skonsamma och återställande, till de mest utmanande och pretzelliknande.,
skapa förändring
medan ursprung och praxis av de många aspekterna av yoga och Hatha yoga fortfarande förblir höljd i dunkel, en sak är säker: Hatha yoga praxis-asana, pranayama, mudra och mantra tekniker många av oss ägna tid till-skapa förändring. Detta är något de alltid har varit avsedda att göra.
de kan ändra hur vi känner inte bara fysiskt, men mentalt och känslomässigt också. De kan förbättra känslor av lycka och välbefinnande, hjälpa till att släppa sorg och sorg och uppmuntra avkoppling och dynamik.,
vi kanske inte alla kan bli asketer och avstå från världsliga ansvar till förmån för yogapraxis. Men vi kan använda vår yogapraxis för att bli mer anslutna, vitala och engagerade med den värld vi lever i.
- 6 nycklar till ”framgång” i Hatha Yoga
- de 6 grenarna av yoga
- fördelarna med Yin Yoga
följ