A Hatha jóga meghatározása
pontosan mi a Hatha jóga valójában nem változott évezredek óta. Azonban a gondolkodásunk és felfogásunk minden bizonnyal van. A nyelv erőteljes dolog, a különböző kultúrákban ugyanaz a szó különböző meghatározásokkal rendelkezhet. A jóga gyakorlatának fejlődése során ugyanaz a szó – Hatha – más dolgokat is jelent.
népszerű gondolkodás “Nyugaton” (ma már túl gyakori kifejezés) az, hogy a Hatha jóga a test és az elme egyensúlyozásáról szól. A ” Ha “az ezoterikus napot, a” tha ” pedig a Holdat képviseli., A Hatha jóga gyakorlata arra törekszik, hogy csatlakozzon, igát, vagy egyensúlyba hozza ezt a két energiát.
a “Hatha” – ként leírt jógaóra jellemzően fizikai testhelyzeteket (jóga pózokat) és légzési technikákat foglal magában. Ezeket általában lassabban gyakorolják, statikusabb testtartással, mint a Vinyasa flow vagy az Ashtanga osztály. Valójában így írjuk le Hatha jógaóráinkat az EkhartYoga – n.
szó szerint azonban a Hatha “erőt” jelent, és hagyományosan “az erő jógája”, vagy “a jóga erő általi elérésének eszköze”., Szóval Hatha jóga tekinthető, mint bármi lehet, hogy a test, beleértve a következőket:
- asana – jóga testtartások (gyakorolják, minden stílusban a ‘jóga’)
- pranayama – légzési technikák
- mantra – kántálás, vagy szavalt
- mudra – kézmozdulatok
- shatkriyas, valamint shatkarmas – tisztító technikák
- – típusok vizualizálása.
Mark Singleton-a “jóga test” szerzője, valamint a SOAS Londoni Egyetem vezető kutatója-beszélt egy előadáson, amelyen részt vettem. Megjegyezte: “ami fizikai, és ami nem, az megkérdőjelezhető., Nem számít, mit csinál, nem fizikai?”.
- Több Hatha Jóga órák a EkhartYoga
Csatlakozz hozzánk a korlátlan online jóga, meditációs tanfolyam, programok
Próbálja ki ingyen
Eredete a Hatha Jógik
ugyanabban Londoni előadás, Jim Mallinson – szerző, a cím ‘Gyökerek Jóga’ – nyitott a megfigyelés; “a Jóga került be valamit, amit nem illik, hogy egy elfoglalt modern életmód., De valami olyan dologból származott, ami teljesen ellentétes volt, és nagyon másképp tekintették, mint ahogy most a jógát tekintjük”.
míg a többségünk “belefér” egy reggeli gyakorlatba, vagy “szünet” egy öt perces meditációs alkalmazás bekapcsolásához, az ősi Hatha jógik lemondtak. Vagyis lemondtak az életükről, a családjukról, a munkahelyükről és a világi felelősségükről, hogy aszketikus életet éljenek.
az aszketikus hagyomány India és Nepál határán alakult ki. A Hindu hagyomány részét képező szempontok, mint a reinkarnáció és a karma, központi szerepet játszottak gondolkodásukban., Ezek voltak az eredeti Hatha jógik – de Tapas, fordított, mint a ‘hő’, ‘világít’, ‘megszorító’ vagy a ‘fegyelem’ s utal az értelemben az ” égő ” nincs múltbeli karma, majd finomítás a test, mind a lélek – volt a gyakorlat.
a test és az érzékek tökéletesítése érdekében ezek a Hatha jógik rendkívüli bravúrokat hajtanának végre, például órákon át a levegőben tartanák a karjukat. Hideg vízbe merítik magukat, soha nem ülnek le (még aludni sem). Az egyik lábon álltak, vagy végrehajtották a “denevér bűnbánatot” (fejjel lefelé lógva).,
azt gondolhatjuk, hogy ezek egy homályos és rég elveszett hagyomány részei. Ezek a gyakorlatok azonban még ma is zajlanak, és nincs jele annak, hogy hamarosan kihalnának.
A Buddha évek óta gyakorolta az aszketizmust. Sok szöveg azonban kimarad, az, hogy nem talált hasznot a gyakorlatból, és végül elutasította őket. Megpróbálta extrém lélegzet-szabályozás, valamint a böjt, mint Jain szerzetesek, akik volna ülni, de gyorsan, amíg a halál annak érdekében, hogy ‘égni’ a karma elől a kerék az újjászületés teljes egészében, vagy térjen vissza egy jobban kívánatos élet.,
keletről nyugatra
eredetileg a Hatha jógagyakorlatok teljes mértékben a légzésre és annak irányításának eszközeire összpontosultak. A gyakorlásnak ez a módja most a Hatha jóga – Pranayama egyik ágát képviseli. Az extrém légzésszabályozást lényegében a prána vagy a saját “Életerő” irányításának képességének, tehát az élet irányításának képességének tekintették.
Ezek a szélsőséges testi kihívások és légzési technikák fokozatosan egyre inkább elfogadottá váltak a társadalomban., Ezt követően úgy gondolják, hogy a következő években kifejlesztett jóga testhelyzetek és pranayama gyakorlatok ebből származnak.
furcsa módon ezek a szélsőséges testtartások egyfajta teljesítmény voltak. Azért hozták létre a ‘buzz’, vonzotta a közönséget, majd megkeresett a Hatha jógik pénzt, hátborzongatóan visszhangzott a modern Instagram fotók nehéz jóga testtartások kereső ‘szeret’, illetve szponzori…
Amikor India szembe gyarmatosítás, sok Nyugatiak voltak képesek látni, pedig a tapasztalat Hatha jóga gyakorlatok magukat., Ez részben annak volt köszönhető, hogy Indiában a kevésbé szélsőséges gondolkodású turisták bevezették a tornát, a contortionizmust és a testépítést. Az aszkétáknak is köszönhető, akik maguk is más földekre utaztak. Ezek közé tartoztak a Hatha jógik, akiket Nagy Sándor fedezett fel, és kísérték vissza Görögországba. A jóga szava elterjedt.
amikor valami a világ különböző részeire terjed, nem tud segíteni, de az út mentén befolyásokat vesz fel. Különösen az 1800-as években a contortionizmus, a torna és a jóga testhelyzetek szinte azonosak., Feltételezem, hogy az egyetlen különbség a gyakorlatok mögött álló szándék volt; akár transzcendencia,akár kincsek.
a testépítés, sőt az Európai gimnasztika hatása összeolvadt az eredeti aszketikus gyakorlatokkal,és hamarosan a Hatha jóga szekvenált lett, és nagyobb embercsoportoknak tanították. Végre belépett a Nyugati tudat, amikor Vivekananda látogatott az usa-ban az 1800-as évek végén, illetve az első fizikai ‘teljesítmény’, a jóga megérintette az egyesült KIRÁLYSÁG 1893-ban.,
fontos megérteni, hogy a Hatha jóga gyakorlatain belül a változások, az evolúció és az “újraindulás” nem csak Nyugaton történt (nem rontottuk el a jógát), hanem Keleten is. Perzsia és a Közel-Kelet más részei is gyakorolták a Hatha jóga formáit. A Szufizmus részét képezte, jobban összpontosítva a meditatív gyakorlatok felé vezető nehéz testtartásokra.
A Hatha jóga fejlődése
az egyik régóta fennálló érv a tudósok és tudósok között a jóga világában az, amikor maga a jóga valóban megkezdődött., 5000 évvel ezelőtt felfedezték a Pashupati pecsétet, bemutatva egy figurát, amely úgy tűnik, hogy hasonlít a padmasana-ra (lótusz testtartás). Sokan úgy vélik, hogy ez az asana és a jógagyakorlat eredetét képviseli, és hogy még Lord Shivát is ábrázolja.
mások nem értenek egyet és vitatják, hogy míg a kőfaragás valóban I.E. 2350-2000-ből származik, nincs feljegyzett történelem vagy bármi, ami bizonyítja, hogy a jóga egy egész 1500 évig létezett. Más gondolkodás azt sugallja, hogy a faragott alak egy eurázsiai fa Isten, vagy akár egy istennő., A jóga következő felfedezése a Pashupati pecsét után az ősi szövegben az Atharva Véda volt. Ez a felfedezés arra utal, hogy a jóga csak 1000-ig létezett.
függetlenül attól, hogy maga a jóga hány éves, a Hatha jóga gyakorlatok és az azt kísérő ászanák is hosszúak. Chris Tompkins három fokozattal rendelkezik vallásban és szanszkrit nyelven, előadásokat tart és vezet jógaórákat. Azt állítja, hogy a hatha jóga Suryanamaskar (Sun salutation) gyakorlata az ősi védikus szövegekből származik, amelyeket a jógik gyakoroltak., Ezek a szövegek I.E. 1700-ból származnak, de mások, például Mallinson és Singleton azt állítják, hogy az aszkétákon kívül senki sem gyakorolt jógát a 20. századig.
bármelyik nézetet is választod, nem tagadhatod, hogy a Hatha jóga gyorsan fejlődött, átalakult és alkalmazkodott az idő múlásával. Attól kezdve, hogy élve eltemették, bonyolult légzési mintákat gyakoroltunk, és vallási, szertartási és áldozati célokra mantrákat szavaltunk, most a Hatha jóga sokkal kényelmesebb és biztonságosabb variációjában találjuk magunkat a modern világban.,
sok a testtartás látunk ma nem létezett, amíg a robbanás a népszerű jóga az elmúlt 50 évben. Az ősi ászanák nem csupán testhelyzetek voltak, hanem mudrák-amelyek célja a testben lévő energia lezárása és közvetlen irányítása volt. Savasana eredetileg azt jelentette, mint egy módja annak, hogy gyakorolják a mély és ezoterikus vizualizáció, és ösztönözze a finom energetikai változások, messze túlmutat mindössze öt perc pihenés végén egy izzadt osztály (bár természetesen relaxáció nagyon hasznos egy forgalmas modern világban!).,
az ülő csavar – Ardha Matsyendrasana (half ura) – a képen látható úgy gondolják, hogy született a kép az ősi Nath jógi és aszketikus matsyendranath, aki látható ül egy csavart helyzetben tetején egy hal. A fejpántot eredetileg Kapalasana-nak hívták, azonban a név több száz évig eltűnt, és újra Sirsasana-ként jelent meg.,
a Hatha jóga-a Hatha jóga Pradipika – jól ismert szövege szinte sok Hatha szöveg antológiájának tekinthető. Ez magában foglalja a tizenöt elsődleges testhelyzetek, amelyek közül hét ülő és nyolc nem ülő, valamint egy egyesítése további testhelyzetek, összesen 84 ászanák.
Ez az első alkalom, amikor tudjuk, hogy egy asanát a meditáció ülő helyzetén kívül másként ábrázolnak. Végül is az asana szó “ülést” jelent, különösen egy helyet a meditációhoz., A 84 olyan szám, amelyet újra és újra használnak a szellemi gyakorlatokban, ami kapcsolatot jelent az egyéni gyakorló és a világegyetem között.
egy ismert asana a 13 században, 84 szent testtartások, hogy a 112-es, a 18., illetve 19. századok, most már van egy túltengés, a testtartás, a legtöbb gyengéd, helyreállító, hogy a legtöbb kihívást jelentő, perec-mint.,
Létrehozása változás
Míg az eredete, illetve gyakorlat a sok szempontból jóga, Hatha jóga továbbra is homály fedi, egy dolog bizonyos: Hatha jóga gyakorlatok – a póz, pránajáma, mudra, valamint mantra technikák sokan időt szánni arra, hogy hozza létre a változást. Mindig is ezt akarták tenni.
megváltoztathatják, hogyan érezzük magunkat nemcsak fizikailag, hanem szellemileg és érzelmileg is. Fokozhatják a boldogság és a jólét érzését, segíthetnek felszabadítani a szomorúságot és a gyászt, valamint ösztönözhetik a pihenést és a dinamizmust.,
lehet, hogy nem mindannyian leszünk képesek aszkétákká válni, és lemondani a világi felelősségekről a jógagyakorlat javára. A jógagyakorlatunkat azonban arra használhatjuk, hogy jobban összekapcsolódjunk, életbevágóak és elköteleződjünk azzal a világgal, amelyben élünk.
- 6 gombot a “siker” a Hatha Jóga
- A 6 ágak jóga
- Az előnyeit, Yin Jóga
kövesse