definicja Hatha Jogi
czym właściwie jest Hatha joga nie zmieniła się od tysięcy lat. Jednak nasze myślenie i postrzeganie tego z pewnością ma. Język jest potężną rzeczą, a w różnych kulturach to samo słowo może mieć różne definicje. W trakcie ewolucji praktyki jogi to samo słowo-Hatha – zaczęło oznaczać również różne rzeczy.
popularne myślenie „na Zachodzie” (obecnie zbyt powszechne wyrażenie) polega na tym, że Hatha Joga polega na równoważeniu ciała i umysłu. 'Ha' reprezentuje Ezoteryczne słońce, a' tha ' księżyc., Praktyka Hatha Jogi ma na celu połączenie, jarzmo lub zrównoważenie tych dwóch energii.
zajęcia jogi opisane jako „Hatha” zazwyczaj obejmują zestaw pozycji fizycznych (pozycje jogi) i technik oddychania. Są one zazwyczaj praktykowane wolniej i z bardziej statycznymi uchwytami postawy niż zajęcia Vinyasa flow lub Ashtanga. I rzeczywiście, tak opisujemy nasze zajęcia Hatha Jogi na Ekhartyodze.
jednak dosłownie Hatha oznacza „siłę” i jest bardziej tradycyjnie definiowana jako „Joga siły”, czyli „środki osiągania stanu jogi poprzez siłę”., Tak więc Hatha jogę można uznać za wszystko, co można zrobić z ciałem, w tym:
- asana – postawy jogi (praktykowane w dowolnym stylu 'jogi')
- Pranajama – techniki oddychania
- mantra – śpiewanie lub recytowanie
- Mudra – gesty dłoni
- shatkriyas i shatkarmas – techniki oczyszczania
- rodzaje wizualizacji.
Mark Singleton – autor „Yoga Body” i starszy pracownik naukowy na SOAS London University – przemawiał na wykładzie, w którym uczestniczyłem. Zauważył: „to, co jest fizyczne, a co nie, jest kwestią sporną., Bez względu na to, co się robi, czy to wszystko nie jest fizyczne?”.
- więcej zajęć Hatha Jogi na EkhartYoga
Dołącz do nas na nieograniczone zajęcia i programy jogi i medytacji online
Wypróbuj za darmo
początki Hatha yoginów
na tym samym londyńskim wykładzie Jim Mallinson – Autor tytułu „korzenie jogi” – otworzył się obserwacją: „joga stała się czymś, co można „dopasować” do intensywnego współczesnego stylu życia., Ale wynikało to z czegoś, co było całkowitym przeciwieństwem i było postrzegane zupełnie inaczej niż to, jak postrzegamy jogę teraz”.
podczas gdy większość z nas „dopasowuje się” do porannej praktyki lub „pauzy”, aby włączyć pięciominutową aplikację medytacyjną, starożytni Hatha Jogini wyrzekali się. Oznacza to, że wyrzekli się Życia, Rodziny, Pracy i obowiązków doczesnych na rzecz życia ascetycznego.
tradycja ascetyczna pojawiła się na pograniczu Indii i Nepalu. Aspekty, które stały się częścią tradycji hinduistycznej, takie jak reinkarnacja i karma, były kluczowe dla ich myślenia., Byli to oryginalni Hatha yogini – a Tapas, tłumaczone jako „ciepło”, „blask”, „surowość” lub „dyscyplina” i odnoszące się do poczucia „spalenia” przeszłej karmy i rafinacji ciała i umysłu – była ich praktyką.
aby doskonalić ciało i zmysły, Hatha yogini wykonywali niezwykłe wyczyny, takie jak trzymanie rąk w powietrzu przez wiele godzin. Zanurzali się w zimnej wodzie, nigdy nie siadając (nawet nie śpiąc). Stali na jednej nodze lub wykonywali „pokutę nietoperza” (wiszącą do góry nogami).,
możemy sądzić, że są one częścią niejasnej i dawno zapomnianej tradycji. Jednak praktyki te nadal mają miejsce dzisiaj i nie ma śladu, że wkrótce wyginą.
Budda praktykował ascezę przez wiele lat. Jednak to, co wiele tekstów pomija, to to, że nie znalazł korzyści w praktykach i ostatecznie je odrzucił. Próbował ekstremalnej kontroli oddechu i postu, podobnie jak mnisi Jain, którzy siedzieli i pościli aż do śmierci, aby „spalić” swoją karmę i całkowicie uciec z koła odrodzenia lub powrócić do bardziej pożądanego życia.,
ze wschodu na zachód
początkowo praktyki Hatha Jogi skupiały się całkowicie na oddechu i sposobach jego kontrolowania. Ten sposób praktykowania reprezentuje teraz tylko jedną z gałęzi Hatha Jogi-pranajamę. Ekstremalna kontrola oddechu była zasadniczo uważana za zdolność do kontrolowania prany lub własnej „siły życiowej”, a zatem zdolność do kontrolowania życia.
te ekstremalne wyzwania cielesne i techniki oddychania stopniowo stawały się bardziej akceptowane przez społeczeństwo., Następnie uważa się, że postawy jogi i praktyki pranajamy, które rozwinęły się w następnych latach, wywodzą się z tego.
w dziwny sposób te ekstremalne postawy były swego rodzaju występem. Stworzyli „szum”, przyciągali publiczność i zarabiali pieniądze Hatha yoginów, echem współczesnych instagramowych zdjęć trudnych pozycji jogi, zarabiając „lajki” i umowy sponsorskie…
Kiedy Indie stanęły w obliczu kolonializmu, wielu ludzi Zachodu było w stanie zobaczyć i doświadczyć praktyk Hatha Jogi na własne oczy., Było to częściowo spowodowane wprowadzeniem przez mniej ekstremalnych turystów w Indiach, gimnastyki, kontorcjonizmu i budowy ciała. Było to również zasługą ascetów, którzy sami podróżowali na inne ziemie. Wśród nich byli Hatha jogini, którzy zostali odkryci przez Aleksandra Wielkiego i towarzyszyli mu z powrotem do Grecji. Słowo o jodze zaczęło się szerzyć.
Kiedy coś rozprzestrzenia się na różne części świata, nie może pomóc, ale odebrać wpływy po drodze. Szczególnie w 1800 roku, kontorcjonizm, gimnastyka i postawy jogi wyglądają prawie identycznie., Przypuszczam, że jedyną różnicą mogła być intencja stojąca za praktykami; albo dla transcendencji, albo dla skarbów.
wpływy budowy ciała, a nawet Europejskiej gimnastyki zaczęły łączyć się z oryginalnymi praktykami ascetycznymi, a wkrótce Hatha joga stała się sekwencjonowana i nauczana dla większych grup ludzi. W końcu weszła do zachodniej świadomości, kiedy Vivekananda odwiedził USA pod koniec 1800 roku, a pierwszy fizyczny „performance” jogi zaszczycił Wielką Brytanię w 1893 roku.,
ważne jest, aby zrozumieć, że zmiany, ewolucje i „odkrywanie na nowo” w praktykach Hatha jogi nie miały miejsca tylko na Zachodzie (nie zniszczyliśmy jogi), ale miały miejsce również na Wschodzie. Persja i inne części Bliskiego Wschodu również praktykowały formy Hatha Jogi. Stanowił część sufizmu, skupiając się bardziej na trudnych postawach mających prowadzić do praktyk medytacyjnych.
Ewolucja Hatha Jogi
jednym z wieloletnich argumentów wśród uczonych i naukowców w świecie jogi jest moment, w którym Joga sama się zaczęła., 5000 lat temu odkryto pieczęć Pashupati, przedstawiającą postać siedzącą w czymś, co wydaje się przypominać padmasana (lotosowa postawa). Wielu uważa, że reprezentuje on początki praktyki asany i jogi, a nawet przedstawia Pana Śiwę.
inni nie zgadzają się i kwestionują, że chociaż rzeźba w kamieniu rzeczywiście pochodzi z 2350-2000 pne, nie ma zapisanej historii ani niczego, co mogłoby udowodnić, że joga istniała przez całe 1500 lat po tym. Inne myślenie sugeruje, że rzeźbiona postać jest Eurazjatyckim Bogiem drzew, a nawet boginią., Kolejnym odkryciem jogi po pieczęci Pashupati było w starożytnym tekście Atharva Veda. To odkrycie sugeruje, że joga nie istniała nawet do 1000 r.p. n. e.
bez względu na to, jak stara jest joga, praktyki Hatha jogi i asany, które jej towarzyszą, są również kwestionowane. Chris Tompkins ma trzy stopnie naukowe z religii i sanskrytu, wykłada i prowadzi kursy na temat jogi. Twierdzi on, że Suryanamaskar (Powitanie Słońca) praktyki Hatha Jogi pochodzą ze starożytnych tekstów wedyjskich i były praktykowane przez joginów., Teksty te pochodzą z 1700 roku p. n. e., ale inne, takie jak Mallinson i Singleton twierdzą, że nikt inny niż ascety praktykował jogę aż do XX wieku.
niezależnie od tego, który Widok wybierzesz, nie można zaprzeczyć, że Hatha Joga ewoluowała, zmieniała się i dostosowywała w czasie. Od bycia pogrzebanym żywcem, praktykowania skomplikowanych schematów oddechowych i recytowania mantr w celach religijnych, ceremonialnych i ofiarnych, znajdujemy się teraz w znacznie wygodniejszej i bezpieczniejszej odmianie Hatha Jogi we współczesnym świecie.,
wiele pozycji, które widzimy dzisiaj, nie istniało aż do wybuchu popularnej jogi w ciągu ostatnich 50 lat. Starożytne asany nie były jedynie pozycjami, ale mudrami-przeznaczonymi do uszczelniania i kierowania energią w ciele. Savasana została pierwotnie pomyślana jako sposób na praktykowanie głębokiej i ezoterycznej wizualizacji i zachęcanie do subtelnych zmian energetycznych, wykraczających daleko poza zaledwie pięć minut relaksu na koniec spoconych zajęć (chociaż oczywiście relaks jest bardzo korzystny w zabieganym współczesnym świecie!).,
siedzący twist na zdjęciu – Ardha Matsyendrasana (pół Pana ryb) – uważa się, że zrodził się z wizerunku starożytnego Nath jogina i ascetycznego matsyendranatha, którego można zobaczyć siedzącego w skręconej pozycji na górze ryby. Headstand pierwotnie nosił nazwę Kapalasana, jednak nazwa ta zniknęła na setki lat i ponownie pojawiła się jako Sirsasana.,
znany tekst o Hatha jodze-Hatha Joga Pradipika – można uznać niemal za antologię wielu tekstów Hatha połączonych. Obejmuje piętnaście podstawowych pozycji, z których siedem jest siedzących i osiem nie siedzących, a także połączenie dodatkowych pozycji, w sumie 84 asany.
Po raz pierwszy wiemy, że asana jest wyobrażana jako coś innego niż pozycja siedząca do medytacji. W końcu słowo asana oznacza „miejsce”, a konkretnie miejsce do medytacji., 84 to liczba używana wielokrotnie w praktykach duchowych, reprezentująca związek między indywidualnym praktykującym a wszechświatem.
od jednej znanej asany w XIII wieku, do 84 świętych pozycji, do 112 w XVIII i XIX wieku, mamy teraz mnóstwo pozycji, od najbardziej delikatnych i regenerujących, do najbardziej wymagających i podobnych do precla.,
tworzenie zmian
podczas gdy początki i praktyki wielu aspektów jogi i Hatha jogi nadal pozostają owiane tajemnicą, jedno jest pewne: praktyki Hatha Jogi – techniki asany, pranajamy, mudry i mantry wielu z nas poświęca czas na – tworzenie zmian. To jest coś, do czego zawsze mieli zamiar.
mogą zmienić to, jak się czujemy nie tylko fizycznie, ale także psychicznie i emocjonalnie. Mogą wzmocnić uczucia szczęścia i dobrego samopoczucia, pomóc uwolnić smutek i żałobę, a także zachęcić do relaksu i dynamizmu.,
może nie wszyscy jesteśmy w stanie stać się ascetami i wyrzec się światowych obowiązków na rzecz praktyki jogi. Możemy jednak wykorzystać naszą praktykę jogi, aby stać się bardziej połączeni, żywotni i zaangażowani w świat, w którym żyjemy.
- 6 kluczy do „sukcesu” w Hatha jodze
- 6 gałęzi jogi
- korzyści płynące z Yin jogi
Follow