La definizione di Hatha Yoga
Che cosa esattamente Hatha yoga è in realtà non è cambiato per migliaia di anni. Tuttavia il nostro pensiero e la percezione di esso ha certamente. La lingua è una cosa potente, e in culture diverse la stessa parola può avere una varietà di definizioni. Nel corso dell’evoluzione della pratica yoga, la stessa parola – Hatha – è venuto a significare cose diverse troppo.
Il pensiero popolare ‘in Occidente’ (un’espressione fin troppo comune ora), è che Hatha yoga riguarda il bilanciamento del corpo e della mente. ‘Ha’ rappresenta il sole esoterico e ‘ tha ‘ la luna., La pratica di Hatha yoga mira a unire, giogo, o bilanciare queste due energie.
Una lezione di yoga descritta come “Hatha” in genere comporta una serie di posture fisiche (pose yoga) e tecniche di respirazione. Questi sono tipicamente praticati più lentamente e con una postura più statica rispetto a una classe Vinyasa flow o Ashtanga. E infatti, è così che descriviamo le nostre lezioni di Hatha yoga su EkhartYoga.
Letteralmente, Hatha significa ‘forza ‘ed è più tradizionalmente definito come’ lo yoga della forza‘, o’il mezzo per raggiungere uno stato di yoga attraverso la forza’., Così Hatha yoga può essere considerato come qualcosa di più si potrebbe fare con il corpo, tra cui:
- asana – posture yoga, praticato in qualsiasi stile di ‘yoga’)
- pranayama – tecniche di respirazione
- mantra – il canto o la recita
- mudra – gesti della mano
- shatkriyas e shatkarmas – le tecniche di risanamento
- tipi di visualizzazione.
Mark Singleton-autore di “Yoga Body” e ricercatore senior presso la SOAS London University – ha parlato a una conferenza a cui ho partecipato. Ha osservato; ” ciò che è fisico e ciò che non è in discussione., Non importa quello che si fa, non è tutto fisico?”.
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Origini di Hatha Yogi
Alla stessa conferenza di Londra, Jim Mallinson – autore con il titolo ” le Radici dello Yoga’ – si è aperto con l’osservazione; “lo Yoga è stato trasformato in qualcosa che si puo ‘adattarsi’ a una lunga lo stile di vita moderno., Ma è venuto da qualcosa che era l’esatto contrario, ed è stato visto in modo molto diverso da come vediamo lo yoga ora”.
Mentre la maggior parte di noi “si adatta” a una pratica mattutina, o “mette in pausa” per accendere un’app di meditazione di cinque minuti, gli antichi Hatha yogi erano rinunziati. Cioè, hanno rinunciato alla loro vita, alla famiglia, al lavoro e alle responsabilità mondane in favore di una vita da asceti.
La tradizione ascetica emerse ai confini dell’India e del Nepal. Aspetti che sono diventati parte della tradizione indù, come la reincarnazione e il karma, erano centrali nel loro pensiero., Questi erano gli Hatha yogi originali-e Tapas, tradotti come ‘calore’, ‘bagliore’, ‘austerità’ o ‘disciplina’ e riferendosi a un senso di ‘bruciare’ il karma passato e raffinare il corpo e la mente – era la loro pratica.
Al fine di perfezionare il corpo e i sensi, questi Hatha yogi avrebbero compiuto imprese straordinarie come tenere le braccia in aria per ore e ore. Si immergevano in acqua fredda, senza mai sedersi (nemmeno per dormire). Stavano su una gamba sola, o eseguivano la “penitenza del pipistrello” (appesa a testa in giù).,
Potremmo pensare che questi siano parte di una tradizione oscura e perduta da tempo. Tuttavia, queste pratiche stanno ancora accadendo oggi, e non c’è alcun segno di loro estinzione in qualunque momento presto.
Il Buddha praticò l’ascetismo per un certo numero di anni. Tuttavia, ciò che molti testi omettono, è che non ha trovato alcun beneficio nelle pratiche, e alla fine li ha respinti. Ha provato il controllo estremo del respiro e il digiuno, così come i monaci Jain, che si sedevano e digiunavano fino alla morte per “bruciare” il loro karma e sfuggire completamente alla ruota della rinascita, o tornare a una vita più desiderabile.,
Da Est a Ovest
Originariamente, le pratiche di Hatha yoga erano interamente focalizzate sul respiro e sui mezzi per controllarlo. Questo modo di praticare è ora venuto a rappresentare solo uno dei rami di Hatha yoga-Pranayama. Il controllo estremo del respiro era essenzialmente considerato la capacità di controllare il prana o la propria “forza vitale”, e quindi la capacità di controllare la vita.
Queste sfide corporee estreme e le tecniche di respirazione sono diventate gradualmente più accettate dalla società., Successivamente, si pensa che le posture yoga e le pratiche pranayama che si sono sviluppate negli anni successivi abbiano origine da questo.
In un modo strano, queste posture estreme erano una sorta di performance. Hanno creato un ‘ronzio‘, attirato il pubblico e guadagnato il denaro Hatha yogi, stranamente riecheggiando le moderne foto Instagram giorno di posture yoga difficili guadagnare’ piace’ e accordi di sponsorizzazione
Quando l’India ha affrontato il colonialismo, molti occidentali sono stati in grado di vedere e sperimentare le pratiche di Hatha yoga per se stessi., Ciò era in parte dovuto all’introduzione da parte di turisti meno estremi in India, di ginnastica, contorsionismo e body building. Era anche dovuto agli asceti che viaggiavano in altre terre. Questi includevano gli Hatha yogi che furono scoperti da Alessandro Magno e lo accompagnarono in Grecia. La parola dello yoga cominciò a diffondersi.
Quando qualcosa si diffonde in diverse parti del mondo, non può fare a meno di raccogliere influenze lungo la strada. Soprattutto nel 1800, contortionismo, ginnastica e posture yoga sembrano quasi identici., Suppongo che l’unica differenza potrebbe essere stata l’intenzione dietro le pratiche; per trascendenza o tesori.
Le influenze del body building e persino della ginnastica europea iniziarono a fondersi con le pratiche ascetiche originali, e presto l’Hatha yoga divenne sequenziato e insegnato a gruppi più ampi di persone. Alla fine è entrato nella coscienza occidentale quando Vivekananda ha visitato gli Stati Uniti alla fine del 1800 e la prima “performance” fisica dello yoga ha abbellito il Regno Unito nel 1893.,
È importante capire che i cambiamenti, l’evoluzione e la “reinvenzione” all’interno delle pratiche di Hatha yoga non hanno avuto luogo solo in Occidente (non abbiamo rovinato lo yoga) ma stavano avvenendo anche in Oriente. Persia e altre parti del Medio Oriente sono stati anche praticando forme di Hatha yoga. Costituiva una parte del sufismo, concentrandosi maggiormente su posture difficili destinate a condurre verso pratiche meditative.
L’evoluzione di Hatha Yoga
Uno degli argomenti di lunga data tra studiosi e accademici all’interno del mondo dello yoga è quando lo yoga stesso ha effettivamente iniziato., 5000 anni fa fu scoperto il sigillo Pashupati, che mostrava una figura seduta in quella che sembra assomigliare a padmasana (postura del loto). Molti considerano questo per rappresentare le origini della pratica asana e yoga, e che raffigura anche Lord Shiva.
Altri non sono d’accordo e contestano che, mentre la scultura in pietra risale infatti 2350-2000 AC, non vi è alcuna storia registrata o nulla per dimostrare che lo yoga esisteva per un intero 1.500 anni dopo. Altro pensiero suggerisce la figura scolpita è di un dio albero eurasiatico o anche una dea., La prossima scoperta dello yoga dopo il sigillo Pashupati era nel testo antico l’Atharva Veda. Questa scoperta suggerisce che lo yoga non esisteva nemmeno fino al 1000 AC.
Non importa quanto sia vecchio lo yoga stesso, anche le pratiche di Hatha yoga e le asana che lo accompagnano sono contestate a lungo. Chris Tompkins ha tre lauree in religione e sanscrito, lezioni e conduce corsi di yoga. Egli afferma che il Suryanamaskar (saluto al Sole) pratiche di Hatha yoga origine dagli antichi testi vedici e sono stati praticati da yogi., Questi testi risalgono al 1700 AC, ma altri come Mallinson e Singleton affermano che nessuno tranne gli asceti praticavano lo yoga fino al 20 ° secolo.
Qualunque sia la vista che scegli di seguire, non si può negare la rapida velocità con cui Hatha yoga si è evoluto, trasformato e adattato nel tempo. Dall’essere sepolti vivi, praticando complicati schemi respiratori e recitando mantra per scopi religiosi, cerimoniali e sacrificali, ora ci troviamo in una variante molto più comoda e sicura dell’Hatha yoga nel mondo moderno.,
Molte delle posture che vediamo oggi non esistevano fino all’esplosione dello yoga popolare negli ultimi 50 anni. Le asana antiche non erano solo posture per cominciare, ma mudra – destinate a sigillare e dirigere l’energia all’interno del corpo. Savasana era originariamente inteso come un modo per praticare una visualizzazione profonda ed esoterica e incoraggiare sottili cambiamenti energetici, andando ben oltre i soli cinque minuti di relax alla fine di una lezione sudata (anche se ovviamente il rilassamento è molto utile in un mondo moderno occupato!).,
twist seduto nella foto – Ardha Matsyendrasana (la metà del signore dei pesci) – è pensato per essere nato l’immagine di antica Nath yogi e ascetica Matsyendranath, che può essere visto seduto in una contorta posizione sulla cima di un pesce. Headstand è stato originariamente chiamato Kapalasana, però, il nome è scomparso per centinaia di anni e riemerse come Sirsasana.,
Il noto testo su Hatha yoga-L’Hatha Yoga Pradipika – può essere pensato quasi come un’antologia di molti testi di Hatha combinati. Comprende quindici posture primarie, sette delle quali sono sedute e otto non sedute, nonché una fusione di posture aggiuntive, per un totale di 84 asana.
Questa è la prima volta che sappiamo che un asana viene reimmaginato come qualcosa di diverso da una posizione seduta per la meditazione. Dopo tutto, la parola asana significa ‘sedile’, in particolare un sedile per la meditazione., 84 è un numero usato più e più volte nelle pratiche spirituali, che rappresenta una connessione tra il singolo praticante e l’universo.
Da un solo asana conosciuto nel 13 ° secolo, a 84 posture sacre, a 112 nel 18 ° e 19 ° secolo, ora abbiamo una pletora di posture, dal più dolce e ristoratore, al più impegnativo e pretzel-like.,
Creare il cambiamento
Mentre le origini e le pratiche dei molti aspetti dello yoga e dell’Hatha yoga rimangono ancora avvolte nel mistero, una cosa è certa: le pratiche di Hatha yoga – le tecniche di asana, pranayama, mudra e mantra che molti di noi dedicano al cambiamento. Questo è qualcosa che sono sempre stati destinati a fare.
Possono cambiare il modo in cui ci sentiamo non solo fisicamente, ma anche mentalmente ed emotivamente. Possono migliorare i sentimenti di felicità e benessere, aiutare a liberare tristezza e lutto e incoraggiare il rilassamento e il dinamismo.,
Potremmo non essere tutti in grado di diventare asceti e rinunciare alle responsabilità mondane a favore della pratica dello yoga. Tuttavia, possiamo usare la nostra pratica yoga per diventare più connessi, vitali e impegnati con il mondo in cui viviamo.
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