definiția Hatha Yoga
Ce anume Hatha yoga este de fapt nu sa schimbat de mii de ani. Cu toate acestea, gândirea și percepția noastră cu siguranță are. Limba este un lucru puternic, iar în diferite culturi același cuvânt poate avea o varietate de definiții. De – a lungul evoluției practicii yoga, același cuvânt – Hatha-a ajuns să însemne și lucruri diferite. gândirea populară „în Occident” (o expresie mult prea comună acum), este că Hatha yoga este despre echilibrarea corpului și a minții. „Ha” reprezintă soarele ezoteric și ” tha ” luna., Practica Hatha yoga își propune să se alăture, să cocheteze sau să echilibreze aceste două energii.
o clasă de yoga descrisă ca „Hatha” va implica de obicei un set de posturi fizice (yoga poses) și tehnici de respirație. Acestea sunt de obicei practicate mai lent și cu mai multe poziții statice decât un flux Vinyasa sau o clasă Ashtanga. Și într-adevăr, așa descriem cursurile noastre de Hatha yoga pe EkhartYoga. cu toate acestea, Hatha înseamnă „forță” și este mai tradițional definită ca „yoga forței” sau „mijloacele de a atinge o stare de yoga prin forță”., Deci Hatha yoga poate fi considerat ca ceva ce ai putea face cu corpul, inclusiv:
- asana – poziții de yoga (practicată în orice stil de „yoga”)
- pranayama – tehnici de respirație
- mantra – cântând sau recitând
- mudra – gesturi
- shatkriyas și shatkarmas – tehnici de curățare
- tipuri de vizualizare. Mark Singleton-autor al „Yoga Body” și un cercetător Senior la Universitatea SOAS din Londra – a vorbit la o prelegere la care am participat. El a remarcat; ” ceea ce este fizic și ceea ce nu este este pentru întrebare., Indiferent ce face cineva, nu e totul fizic?”.
- Mai multe ședințe de Hatha Yoga pe EkhartYoga
Alăturați-vă-ne pentru nelimitat on-line cursuri de yoga și meditație și programe
Începe de 14 zile de încercare gratuităÎncercați pentru gratuit
Originile Hatha Yoghini
În același Londra prelegere, Jim Mallinson – autorul titlul ‘Rădăcini de Yoga’ – deschis, cu observația; „Yoga a fost transformat în ceva ce se poate „se integrează” la un stil de viață ocupat moderne., Dar a venit de la ceva care a fost opusul complet, și a fost privit foarte diferit de modul în care vedem yoga acum”. în timp ce majoritatea dintre noi „se potrivesc” într-o practică de dimineață sau „pauză” pentru a porni o aplicație de meditație de cinci minute, vechii Hatha yoghini au fost renunțări. Adică au renunțat la viața, familiile, locurile de muncă și responsabilitățile lumești în favoarea unei vieți ca ascet. tradiția ascetică a apărut la granițele Indiei și Nepalului. Aspecte care au ajuns să facă parte din tradiția hindusă, cum ar fi reîncarnarea și karma, au fost esențiale pentru gândirea lor., Acestea au fost Hatha yoghinii originali – și Tapas, traduse ca „căldură”, „strălucire”, „austeritate” sau „disciplină” și referindu – se la un sentiment de „ardere” din karma trecută și rafinarea corpului și a minții-a fost practica lor. pentru a perfecționa corpul și simțurile, acești Hatha yoghini ar efectua fapte extraordinare, cum ar fi ținându-și brațele în aer ore întregi. Ei s-ar scufunda în apă rece, fără să se așeze niciodată (nici măcar să doarmă). Ei ar sta pe un picior, sau să efectueze ” penitență liliac „(agățat cu susul în jos)., putem crede că acestea fac parte dintr-o tradiție obscură și demult pierdută. Cu toate acestea, aceste practici se întâmplă și astăzi și nu există niciun semn că acestea vor dispărea în curând. Buddha a practicat ascetismul timp de mai mulți ani. Cu toate acestea, ceea ce multe texte omit, este că el a găsit nici un beneficiu în practicile, și în cele din urmă le-a respins. El a încercat controlul extrem al respirației și postul, la fel ca și călugării Jain, care stăteau și posteau până la moarte pentru a-și „arde” karma și a scăpa complet de roata Renașterii sau a reveni la o viață mai dorită., inițial, practicile Hatha yoga s-au concentrat în întregime asupra respirației și a mijloacelor de control al acesteia. Acest mod de a practica a ajuns acum să reprezinte doar una dintre ramurile Hatha yoga – Pranayama. Controlul respirației Extreme a fost considerat, în esență, capacitatea de a controla prana sau propria „forță de viață” și, prin urmare, capacitatea de a controla viața. aceste provocări corporale extreme și tehnici de respirație au devenit treptat mai acceptate de societate., Ulterior, se crede că posturile de yoga și practicile pranayama care au ajuns să se dezvolte în anii următori provin din acest lucru. într-un mod ciudat, aceste posturi extreme erau un fel de performanță. Ei au creat un „buzz”, au atras publicul și au câștigat banii Hatha yoghinilor, răsunând straniu fotografiile moderne de pe Instagram ale posturilor dificile de yoga câștigând „like-uri” și oferte de sponsorizare…
când India s-a confruntat cu colonialismul, mulți occidentali au putut vedea și experimenta practicile Hatha yoga pentru ei înșiși., Acest lucru sa datorat parțial introducerii de către turiștii mai puțin extremi în India, a gimnasticii, contortionismului și a construirii corpului. De asemenea, sa datorat asceților care au călătorit în alte țări. Acestea au inclus Hatha yoghinii care au fost descoperiți de Alexandru cel Mare și l-au însoțit înapoi în Grecia. Cuvântul yoga a început să se răspândească.
când ceva se răspândește în diferite părți ale lumii, nu se poate abține să nu ridice influențe de-a lungul drumului. Mai ales în anii 1800, contortionismul, gimnastica și posturile de yoga arată aproape identic., Presupun că singura diferență ar fi fost intenția din spatele practicilor; fie pentru transcendență, fie pentru comori. influențele body building-ului și chiar ale gimnasticii Europene au început să se contopească cu practicile ascetice originale, iar în curând Hatha yoga a devenit secvențiată și predată unor grupuri mai mari de oameni. În cele din urmă a intrat în conștiința Occidentală când Vivekananda a vizitat SUA la sfârșitul anilor 1800 și prima „performanță” fizică a yoga a înfrumusețat Marea Britanie în 1893.,
este important să înțelegem că schimbările, evoluția și „reinventarea” în practicile Hatha yoga nu au avut loc doar în vest (nu am ruinat yoga), ci au avut loc și în Est. Persia și alte părți ale Orientului Mijlociu practicau, de asemenea, forme de Hatha yoga. A făcut parte din Sufism, concentrându-se mai mult pe posturi dificile destinate să conducă spre practici meditative.
evoluția Hatha Yoga
unul dintre argumentele de lungă durată în rândul savanților și academicienilor din lumea yoga este atunci când yoga în sine a început de fapt., Acum 5000 de ani, sigiliul Pashupati a fost descoperit, arătând o figură așezată în ceea ce pare să semene cu padmasana (postura lotusului). Mulți consideră că acest lucru reprezintă originile practicii asana și yoga și că îl descrie chiar pe Domnul Shiva.
Alții nu sunt de acord și provocare, care în timp de sculptură în piatră, într-adevăr datează 2350-2000 Î. hr., nu există nici o istorie sau nimic pentru a dovedi că yoga a existat pentru o întreagă 1.500 de ani după aceea. O altă gândire sugerează că figura sculptată este a unui zeu copac Eurasian sau chiar a unei zeițe., Următoarea descoperire a yoga după sigiliul Pashupati a fost în textul antic Atharva Veda. Această descoperire sugerează că yoga nu a existat până în 1000 î. HR. indiferent cât de veche este yoga în sine, practicile Hatha yoga și asanele care o însoțesc sunt contestate pe larg. Chris Tompkins are trei grade în religie și sanscrită, prelegeri și conduce cursuri despre yoga. El afirmă că practicile Suryanamaskar (Salutul Soarelui) ale Hatha yoga au provenit din textele vedice antice și au fost practicate de yoghini., Aceste texte datează din 1700 î. HR., dar altele precum Mallinson și Singleton afirmă că nimeni altul decât asceții practicau yoga până în secolul XX.
indiferent de vizualizarea pe care alegeți să o urmați, nu se poate nega viteza rapidă cu care Hatha yoga a evoluat, s-a transformat și s-a adaptat de-a lungul timpului. De la a fi îngropați de vii, practicând modele complicate de respirație și recitând mantre în scopuri religioase, ceremoniale și de sacrificiu, ne aflăm acum într-o variantă mult mai confortabilă și mai sigură a Hatha yoga în lumea modernă., multe dintre pozițiile pe care le vedem astăzi nu au existat până la explozia de yoga populară în ultimii 50 de ani. Asanele antice nu erau doar posturi pentru început, ci mudre – destinate să sigileze și să direcționeze energia în interiorul corpului. Savasana a fost inițial menită ca o modalitate de a practica vizualizarea profundă și ezoterică și de a încuraja schimbările energetice subtile, depășind cu mult doar cinci minute de relaxare la sfârșitul unei clase transpirate (deși, desigur, relaxarea este extrem de benefică într-o lume modernă aglomerată!).,
așezat poftă de mâncare imaginat – Ardha Matsyendrasana (jumătate de domnul de pesti) – se crede că a fost născut de imagine de vechi Nath yoghin ascetic Matsyendranath, care poate fi văzut stând într-o poziție de răsucite pe partea de sus de un pește. Headstand a fost inițial numit Kapalasana, cu toate acestea, numele a dispărut de sute de ani și a reapărut ca Sirsasana., textul binecunoscut despre Hatha yoga-Hatha Yoga Pradipika – poate fi gândit aproape ca o antologie a multor texte Hatha combinate. Acesta include cincisprezece posturi primare, dintre care șapte sunt așezate și opt non-așezate, precum și o amalgamare a posturilor suplimentare, totalizând 84 de asane.
aceasta este prima dată când știm că o asana este reimaginată ca altceva decât o poziție așezată pentru meditație. La urma urmei, cuvântul asana înseamnă „scaun”, în special un loc pentru meditație., 84 este un număr folosit în repetate rânduri în practicile spirituale, reprezentând o legătură între practicantul individual și univers. de la doar o cunoscută asana în secolul al 13-lea, la 84 posturi sacre, la 112 în secolele 18 și 19, avem acum o multitudine de posturi, de la cele mai blânde și restaurative, la cele mai provocatoare și covrig-like., în timp ce originile și practicile multor aspecte ale yoga și Hatha yoga rămân încă învăluite în mister, un lucru este sigur: practicile Hatha yoga – tehnicile asana, pranayama, mudra și mantra pentru care mulți dintre noi dedicăm timp – creează schimbare. Acest lucru este ceva ce au fost întotdeauna destinate să facă. ei pot schimba modul în care ne simțim nu doar fizic, ci și mental și emoțional. Ele pot spori sentimentele de fericire și bunăstare, ajuta la eliberarea tristețe și doliu, și să încurajeze relaxare și dinamism.,este posibil ca nu toți să fim capabili să devenim asceți și să renunțăm la responsabilitățile lumești în favoarea practicii yoga. Cu toate acestea, putem folosi practica noastră de yoga pentru a deveni mai conectat, vital și angajat cu lumea în care trăim.
- 6 cheile de la „succes” în Hatha Yoga
- Cele 6 ramuri de yoga
- beneficiile de Yin Yoga
Partajați articolulEmma NewlynEmma este un 500hr înregistrat profesor de yoga, scriitor și terapeut holistic sediul în Sussex, marea BRITANIE., Cu o pasiune pentru filosofia yoga și Ayurveda, îi place să aducă aceste metode antice în lumea modernă într-un mod accesibil și ușor de implementat prin scrierea și cursurile sale. Emma duce la Yoga, Ayurveda & Sănătate Holistică curs cu sediul în marea BRITANIE, oferind studenților instrumente și tehnici pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea lor, și de a ajuta pe alții să facă la fel. www.emmanewlynyoga.comurmați