La definición de Hatha Yoga
lo que es exactamente Hatha yoga en realidad no ha cambiado durante miles de años. Sin embargo, nuestro pensamiento y percepción de ella ciertamente lo ha hecho. El lenguaje es algo poderoso, y en diferentes culturas la misma palabra puede tener una variedad de definiciones. A lo largo de la evolución de la práctica del yoga, la misma palabra – Hatha – ha llegado a significar cosas diferentes también.
el pensamiento Popular ‘en Occidente ‘(una expresión demasiado común ahora), es que el Hatha yoga se trata de equilibrar el cuerpo y la mente. ‘Ha ‘representa el sol esotérico, y’ tha ‘ la luna., La práctica del Hatha yoga tiene como objetivo unir, unir o equilibrar estas dos energías.
una clase de yoga descrita como’ Hatha ‘ normalmente implica un conjunto de posturas físicas (posturas de yoga) y técnicas de respiración. Por lo general, estos se practican más lentamente y con una postura más estática que una clase de flujo de Vinyasa o Ashtanga. Y de hecho, así es como describimos nuestras clases de Hatha yoga en EkhartYoga.
literalmente, sin embargo, Hatha significa ‘fuerza’ y se define más tradicionalmente como ‘el yoga de la fuerza’, o ‘el medio de alcanzar un estado de yoga a través de la fuerza’., Por lo tanto, el Hatha yoga puede considerarse como cualquier cosa que puedas hacer con el cuerpo, incluyendo:
- asana – posturas de yoga (practicadas en cualquier estilo de ‘yoga’)
- pranayama – técnicas de respiración
- mantra – canto o recitación
- mudra – gestos con las manos
- shatkriyas y Shatkarmas – técnicas de limpieza
- Tipos de visualización.
Mark Singleton-autor de ‘Yoga Body’, e Investigador Senior de la Universidad SOAS de Londres-habló en una conferencia a la que asistí. Comentó: «lo que es físico y lo que no es cuestionable., No importa lo que uno haga, ¿no es todo físico?”.
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orígenes de los Hatha yoguis
en la misma conferencia de Londres, Jim Mallinson-autor del título ‘raíces del yoga’ – abrió con la observación: «el yoga se ha convertido en algo que se puede ‘encajar’ en un estilo de vida moderno ocupado., Pero vino de algo que era todo lo contrario, y fue visto de manera muy diferente a como vemos el yoga ahora».
mientras que la mayoría de nosotros’ encajamos ‘en una práctica matutina, o’ pausamos ‘ para encender una aplicación de meditación de cinco minutos, los antiguos Hatha yoguis renunciaban. Es decir, renunciaron a sus vidas, familias, trabajos y responsabilidades mundanas en favor de una vida como asceta.
la tradición ascética surgió en las fronteras de la India y Nepal. Aspectos que llegaron a ser parte de la tradición hindú, como la reencarnación y el karma, fueron centrales para su pensamiento., Estos fueron los Hatha yoguis originales-y Tapas, traducido como ‘calor’, ‘resplandor’, ‘austeridad’ o ‘disciplina’ y refiriéndose a una sensación de ‘quemar’ el karma pasado y refinar el cuerpo y la mente – era su práctica.
para perfeccionar el cuerpo y los sentidos, estos Hatha yoguis realizarían hazañas extraordinarias como sostener sus brazos en el aire durante horas y horas. Se sumergían en agua fría, nunca se sentaban (ni siquiera para dormir). Se paraban en una pierna, o llevaban a cabo la ‘penitencia de murciélago’ (colgando boca abajo).,
podemos pensar que estos son parte de una tradición oscura y largamente perdida. Sin embargo, estas prácticas todavía están sucediendo hoy en día, y no hay señales de que se extingan en el corto plazo.
El Buda practicó el ascetismo durante varios años. Sin embargo, lo que muchos textos omiten, es que no encontró ningún beneficio en las prácticas, y finalmente las rechazó. Intentó el control extremo de la respiración y el ayuno, al igual que los monjes jainistas, que se sentaban y ayunaban hasta la muerte para ‘quemar’ su karma y escapar de la rueda del Renacimiento por completo, o regresar a una vida más deseable.,
de este a oeste
originalmente, las prácticas de Hatha yoga estaban completamente enfocadas en la respiración y los medios para controlarla. Esta forma de practicar ahora ha llegado a representar solo una de las ramas del Hatha yoga – Pranayama. El control extremo de la respiración se consideraba esencialmente la capacidad de controlar el prana o la propia «fuerza vital», y por lo tanto la capacidad de controlar la vida.
estos desafíos corporales extremos y las técnicas de respiración gradualmente se hicieron más aceptadas por la sociedad., Posteriormente, se cree que las posturas de yoga y las prácticas de pranayama que llegaron a desarrollarse en los años siguientes se originan a partir de esto.
de una manera extraña, estas posturas extremas eran una especie de performance. Crearon un ‘zumbido’, atrajeron audiencias y ganaron dinero a los Hatha yoguis, haciéndose eco de las fotos de Instagram de hoy en día de posturas de yoga difíciles ganando’ me gusta ‘ y ofertas de patrocinio
Cuando la India se enfrentó al colonialismo, muchos occidentales pudieron ver y experimentar las prácticas de Hatha yoga por sí mismos., Esto se debió en parte a la introducción por parte de turistas menos extremistas en la India, de la gimnasia, el contorcionismo y el culturismo. También se debió a los ascetas que viajaron a otras tierras. Estos incluyeron a los Hatha yoguis que fueron descubiertos por Alejandro Magno, y lo acompañaron de regreso a Grecia. La palabra del yoga comenzó a extenderse.
Cuando algo se propaga a diferentes partes del mundo, no puede dejar de recoger influencias en el camino. Especialmente en la década de 1800, el contorcionismo, la gimnasia y las posturas de yoga se ven casi idénticas., Supongo que la única diferencia puede haber sido la intención detrás de las prácticas, ya sea por trascendencia o tesoros.
Las influencias del culturismo e incluso la gimnasia Europea comenzaron a fusionarse con las prácticas ascéticas originales, y pronto el Hatha yoga se secuenció y se enseñó a grupos más grandes de personas. Finalmente entró en la conciencia occidental cuando Vivekananda visitó los EE.UU. a finales de 1800 y el primer ‘rendimiento’ físico de yoga honró al Reino Unido en 1893.,
Es importante entender que los cambios, la evolución y la ‘reinvención’ dentro de las prácticas de Hatha yoga no solo tuvieron lugar en Occidente (no arruinamos el yoga), sino que también estaban sucediendo en Oriente. Persia y otras partes del Medio Oriente también practicaban formas de Hatha yoga. Formaba parte del Sufismo, centrándose más en posturas difíciles destinadas a conducir hacia prácticas meditativas.
la evolución del Hatha Yoga
uno de los argumentos de larga data entre los estudiosos y académicos dentro del mundo del yoga es cuando el yoga en sí comenzó., Hace 5000 años, el sello Pashupati fue descubierto, mostrando una figura sentada en lo que parece parecerse a padmasana (postura de loto). Muchos consideran que esto representa los orígenes de la práctica de asana y yoga, e incluso representa al Señor Shiva.
otros no están de acuerdo y desafían que, si bien la talla de piedra se remonta a 2350-2000 AC, no hay historia registrada ni nada que demuestre que el yoga existió durante 1.500 años completos después de eso. Otro pensamiento sugiere que la figura tallada es de un Dios árbol euroasiático o incluso una diosa., El siguiente descubrimiento del yoga después del sello Pashupati fue en el texto antiguo el Atharva Veda. Este descubrimiento sugiere que el yoga no existió hasta el año 1000 AC.
no importa cuán antiguo sea el yoga en sí, las prácticas de Hatha yoga y las asanas que lo acompañan también se disputan largamente. Chris Tompkins tiene tres grados en religión y sánscrito, da conferencias y dirige cursos sobre yoga. Afirma que las prácticas de Suryanamaskar (saludo al sol) del Hatha yoga se originaron en los antiguos textos védicos y fueron practicadas por yoguis., Estos textos se remontan a 1700 A. C., Pero otros como Mallinson y Singleton afirman que nadie más que los ascetas practicaban yoga hasta el siglo XX.
sea cual sea el punto de vista que elijas seguir, no se puede negar la rápida velocidad a la que el Hatha yoga evolucionó, se transformó y se adaptó con el tiempo. De ser enterrados vivos, practicar complicados patrones de respiración y recitar mantras con fines religiosos, ceremoniales y de sacrificio, ahora nos encontramos en una variación mucho más cómoda y segura del Hatha yoga en el mundo moderno.,
Muchas de las posturas que vemos hoy no existieron hasta la explosión del yoga popular en los últimos 50 años. Las asanas antiguas no eran meras posturas para empezar, sino mudras-destinadas a sellar y dirigir la energía dentro del cuerpo. Savasana fue originalmente pensado como una forma de practicar la visualización profunda y esotérica y fomentar cambios energéticos sutiles, yendo mucho más allá de solo cinco minutos de relajación al final de una clase sudorosa (¡aunque, por supuesto, la relajación es altamente beneficiosa en un mundo moderno ocupado!).,
el giro sentado en la foto – Ardha Matsyendrasana (medio Señor de los peces) – se cree que nació de la imagen del antiguo Nath yogui y asceta Matsyendranath, que se puede ver sentado en una posición retorcida encima de un pez. Headstand fue originalmente llamado Kapalasana, sin embargo, el nombre desapareció durante cientos de años y resurgió como Sirsasana.,
el conocido texto sobre Hatha yoga-El Hatha Yoga Pradipika-puede considerarse casi como una antología de muchos textos de Hatha combinados. Incluye quince posturas principales, siete de las cuales están sentadas y ocho no sentadas, así como una amalgama de posturas adicionales, un total de 84 asanas.
Esta es la primera vez que sabemos que una asana está siendo reimaginada como algo más que una posición sentada para la meditación. Después de todo, la palabra asana significa ‘asiento’, específicamente un asiento para la meditación., 84 es un número usado una y otra vez en las prácticas espirituales, representando una conexión entre el practicante individual y el universo.
de solo una asana conocida en el siglo XIII, a 84 posturas sagradas, a 112 en los siglos XVIII y XIX, ahora tenemos una gran cantidad de posturas, desde las más suaves y restauradoras, hasta las más desafiantes y similares a pretzels.,
Crear cambio
mientras que los orígenes y las prácticas de los muchos aspectos del yoga y el Hatha yoga aún permanecen envueltos en misterio, una cosa es cierta: las prácticas de Hatha yoga – las técnicas de asana, pranayama, mudra y mantra a las que muchos de nosotros dedicamos tiempo – crean cambio. Esto es algo que siempre han tenido la intención de hacer.
pueden cambiar cómo nos sentimos no solo físicamente, sino también mental y emocionalmente. Pueden mejorar los sentimientos de felicidad y bienestar, ayudar a liberar la tristeza y el duelo, y alentar la relajación y el dinamismo.,
es posible que no todos seamos capaces de convertirnos en ascetas y renunciar a las responsabilidades mundanas en favor de la práctica del yoga. Sin embargo, podemos usar nuestra práctica de yoga para estar más conectados, vitales y comprometidos con el mundo en el que vivimos.
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