definisjon av Hatha Yoga
nøyaktig Hva Hatha yoga er faktisk ikke har endret seg i tusenvis av år. Men vår tenkning og oppfatning av det har sikkert. Språk er en mektig ting, og i ulike kulturer samme ord kan ha en rekke definisjoner. Gjennom utviklingen av yoga praksis, det samme ordet – Hatha – har kommet til å bety forskjellige ting for.
Populær tenkning «i Vest» (en alle-også-felles uttrykk som nå), er at Hatha yoga handler om å balansere kropp og sinn. ‘Ha’ representerer den esoteriske solen, og «tha’ månen., Praksis i Hatha yoga har som mål å bli med, åk, eller balansere disse to energiene.
En yoga klasse beskrevet som «Hatha’ vil vanligvis innebære et sett av fysiske øvelser (yoga) og pusteteknikker. Disse er vanligvis praktiseres mer langsomt og med mer statisk holdning har enn en Vinyasa flow eller Ashtanga vinyasa yoga klasse. Og faktisk, det er hvordan vi beskriver våre Hatha yoga-klasser på EkhartYoga.
Bokstavelig talt imidlertid Hatha betyr «kraft» og er mer tradisjonelt definert som «kraft-yoga’, eller ‘det betyr at for å oppnå en tilstand av yoga gjennom force’., Så Hatha yoga kan betraktes som noe du kan gjøre med kroppen, blant annet:
- asana – yoga stillinger (praktisert i hvilken som helst stil av ‘yoga’)
- pranayama – pusteteknikker
- mantra – sang eller resitere
- mudra – hånd bevegelser
- shatkriyas og shatkarmas – rensing teknikker
- typer visualisering.
Merk Singleton – forfatter av «Yoga Body», og en Senior Stipendiat ved SOAS i London University – talte på et foredrag jeg var tilstede. Han sa; «hva er fysisk og hva som ikke er opp for spørsmål., Uansett hva man gjør, er det ikke alt fysisk?».
- Mer Hatha Yoga-klasser på EkhartYoga
Bli med oss for ubegrenset online yoga og meditasjon klasser og programmer
Prøv gratis
Opprinnelsen av Hatha Yogier
På samme London foredrag, Jim Mallinson – forfatter av tittelen ‘Røtter av Yoga’ – åpnet med observasjon; «Yoga har blitt omgjort til noe du kan «passe inn» til en travel, moderne livsstil., Men det kom fra, noe som var det stikk motsatte, og ble sett på veldig forskjellig fra hvordan vi ser yoga nå».
Mens de fleste av oss ‘passer inn’ en morgen praksis, eller «pause» for å slå på en fem minutters meditasjon app, den gamle Hatha Yogier var renunciates. Det er, de har gitt avkall på sine liv, familier, arbeidsplasser og verdslige ansvar til fordel for et liv som en asketisk.
Den asketiske tradisjon dukket opp på grensen til India og Nepal. Aspekter som kom til å bli en del av Hinduistisk tradisjon, som reinkarnasjon og karma, var sentrale i deres tenkning., Dette var den opprinnelige Hatha yogier – og Tapas, oversatt som ‘varme’, ‘glød’, ‘nøysomhet’ eller ‘disiplin’ og refererer til en følelse av å «brenne» av tidligere karma og raffinering kropp og sinn – var deres praksis.
for å kunne perfekte kroppen og sansene, disse Hatha yogier ville utføre ekstraordinære utfordringer som å holde armene i luften for timer på slutten. De ville dukke seg i kaldt vann, aldri sitte ned (ikke engang å sove). De vil stå på ett ben, eller utføre ‘bat bot’ (hengende opp-ned).,
Vi kanskje tror disse er en del av en obskur og lenge tapte tradisjon. Imidlertid, disse praksis er fortsatt skjer i dag, og det er ingen tegn til dem å bli utryddet som helst snart.
Buddha praktisert askese for en rekke år. Det som imidlertid er mange tekster utelate, er at han fant ingen nytte i praksis, og til slutt avvist dem. Han prøvde ekstreme pusten kontroll og faste, som gjorde Jain munker, som ville sitte og raskt til døden for å «brenne opp» sin karma og unnslippe hjulet på gjenfødelse helt, eller gå tilbake til et bedre liv.,
Fra Øst til Vest
Opprinnelig, Hatha yoga praksis var helt fokusert på pusten og verktøy for å kontrollere det. Denne måten å praktisere har nå kommet til å representere bare en av grenene av Hatha yoga – Pranayama. Ekstreme pusten kontroll var i hovedsak ansett som evnen til å kontrollere prana eller ens egne «livskraft», og dermed evnen til å styre livet.
Disse ekstreme kroppslige utfordringer og pusteteknikker gradvis ble mer akseptert av samfunnet., Senere, yoga stillinger og pranayama praksis som kom til å utvikle seg i årene etter er antatt å stamme fra denne.
På en merkelig måte er disse ekstreme positurer var en slags ytelse. De skapte en ‘buzz’, tiltrukket seg publikum og fikk Hatha yogier penger, uhyggelig ekko moderne dag Instagram bilder av vanskelig yoga stillinger tjene ‘liker’ og sponsoravtaler…
Når India møtt kolonialisme, som mange i Vesten var i stand til å se og oppleve Hatha yoga praksis for seg selv., Dette var delvis på grunn av innføringen av mindre ekstrem-minded turister i India, av gymnastikk, contortionism og kroppen bygningen. Det var også på grunn av asketer som reiste til andre land seg selv. Disse inkluderte Hatha yogier som ble oppdaget av Alexander den Store, og fulgte ham tilbake til Hellas. Ordet yoga begynte å spre seg.
Når noe sprer seg til forskjellige deler av verden, det kan ikke hjelpe, men plukke opp påvirkninger langs veien. Særlig på 1800-tallet, contortionism, gymnastikk og yoga stillinger ser nesten identiske., Jeg antar at den eneste forskjellen kan ha vært intensjonen bak praksis, for enten transcendens eller skatter.
Påvirkninger av kroppen bygningen og til og med Eu-gymnastikk begynte å smelte sammen med den opprinnelige asketisk praksis, og snart Hatha yoga ble sekvensert og lærte til større grupper av mennesker. Det til slutt inngått Vestlige bevissthet når Vivekananda besøkte OSS på slutten av 1800-tallet og de første fysiske «performance» av yoga prydet med NORGE i 1893.,
Det er viktig å forstå at endringer, utvikling og ‘utvikling’ i Hatha yoga praksis ikke bare finner sted i Vest (vi hadde ikke ødelegge yoga), men var det skjer over hele Øst, også. Persia og andre deler av midtøsten var også praktisere former for Hatha yoga. Det er laget opp en del av Sufismen, fokusere mer på vanskelige arbeidsstillinger til hensikt å føre mot meditativ praksis.
Utviklingen av Hatha Yoga
En av de langvarige argumenter blant forskere og akademikere innenfor yoga verden er når yoga selv begynte faktisk., 5000 år siden, Pashupati segl ble oppdaget, viser en figur som sitter i det som ser ut til å ligne padmasana (lotus holdning). Mange mener dette representerer opprinnelsen til asana og yoga praksis, og at det selv skildrer Lord Shiva.
Andre kan være uenige og utfordring at mens stein utskjæring faktisk dateres tilbake 2350-2000 F.KR., det er ingen nedtegnet historie eller noe å bevise at yoga har eksistert for en hel 1500 år etter det. Andre tenker antyder utskåret figur av en Del trær gud eller en gudinne., Neste funn av yoga etter Pashupati segl var i den gamle teksten i Atharva Veda. Dette funnet antyder at yoga ikke engang eksisterer før år 1000 F.KR.
uansett hvor gamle yoga i seg selv, Hatha yoga praksis og asanas som følger med den er omstridt i lengden også. Chris Tompkins har tre grader i religion og Sanskrit, foredrag og fører kurs om yoga. Han hevder at Suryanamaskar (Sun hilsning) praksis i Hatha yoga stammer fra de gamle Vediske tekster og ble praktisert av yogier., Disse tekstene dateres tilbake til 1700 F.KR., men andre, som for eksempel Mallinson og Singleton si at ingen andre enn asketer å praktisere yoga til det 20. århundre.
uansett Hvilken visning du velger å følge, det er ingen tvil om at den raske hastigheten som Hatha yoga utviklet seg, blitt omformet og tilpasset over tid. Fra å bli levende begravd, øve komplisert puste mønstre, og resitere mantraer for religiøse, seremonielle og oppofrende hensikt, vi befinner oss nå i en mye mer komfortabel og trygg variant av Hatha yoga i den moderne verden.,
Mange av de stillinger vi ser i dag ikke eksisterer før eksplosjonen av populære yoga i løpet av de siste 50 år. Gamle asanas var ikke bare stillinger til å begynne med, men mudras – ment for å forsegle og telefon med direkte energi i kroppen. Savasana var opprinnelig ment som en måte å praktisere dyp og esoterisk visualisering og oppmuntre subtile energisk endringer, går langt utover bare fem minutter av avslapning på slutten av en svett klasse (selv om det selvfølgelig avslapping er svært gunstig i en travel moderne verden!).,
Den sittende vri avbildet – Ardha Matsyendrasana (halv herren av fisk), er antatt å ha blitt født av bildet av gamle Nath yogi og asketisk Matsyendranath, hvem kan bli sett sitter i en vridd posisjon på toppen av en fisk. Headstand ble opprinnelig kalt Kapalasana, men navnet forsvant for hundrevis av år, og re-dukket opp som Sirsasana.,
Den kjente teksten på Hatha yoga – Hatha Yoga Pradipika – kan bli sett på nesten som en antologi av mange Hatha tekster kombinert. Det inkluderer femten primære stillinger, syv av disse er plassert og åtte ikke-sittende, så vel som en sammenslutning av flere stillinger, totalt 84 asanas.
Dette er første gang vi kjenner til en asana blir gjenskapt som noe annet enn en sittende stilling for meditasjon. Tross alt, det ordet asana betyr ‘sete’, spesielt en plass for meditasjon., 84 er et nummer som brukes om og om igjen i åndelig praksis, som representerer en forbindelse mellom den enkelte utøver og universet.
Fra bare ett kjent asana i det 13. århundre, til 84 hellige stillinger, til 112 i det 18. og 19. århundre, vi nå har en overflod av stillinger, fra den mest skånsomme og oppkvikkende, til de mest utfordrende og pretzel-aktig.,
Skaper endring
Mens opprinnelse og praksis av mange aspekter av yoga og Hatha yoga fortsatt forblir innhyllet i mystikk, en ting er sikkert: Hatha yoga praksis – asana, pranayama, mudra og mantra teknikker for mange av oss avsette tid å skape endring. Dette er noe de har alltid vært ment til å gjøre.
De kan endre hvordan vi føler, ikke bare fysisk, men mentalt og følelsesmessig også. De kan også øke følelsen av lykke og velvære, å frigjøre tristhet og sorg, og oppmuntre avslapning og dynamikk.,
Vi kan ikke alle være i stand til å bli asketer og gi avkall på verdslige ansvar i favør av yoga praksis. Men, vi kan bruke våre yoga praksis til å bli mer koblet til, viktig og engasjert med den verden vi lever i.
- 6 tastene for å «lykkes» i Hatha Yoga
- 6 grener av yoga
- fordelene av Yin Yoga
Følg