Die Definition von Hatha Yoga
Was genau Hatha Yoga eigentlich ist, hat sich seit Tausenden von Jahren nicht geändert. Allerdings hat unser Denken und unsere Wahrnehmung davon sicherlich. Sprache ist eine mächtige Sache, und in verschiedenen Kulturen kann dasselbe Wort eine Vielzahl von Definitionen haben. Während der Entwicklung der Yoga-Praxis hat das gleiche Wort – Hatha – auch verschiedene Dinge bedeutet.
Populäres Denken ‚im Westen ‚(ein allzu verbreiteter Ausdruck jetzt) ist, dass es beim Hatha Yoga darum geht, Körper und Geist auszugleichen. ‚Ha‘ steht für die esoterische Sonne und ‚ tha ‚ für den Mond., Die Praxis des Hatha Yoga zielt darauf ab, diese beiden Energien zu verbinden, zu joch oder auszugleichen.
Ein Yoga-Kurs, der als „Hatha“ beschrieben wird, beinhaltet typischerweise eine Reihe von Körperhaltungen (Yoga-Posen) und Atemtechniken. Diese werden typischerweise langsamer und mit statischeren Haltungshaltungen als eine Vinyasa Flow-oder Ashtanga-Klasse praktiziert. Und so beschreiben wir unsere Hatha-Yoga-Kurse auf EkhartYoga.
Wörtlich bedeutet Hatha jedoch „Kraft“ und wird traditioneller als „Yoga der Kraft „oder“ Mittel zur Erlangung eines Yoga-Zustands durch Kraft “ definiert., Hatha Yoga kann also als alles angesehen werden, was Sie mit dem Körper tun können, einschließlich:
- Asana – Yoga – Haltungen (praktiziert in jeder Art von „Yoga“)
- pranayama – Atemtechniken
- Mantra – Singen oder Rezitieren
- Mudra – Handgesten
- shatkriyas und shatkarmas-Reinigungstechniken
- Arten der Visualisierung.
Mark Singleton-Autor von „Yoga Body“ und Senior Research Fellow an der SOAS London University – sprach bei einem Vortrag, den ich besuchte. Er bemerkte; “ Was physisch ist und was nicht, steht in Frage., Egal was man tut, ist es nicht alles physisch?”.
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Ursprünge der Hatha Yogis
Zur gleichen London Vorlesung, Jim Mallinson – Autor des Titels ‚Roots of Yoga‘ – eröffnet mit der Beobachtung; „Yoga wurde in etwas verwandelt, in das man sich in einen geschäftigen modernen Lebensstil „einfügen“ kann., Aber es kam von etwas, das das komplette Gegenteil war, und wurde ganz anders gesehen, wie wir Yoga jetzt sehen“.
Während die Mehrheit von uns in eine morgendliche Praxis „passt“ oder „Pause“, um eine fünfminütige Meditations-App einzuschalten, wurden die alten Hatha Yogis entsagt. Das heißt, sie verzichteten auf ihr Leben, ihre Familien, ihren Beruf und ihre weltliche Verantwortung zugunsten eines asketischen Lebens.
Die asketische Tradition entstand an den Grenzen Indiens und Nepals. Aspekte, die Teil der hinduistischen Tradition wurden, wie Reinkarnation und Karma, standen im Mittelpunkt ihres Denkens., Dies waren die ursprünglichen Hatha-Yogis – und Tapas, übersetzt als „Hitze“, „Glühen“, „Strenge“ oder „Disziplin“ und bezogen auf ein Gefühl des „Abbrennens“ von vergangenem Karma und der Verfeinerung von Körper und Geist – war ihre Praxis.
Um den Körper und die Sinne zu perfektionieren, würden diese Hatha-Yogis außergewöhnliche Kunststücke vollbringen, wie zum Beispiel ihre Arme stundenlang in der Luft halten. Sie würden sich in kaltes Wasser tauchen und sich niemals hinsetzen (nicht einmal schlafen). Sie würden auf einem Bein stehen oder die „Bat Buße“ ausführen (kopfüber hängen).,
Wir denken vielleicht, dass diese Teil einer obskuren und längst verlorenen Tradition sind. Diese Praktiken finden jedoch noch heute statt, und es gibt keine Anzeichen dafür, dass sie in absehbarer Zeit aussterben.
Der Buddha praktizierte einige Jahre Askese. Was viele Texte jedoch auslassen, ist, dass er in den Praktiken keinen Nutzen fand und sie schließlich ablehnte. Er versuchte extreme Atemkontrolle und Fasten, ebenso wie Jain-Mönche, die bis zum Tod sitzen und fasten würden, um ihr Karma zu „verbrennen“ und dem Rad der Wiedergeburt vollständig zu entkommen oder zu einem wünschenswerteren Leben zurückzukehren.,
Von Ost nach West
Ursprünglich konzentrierten sich Hatha-Yoga-Praktiken ausschließlich auf den Atem und die Mittel, ihn zu kontrollieren. Diese Art des Praktizierens repräsentiert nun nur noch einen der Zweige des Hatha Yoga – Pranayama. Extreme Atemkontrolle wurde im Wesentlichen als die Fähigkeit angesehen, Prana oder die eigene „Lebenskraft“ und damit die Fähigkeit, das Leben zu kontrollieren, zu kontrollieren.
Diese extremen körperlichen Herausforderungen und Atemtechniken wurden allmählich von der Gesellschaft akzeptiert., Es wird angenommen, dass die Yoga-Haltungen und Pranayama-Praktiken, die sich in den folgenden Jahren entwickelt haben, daraus entstanden sind.
Auf seltsame Weise waren diese extremen Körperhaltungen eine Art Performance. Sie schufen ein „Summen“, zogen das Publikum an und verdienten das Geld der Hatha Yogis, unheimlich die modernen Instagram-Fotos von schwierigen Yoga-Haltungen, die „Likes“ und Sponsoring-Angebote verdienten…
Als Indien dem Kolonialismus gegenüberstand, konnten viele Westler Hatha Yoga-Praktiken für sich selbst sehen und erleben., Dies war zum Teil auf die Einführung von Gymnastik, Verzerrung und Bodybuilding durch weniger extrem gesinnte Touristen in Indien zurückzuführen. Es war auch Asketen zu verdanken, die selbst in andere Länder reisten. Dazu gehörten die Hatha Yogis, die von Alexander dem Großen entdeckt wurden, und begleitete ihn zurück nach Griechenland. Das Wort Yoga begann sich zu verbreiten.
Wenn sich etwas auf verschiedene Teile der Welt ausbreitet, kann es nicht anders, als Einflüsse auf dem Weg aufzunehmen. Besonders in den 1800er Jahren sehen Verzerrungen, Gymnastik und Yoga-Haltungen fast identisch aus., Ich nehme an, der einzige Unterschied könnte die Absicht hinter den Praktiken gewesen sein.entweder für Transzendenz oder Schätze.
Einflüsse des Bodybuilding und sogar der europäischen Gymnastik begannen sich mit den ursprünglichen asketischen Praktiken zu verschmelzen, und bald wurde Hatha Yoga sequenziert und größeren Gruppen von Menschen beigebracht. Es trat schließlich in das westliche Bewusstsein ein, als Vivekananda in den späten 1800er Jahren die USA besuchte und die erste körperliche „Leistung“ des Yoga 1893 Großbritannien zierte.,
Es ist wichtig zu verstehen, dass Veränderungen, Evolution und „Neuerfindung“ in Hatha Yoga-Praktiken nicht nur im Westen stattfanden (wir haben Yoga nicht ruiniert), sondern auch im Osten. Persien und andere Teile des Nahen Ostens praktizierten auch Formen des Hatha Yoga. Es machte einen Teil des Sufismus aus und konzentrierte sich mehr auf schwierige Haltungen, die zu meditativen Praktiken führen sollten.
Die Entwicklung des Hatha Yoga
Eines der langjährigen Argumente unter Wissenschaftlern und Wissenschaftlern in der Yoga-Welt ist, wann Yoga selbst tatsächlich begann., Vor 5000 Jahren wurde das Pashupati-Siegel entdeckt, das eine Figur zeigt, die in einer scheinbar Padmasana (Lotushaltung) ähnelt. Viele betrachten dies als die Ursprünge der Asana-und Yoga-Praxis, und dass es sogar Lord Shiva darstellt.
Andere sind anderer Meinung und fordern heraus, dass, während die Steinschnitzerei tatsächlich 2350-2000 v. Chr. zurückreicht, es keine aufgezeichnete Geschichte oder irgendetwas gibt, das beweisen könnte, dass Yoga für ganze 1,500 Jahre danach existierte. Andere Gedanken deuten darauf hin, dass die geschnitzte Figur eines eurasischen Baumgottes oder sogar einer Göttin ist., Die nächste Entdeckung des Yoga nach dem Pashupati-Siegel war im alten Text der Atharva Veda. Diese Entdeckung legt nahe, dass Yoga erst 1000 v. Chr. existierte.
Egal wie alt Yoga selbst ist, die Hatha-Yoga-Praktiken und Asanas, die es begleiten, werden auch ausführlich diskutiert. Chris Tompkins hat drei Abschlüsse in Religion und Sanskrit, hält Vorlesungen und leitet Kurse über Yoga. Er behauptet, dass die Suryanamaskar (Sonnengruß) Praktiken des Hatha Yoga aus den alten vedischen Texten stammten und von Yogis praktiziert wurden., Diese Texte stammen aus dem Jahr 1700 v. Chr., aber andere wie Mallinson und Singleton geben an, dass niemand anderes als Asketen Yoga bis zum 20.
Egal welcher Ansicht Sie folgen, es ist nicht zu leugnen, wie schnell Hatha Yoga sich im Laufe der Zeit entwickelt, verändert und angepasst hat. Nachdem wir lebendig begraben wurden, komplizierte Atemmuster praktizierten und Mantras für religiöse, zeremonielle und Opferzwecke rezitierten, befinden wir uns jetzt in einer viel bequemeren und sichereren Variante des Hatha Yoga in der modernen Welt.,
Viele der Haltungen, die wir heute sehen, existierten erst nach der Explosion des populären Yoga in den letzten 50 Jahren. Alte Asanas waren zunächst nicht nur Körperhaltungen, sondern Mudras, die Energie im Körper versiegeln und lenken sollten. Savasana war ursprünglich als eine Möglichkeit gedacht, tiefe und esoterische Visualisierung zu üben und subtile energetische Veränderungen zu fördern, die weit über nur fünf Minuten Entspannung am Ende eines verschwitzten Unterrichts hinausgehen (obwohl Entspannung in einer geschäftigen modernen Welt natürlich sehr vorteilhaft ist!).,
Es wird angenommen, dass die sitzende Person – Ardha Matsyendrasana (halber Herr der Fische) – aus dem Bild des alten Nath Yogi und Asketen geboren wurde.Matsyendranath, der in einer verdrehten Position auf einem Fisch sitzt. Kopfstand wurde ursprünglich Kapalasana genannt, jedoch verschwand der Name für Hunderte von Jahren und tauchte wieder als Sirsasana auf.,
Der bekannte Text zum Hatha Yoga – Das Hatha Yoga Pradipika – lässt sich fast als eine Anthologie vieler Hatha Texte zusammenfassen. Es umfasst fünfzehn primäre Körperhaltungen, von denen sieben sitzen und acht nicht sitzen, sowie eine Verschmelzung zusätzlicher Körperhaltungen mit insgesamt 84 Asanas.
Dies ist das erste Mal, dass wir von einer Asana wissen, die als etwas anderes als eine sitzende Position für die Meditation neu interpretiert wird. Schließlich bedeutet das Wort Asana „Sitz“, speziell ein Sitz für Meditation., 84 ist eine Zahl, die in spirituellen Praktiken immer wieder verwendet wird und eine Verbindung zwischen dem einzelnen Praktizierenden und dem Universum darstellt. Jahrhundert über 84 heilige Körperhaltungen bis hin zu 112 im 18.und 19. Jahrhundert haben wir jetzt eine Fülle von Körperhaltungen, von den sanftesten und erholsamsten bis zu den herausforderndsten und brezelähnlichsten.,
Creating change
Während die Ursprünge und Praktiken der vielen Aspekte von Yoga und Hatha Yoga immer noch geheimnisvoll sind, ist eines sicher: Hatha Yoga Praktiken – die Asana–, Pranayama -, Mudra-und Mantra-Techniken, denen viele von uns Zeit widmen-schaffen Veränderung. Das ist etwas, was sie schon immer tun wollten.
Sie können verändern, wie wir uns nicht nur körperlich, sondern auch geistig und emotional fühlen. Sie können Glücksgefühle und Wohlbefinden steigern, Traurigkeit und Trauer lösen und Entspannung und Dynamik fördern.,
Wir können vielleicht nicht alle Asketen werden und auf weltliche Verantwortlichkeiten zugunsten der Yoga-Praxis verzichten. Wir können unsere Yoga-Praxis jedoch nutzen, um mit der Welt, in der wir leben, verbundener, vitaler und engagierter zu werden.
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Emma NewlynEmma ist eine 500hr registrierte Yogalehrerin, Schriftstellerin und ganzheitliche Therapeutin mit Sitz in Sussex, UK., Mit einer Leidenschaft für Yoga-Philosophie und Ayurveda liebt sie es, diese alten Methoden durch ihr Schreiben und ihre Kurse auf zugängliche und einfach zu implementierende Weise in die moderne Welt zu bringen. Emma leitet den ganzheitlichen Gesundheitskurs Yoga, Ayurveda & mit Sitz in Großbritannien und gibt den Schülern Werkzeuge und Techniken, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern und anderen zu helfen, dasselbe zu tun. www.emmanewlynyoga.com
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