määritelmä Hatha Jooga
Mitä Hatha jooga todella on ei ole muuttunut tuhansia vuosia. Kuitenkin ajattelumme ja käsityksemme siitä varmasti on. Kieli on voimakas asia, ja eri kulttuureissa samalla sanalla voi olla erilaisia määritelmiä. Koko joogaharjoittelun evoluution ajan sama sana-Hatha-on tullut tarkoittamaan myös eri asioita.
suosittu ajattelu ”lännessä” (aivan liian yleinen ilmaisu nyt) on, että Hatha-joogassa on kyse kehon ja mielen tasapainottamisesta. ”Ha” edustaa esoteerista aurinkoa ja ” tha ” kuuta., Hatha Yogan harjoittamisella pyritään yhdistämään, ikeen tai tasapainottamaan nämä kaksi energiaa.
jooga luokan kuvata ’Hatha’ on tyypillisesti joukko fyysisiä asentoja (jooga asentoja) sekä hengitys tekniikoita. Näitä harjoitellaan tyypillisesti hitaammin ja staattisemmin asennoin kuin Vinyasa flow-tai Astanga-luokkaa. Näin kuvaillaan Hatha-joogatuntejamme Ekhartyogalla.
Kirjaimellisesti kuitenkin, Hatha tarkoittaa ’voimaa’ ja on enemmän perinteisesti määritelty ’jooga voima” tai ”keinot saavuttaa valtion jooga kautta voima’., Niin Hatha jooga voidaan katsoa mitään, mitä voisi tehdä kehon, mukaan lukien:
- asana – jooga asennot (harjoiteltu mitään tyyliä ”jooga”)
- pranayama – hengitys tekniikoita
- mantra – laulamassa tai lausuen
- mudra – käsi eleet
- shatkriyas ja shatkarmas – puhdistus tekniikoita
- erilaisia visualisointi.
Mark Singleton – author ’Jooga Kehon ja Vanhempi tutkija SOAS Lontoon Yliopisto – puhui luennolla, johon osallistuin. Hän huomautti, ”mikä on fyysistä ja mikä ei, on kysymys., Mitä tahansa tekeekin, eikö kaikki ole fyysistä?”.
- Enemmän Hatha Jooga luokat EkhartYoga
Liity meihin rajoittamaton online-jooga ja meditaatio luokat ja ohjelmat
Kokeile ilmaiseksi
Alkuperä Hatha Joogit
samaan Lontoo luento, Jim Mallinson – tekijä otsikko ’Juuret Jooga’ – avata havainto; ”Jooga on tullut jotain, voit ’sovi’ kiireinen modernin elämäntavan., Mutta se tuli jostain, joka oli täysin päinvastainen, ja katsottiin hyvin eri tavalla, miten suhtaudumme joogaan nyt”.
Vaikka suurin osa meistä ’sovi’ harjoitukset aamulla, tai ”pause” päälle viiden minuutin meditaatio app, antiikin Hatha Joogit olivat renunciates. Toisin sanoen he luopuivat elämästään, perheistään, työpaikoistaan ja maailmallisista velvollisuuksistaan askeettisen elämän puolesta.
askeettinen perinne nousi esiin Intian ja Nepalin rajoilla. Hinduperinteeseen kuuluneet aspektit, kuten reinkarnaatio ja karma, olivat keskeisessä asemassa heidän ajattelussaan., Nämä olivat alkuperäiset Hatha joogit – ja Tapaksia, käännetty ’lämpöä’, ’hehku’, ’ankaruus’ tai ’kuri’ ja viitaten merkityksessä ’palaa’ pois menneisyyden karmaa ja jalostus keho ja mieli – oli heidän käytännössä.
kehon ja aistien täydellistämiseksi nämä Hatha-joogit suorittaisivat poikkeuksellisia urotekoja, kuten pitelisivät käsivarsiaan ilmassa tuntikausia. He uppoaisivat itsensä kylmään veteen, eivät koskaan istuisi alas (eivät edes nukkumaan). He seisoisivat yhdellä jalalla, tai suorittaisivat ”lepakon katumusharjoituksen” (roikkuen ylösalaisin).,
saatamme ajatella, että nämä ovat osa hämäriä ja kauan kadoksissa perinne. Näitä käytäntöjä kuitenkin tapahtuu vielä tänäkin päivänä, eikä ole merkkejä siitä, että ne kuolisivat sukupuuttoon lähiaikoina.
Buddha harjoitti askeettisuutta useita vuosia. Mutta mitä monet tekstit jättävät, on se, että hän ei löytänyt hyötyä käytännöistä, ja lopulta hylkäsi ne. Hän yritti äärimmäisen hengityksen hallinta ja paasto, kuten Jain munkit, jotka olisi istua ja nopeasti kuolemaan asti, jotta ’polttaa’ niiden karma ja escape wheel of rebirth kokonaan, tai palata enemmän toivottavaa elämää.,
Idästä Länteen
alun Perin, Hatha jooga käytäntöjä olivat täysin keskittynyt, kun hengitys ja keinot sen hallintaan. Tämä tapa harjoitella on nyt tullut edustamaan vain yhtä Hatha yoga-pranayaman haarasta. Extreme hengityksen hallinta oli lähinnä pitää kyky hallita prana tai oman ’elämän voima’, ja näin ollen kyky hallita elämää.
nämä äärimmäiset keholliset haasteet ja hengitystekniikat tulivat vähitellen yhteiskunnan hyväksymiksi., Tämän jälkeen joogan asentojen ja pranayaman käytäntöjen, jotka kehittyivät seuraavina vuosina, arvellaan olevan peräisin tästä.
oudolla tavalla nämä ääriasennot olivat eräänlainen esitys. He loivat ”buzz”, houkutteli yleisön ja ansaitsi Hatha joogit rahaa, pelottavan kaikuvat nykyajan Instagram kuvia vaikeaa jooga asennot ansaita ”tykkää” ja sponsoroinnista…
Kun Intia kohtasi kolonialismi, monet Länsimaalaiset oli mahdollisuus nähdä ja kokea Hatha jooga käytäntöjä itse., Tämä johtui osittain siitä, että Intiassa otettiin käyttöön vähemmän äärimielisiä turisteja, voimistelua, contortionismia ja kehonrakennusta. Se johtui myös askeetikoista, jotka matkustivat itse muihin maihin. Näihin kuuluivat Aleksanteri Suuren löytämät Hatha-joogit, jotka seurasivat häntä takaisin Kreikkaan. Sana joogasta alkoi levitä.
kun jokin leviää eri puolille maailmaa, se ei voi olla poimimatta vaikutteita matkan varrelta. Varsinkin 1800-luvulla kontortionismi, voimistelu ja joogaasennot näyttävät lähes identtisiltä., Ainoa ero lienee ollut aikomus käytäntöjen takana, joko transsendenssille tai aarteille.
Vaikuttaa kehon rakennus ja jopa Euroopan voimistelu alkoi sulautua alkuperäinen askeettinen käytäntöjä, ja pian Hatha jooga tuli sekvensoitiin ja opettaa suurempia ryhmiä. Se vihdoin tuli Länsi-tietoisuus, kun Vivekananda vieraili yhdysvalloissa 1800-luvun lopulla ja ensimmäinen fyysinen ’suorituskyky’ jooga palkittu BRITANNIASSA vuonna 1893.,
– Se on tärkeää ymmärtää, että muutokset, kehitys ja ’keksiminen’ majoitusliike, Hatha jooga käytäntöjä ei vain tapahtua Lännessä (meillä ei pilata jooga), mutta olivat tapahtumassa eri puolilla Itä, liian. Persiassa ja muualla Lähi-idässä harjoiteltiin myös Hatha Yogan muotoja. Se oli osa suufilaisuutta ja keskittyi enemmän vaikeisiin asentoihin, joiden tarkoituksena oli johtaa meditatiivisiin käytäntöihin.
Kehitys Hatha Jooga
Yksi pitkäaikainen argumentit keskuudessa tutkijat ja tutkijat sisällä jooga maailmassa on, kun jooga itsessään todella alkoi., 5000 vuotta sitten, Pashupati sinetti löydettiin, osoittaa kuva istuu ilmeisesti muistuttavat padmasana (lotus ryhti). Monien mielestä tämä edustaa asanan ja joogaharjoittelun alkuperää ja kuvaa jopa Lordi Shivaa.
Toiset ovat eri mieltä ja haaste, että vaikka kivi todellakin vuodelta 2350-2000 BC, ei ole kirjattu historiaan tai mitään todistaa, että jooga olemassa koko 1500 vuotta sen jälkeen. Toisen ajattelun mukaan veistetty hahmo on euraasialainen puujumala tai jopa jumalatar., Seuraava havainto joogasta Pashupati-sinetin jälkeen oli antiikin tekstissä Atharva Veda. Löytö viittaa siihen, että joogaa ei edes ollut olemassa ennen kuin 1000 eaa.
riippumatta siitä, kuinka vanha jooga itse on, myös sen mukana kulkevat Hatha-joogaharjoitukset ja asanat kiistellään pitkään. Chris Tompkinsilla on kolme uskontotutkintoa ja sanskritia, luentoja ja johtaa kursseja joogasta. Hän väittää, että Suryanamaskar (Su salutation) käytäntöjä Hatha jooga sai alkunsa antiikin Vedic tekstit ja oli harjoiteltu joogit., Nämä tekstit vuodelta 1700 EKR., mutta toiset, kuten Mallinson ja Singleton todeta, että kukaan muu kuin askeettien harjoitellaan jooga, kunnes 20-luvulla.
Kumpi näkymä päätät seurata, ei ole kiistatonta, nopea nopeus, joka Hatha jooga kehittynyt, muuttanut muotoaan ja mukautettu ajan. On haudattu elävältä, harjoitellaan monimutkainen hengitys kuvioita, ja lausuen mantroja uskonnollinen, seremoniallinen ja uhrautuva tarkoituksiin, nyt olemme paljon enemmän mukava ja turvallinen vaihtelu Hatha jooga nykymaailmassa.,
monet nykyään näkemistämme asennoista olivat olemassa vasta populaarijoogan räjähdysmäisesti viimeisten 50 vuoden aikana. Muinaiset asanat eivät olleet vain asentoja aluksi, vaan mudroja, joiden tarkoitus oli sinetöidä ja ohjata energiaa kehossa. Savasana on alun perin tarkoittanut tapa harjoitella syvä ja esoteerinen visualisointi ja kannustaa hienovarainen energinen muutoksia, jotka menevät pitemmälle kuin vain viisi minuuttia rentoutumista lopussa hikinen luokka (vaikka tietenkin rentoutuminen on erittäin hyödyllistä kiireisessä nykymaailmassa!).,
istuma-kierre kuvassa – Ardha Matsyendrasana (puoli herra kalat) – on ajateltu syntyneen kuvan antiikin Nath yogi ja askeettinen Matsyendranath, kuka voi nähdä istuu kierretty asentoon päälle kalaa. Päälläseisonta oli alun perin nimeltään Kapalasana, nimi kuitenkin katosi satoja vuosia ja uudelleen esiin, koska Sirsasana.,
tunnettu teksti on Hatha jooga – Hatha Yoga Pradipika – voidaan ajatella lähes yhtä antologia monet Hatha tekstejä yhdessä. Se sisältää viisitoista ensisijainen asennot, joista seitsemän ovat paikoillaan ja kahdeksan ei-istuva, sekä yhdistämällä muita asentoja, yhteensä 84 asanas.
Tämä on ensimmäinen kerta, kun tiedämme asana on reimagined jokin muu kuin istuma-asento meditaatio. Onhan sana asana tarkoittaa ’istuinta’, nimenomaan paikkaa mietiskelylle., 84 on luku, jota käytetään yhä uudelleen hengellisissä käytännöissä ja joka edustaa yhteyttä yksilön harjoittajan ja kaikkeuden välillä.
vain yksi tunnettu asana 13-luvulla, 84 pyhä asennot, 112 18. ja 19. vuosisatojen, meillä on nyt lukuisia asennot, kaikkein lempeä ja korjaavat, kaikkein haastava ja pretzel-kuten.,
Luo muutos
Vaikka alkuperä ja käytännöt monia näkökohtia jooga ja Hatha jooga on edelleen mysteeri, mutta yksi asia on varma: Hatha jooga käytäntöjä – asana, pranayama mudra ja mantra tekniikoita monet meistä omistaa aikaa – luoda muutos. Tämä on aina ollut tarkoitus tehdä.
he voivat muuttaa sitä, miltä meistä tuntuu paitsi fyysisesti, myös henkisesti ja henkisesti. Ne voivat lisätä onnellisuuden ja hyvinvoinnin tunteita, auttaa vapauttamaan surua ja surua sekä kannustaa rentoutumista ja dynaamisuutta.,
me kaikki emme välttämättä pysty nousemaan askeetikoiksi ja luopumaan maailmallisista vastuista joogaharjoittelun hyväksi. Voimme kuitenkin käyttää joogaharjoitustamme saadaksemme yhteyden, tärkeyden ja sitoutumisen maailmaan, jossa elämme.
- 6 avaimet ”menestys” Hatha Jooga
- 6 oksat jooga
- hyödyt Yin Jooga
Seuraa