de definitie van Hatha Yoga
Wat Hatha yoga precies is, is al duizenden jaren niet veranderd. Maar onze denken en perceptie van het zeker heeft. Taal is een krachtig iets, en in verschillende culturen kan hetzelfde woord verschillende definities hebben. Gedurende de evolutie van de yogapraktijk is hetzelfde woord – Hatha – ook verschillende dingen gaan betekenen.
populair denken ‘in het Westen’ (een al te veel voorkomende uitdrukking nu), is dat hatha yoga gaat over het balanceren van lichaam en geest. ‘Ha’ vertegenwoordigt de esoterische zon, en ‘tha’ de maan., De beoefening van hatha yoga heeft tot doel deze twee energieën te verbinden, te jukeren of in balans te brengen.
een yogales die als ‘Hatha’ wordt beschreven, omvat doorgaans een reeks fysieke houdingen (yoga-houdingen) en ademhalingstechnieken. Deze worden typisch geoefend langzamer en met meer statische houdingen dan een Vinyasa stroom of Ashtanga klasse. En inderdaad, zo beschrijven we onze hatha yoga lessen op EkhartYoga. Hatha betekent letterlijk ‘ kracht ‘en wordt meer traditioneel gedefinieerd als’ de yoga van kracht’, of’de middelen om een staat van yoga te bereiken door middel van kracht’., Hatha yoga kan dus beschouwd worden als alles wat je met het lichaam zou kunnen doen, inclusief:
- asana – yoga houdingen (beoefend in elke stijl van ‘yoga’)
- pranayama – ademhalingstechnieken
- mantra – chanten of reciteren
- mudra – handgebaren
- shatkriyas en shatkarmas – reinigingstechnieken
- soorten visualisatie. Mark Singleton-auteur van ‘Yoga Body’ en een Senior Research Fellow aan de SOAS London University – sprak tijdens een lezing die ik bijwoonde. Hij merkte op: “wat fysiek is en wat niet, staat ter discussie., Wat je ook doet, is het niet allemaal fysiek?”.
- Meer Hatha Yoga lessen op EkhartYoga
Join ons voor onbeperkte online yoga en meditatie lessen en programma ‘ s
Start uw 14-dagen gratis trialProbeer gratis
over de Oorsprong van de Hatha yogi ‘ s
Op dezelfde Londen lezing, Jim Mallinson – auteur van de titel ‘Wortels van Yoga’ – opende met de constatering; “Yoga is veranderd in iets wat je kunt ‘passen’ aan een drukke moderne levensstijl., Maar het kwam van iets dat het tegenovergestelde was, en heel anders werd bekeken dan hoe we nu naar yoga kijken”. terwijl de meerderheid van ons ‘paste’ in een ochtendtraining, of ‘pauzeerde’ om een vijf minuten durende meditatie-app aan te zetten, werden de oude Hatha yogi ‘ s afstand gedaan. Dat wil zeggen, ze hebben hun leven, families, banen en wereldse verantwoordelijkheden opgegeven ten gunste van een leven als asceet. de ascetische traditie ontstond aan de grenzen van India en Nepal. Aspecten die deel gingen uitmaken van de Hindoe traditie, zoals reïncarnatie en karma, stonden centraal in hun denken., Dit waren de oorspronkelijke Hatha yogi ’s – en Tapas, vertaald als’ hitte’,’ gloed’,’ verzaking ‘of’ discipline ‘en verwijzend naar een gevoel van’ afbranden ‘ van verleden karma en het verfijnen van lichaam en geest-was hun praktijk. om het lichaam en de zintuigen te perfectioneren, voerden deze Hatha yogi ‘ s buitengewone prestaties uit, zoals urenlang hun armen in de lucht houden. Ze zouden zich onderdompelen in koud water, nooit zitten (zelfs niet om te slapen). Ze zouden op één been staan, of de ‘bat penance’ uitvoeren (ondersteboven hangend).,
we kunnen denken dat deze deel uitmaken van een obscure en lang verloren traditie. Deze praktijken vinden echter nog steeds plaats en er is geen teken dat ze binnenkort uitsterven. de Boeddha beoefende een aantal jaren ascese. Echter, wat veel teksten weglaten, is dat hij geen voordeel vond in de praktijken, en uiteindelijk verwierp ze. Hij probeerde extreme adembeheersing en vasten, net als Jain monniken, die zouden zitten en vasten tot de dood om hun karma te ‘verbranden’ en volledig te ontsnappen aan het wiel van wedergeboorte, of terug te keren naar een meer wenselijk leven.,
van oost naar West
oorspronkelijk waren Hatha-yogapraktijken volledig gericht op de ademhaling en de middelen om deze te beheersen. Deze manier van beoefenen is nu slechts één van de takken van hatha yoga – Pranayama geworden. Extreme adembeheersing werd in wezen beschouwd als het vermogen om prana of de eigen ‘levenskracht’ te beheersen, en dus het vermogen om het leven te beheersen. deze extreme lichamelijke uitdagingen en ademhalingstechnieken werden geleidelijk meer geaccepteerd door de samenleving., Vervolgens worden de yoga houdingen en pranayama praktijken die zich in de jaren daarna ontwikkelden verondersteld hieruit voort te komen.
op een vreemde manier waren deze extreme houdingen een soort prestatie. Ze creëerden een ‘buzz’, trokken het publiek aan en verdienden het Hatha yogi’ s geld, akelig echo van de moderne Instagram foto ’s van moeilijke yoga houdingen verdienen ‘likes’ en sponsordeals…
toen India geconfronteerd met kolonialisme, veel westerlingen waren in staat om te zien en ervaren hatha yoga praktijken voor zichzelf., Dit was deels te wijten aan de introductie door minder extreem-minded toeristen in India, van gymnastiek, slangenleer en bodybuilding. Het was ook te wijten aan asceten die zelf naar andere landen reisden. Onder hen bevonden zich de Hatha yogi ‘ s die door Alexander de grote werden ontdekt en hem vergezelden naar Griekenland. Het woord van yoga begon zich te verspreiden.
wanneer iets zich verspreidt naar verschillende delen van de wereld, kan het niet helpen om onderweg invloeden op te pikken. Vooral in de jaren 1800 zien contortionisme, gymnastiek en yoga houdingen er bijna identiek uit., Ik veronderstel dat het enige verschil de bedoeling achter de praktijken kan zijn geweest; voor ofwel transcendentie of schatten.
invloeden van bodybuilding en zelfs Europese gymnastiek begonnen samen te smelten met de oorspronkelijke ascetische praktijken, en al snel werd Hatha yoga gesequenced en onderwezen aan grotere groepen mensen. Het kwam uiteindelijk in het westerse bewustzijn toen Vivekananda de VS bezocht in de late jaren 1800 en de eerste fysieke ‘uitvoering’ van yoga sierde het Verenigd Koninkrijk in 1893.,
Het is belangrijk om te begrijpen dat veranderingen, evolutie en ‘heruitvinding’ binnen hatha yoga praktijken niet alleen plaatsvonden in het Westen (we hebben yoga niet geruïneerd), maar ook in het Oosten. Perzië en andere delen van het Midden-Oosten beoefenden ook vormen van hatha yoga. Het maakte deel uit van het soefisme en richtte zich meer op moeilijke houdingen die bedoeld waren om te leiden naar meditatieve praktijken.
de evolutie van Hatha Yoga
een van de lang bestaande argumenten onder geleerden en academici binnen de yoga wereld is wanneer yoga zelf daadwerkelijk begon., 5000 jaar geleden werd het Pashupati-zegel ontdekt, met een figuur die lijkt op padmasana (lotushouding). Velen beschouwen dit als de oorsprong van de asana-en yogapraktijk, en dat het zelfs Heer Shiva voorstelt. anderen zijn het er niet mee eens en betwisten dat hoewel het steenhouwen inderdaad dateert uit 2350-2000 v.Chr., er geen geregistreerde geschiedenis of iets is dat bewijst dat yoga gedurende 1500 jaar daarna bestond. Andere denkwijzen suggereren dat de gesneden figuur is van een euraziatische boomgod of zelfs een godin., De volgende ontdekking van yoga na het Pashupati zegel was in de oude tekst de Atharva Veda. Deze ontdekking suggereert dat yoga niet eens bestond tot 1000 voor Christus.
ongeacht hoe oud yoga zelf is, de Hatha yoga praktijken en asana ‘ s die ermee gepaard gaan worden ook uitvoerig betwist. Chris Tompkins heeft drie graden in religie en Sanskriet, geeft lezingen en geeft cursussen over yoga. Hij beweert dat de Suryanamaskar (Zonnegroet) praktijken van hatha yoga voortkwamen uit de oude Vedische teksten en werden beoefend door yogi ‘ s., Deze teksten dateren uit 1700 v.Chr., maar anderen zoals Mallinson en Singleton stellen dat niemand anders dan asceten yoga beoefenden tot de 20e eeuw.
welke weergave je ook kiest om te volgen, er is geen ontkennen van de snelle snelheid waarmee Hatha yoga geëvolueerd, morfed en aangepast in de tijd. Door levend begraven te worden, ingewikkelde ademhalingspatronen te beoefenen en mantra ‘ s te reciteren voor religieuze, ceremoniële en offerdoeleinden, bevinden we ons nu in een veel comfortabelere en veiligere variant van hatha yoga in de moderne wereld.,
veel van de houdingen die we vandaag zien, bestonden niet tot de explosie van populaire yoga in de afgelopen 50 jaar. Oude asana ’s waren in het begin niet alleen houdingen, maar mudra’ s – bedoeld om energie in het lichaam te verzegelen en te sturen. Savasana was oorspronkelijk bedoeld als een manier om diepe en esoterische visualisatie te oefenen en subtiele energetische veranderingen aan te moedigen, die veel verder gaan dan slechts vijf minuten ontspanning aan het einde van een zweterige les (hoewel ontspanning natuurlijk zeer heilzaam is in een drukke moderne wereld!).,
De seated twist foto – Ardha Matsyendrasana (de helft heer van de vissen) – dacht te zijn geboren van het beeld van het oude Nath yogi en ascetische Matsyendranath, die kan worden gezien zittend in een gedraaide positie op de top van een vis. Headstand werd oorspronkelijk Kapalasana genoemd, maar de naam verdween voor honderden jaren en verscheen opnieuw als Sirsasana., de bekende tekst over hatha yoga – de Hatha Yoga Pradipika-kan bijna worden beschouwd als een bloemlezing van vele Hatha teksten gecombineerd. Het omvat vijftien primaire houdingen, waarvan zeven zittende en acht niet zittende, evenals een samensmelting van extra houdingen, in totaal 84 asana ‘ s.
Dit is de eerste keer dat we weten dat een asana wordt gereimagineerd als iets anders dan een zittende positie voor meditatie. Het woord asana betekent immers ‘zitplaats’, specifiek een zitplaats voor meditatie., 84 is een getal dat keer op keer wordt gebruikt in spirituele oefeningen, dat een verbinding vertegenwoordigt tussen de individuele beoefenaar en het universum. van slechts één bekende asana in de 13e eeuw, tot 84 Heilige houdingen, tot 112 in de 18de en 19de eeuw, hebben we nu een overvloed aan houdingen, van de zachtste en herstellende, tot de meest uitdagende en pretzelachtige., hoewel de oorsprong en praktijken van de vele aspecten van yoga en Hatha yoga nog steeds gehuld zijn in mysterie, is één ding zeker: hatha yoga praktijken – de asana, pranayama, Mudra en mantra technieken velen van ons besteden tijd aan – het creëren van verandering. Dit is iets wat ze altijd al wilden doen.
ze kunnen veranderen hoe we ons voelen, niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Ze kunnen gevoelens van geluk en welzijn verbeteren, verdriet en rouw helpen loslaten en ontspanning en dynamiek aanmoedigen.,
we kunnen niet allemaal asceten worden en wereldse verantwoordelijkheden opgeven ten gunste van yoga. Maar we kunnen onze yogapraktijk gebruiken om meer verbonden, vitaal en betrokken te worden met de wereld waarin we leven.
- 6-toetsen om “succes” in Hatha Yoga
- De 6 vestigingen van yoga
- De voordelen van Yin Yoga
Delen artikelEmma NewlynEmma is een 500hr geregistreerde yoga-leraar, schrijver en holistisch therapeut gevestigd in Sussex, ENGELAND., Met een passie voor yoga filosofie en Ayurveda, ze houdt van het brengen van deze oude methoden naar de moderne wereld op een toegankelijke en eenvoudig te implementeren manier door middel van haar schrijven en cursussen. Emma leidt de Yoga, Ayurveda & Holistic Health cursus in het Verenigd Koninkrijk, die studenten hulpmiddelen en technieken geeft om hun gezondheid en welzijn te verbeteren en anderen te helpen hetzelfde te doen. www.emmanewlynyoga.comFollow