definitionen af Hatha Yoga
hvad nøjagtigt Hatha yoga faktisk er, har ikke ændret sig i tusinder af år. Men vores tænkning og opfattelse af det helt sikkert har. Sprog er en stærk ting, og i forskellige kulturer kan det samme ord have en række definitioner. Gennem udviklingen af yoga praksis, det samme ord – Hatha – er kommet til at betyde forskellige ting også.
populær tænkning ‘i Vesten’ (et alt for almindeligt udtryk nu) er, at Hatha yoga handler om at balancere krop og sind. ‘Ha’ repræsenterer den esoteriske sol, og’ tha ‘ månen., Udøvelsen af Hatha yoga sigter mod at deltage, Åge eller afbalancere disse to energier.
en yogaklasse beskrevet som ‘Hatha’ vil typisk involvere et sæt fysiske stillinger (yogastillinger) og vejrtrækningsteknikker. Disse praktiseres typisk langsommere og med mere statisk kropsholdning end en Vinyasa Flo.eller Ashtanga klasse. Og det er faktisk sådan, vi beskriver vores Hatha yoga klasser på EkhartYoga.
bogstaveligt talt betyder Hatha ‘kraft’ og er mere traditionelt defineret som ‘kraftens yoga’ eller ‘midlerne til at opnå en tilstand af yoga gennem kraft’., Så Hatha yoga kan betragtes som noget, du kan gøre med kroppen, herunder:
- asana – yoga arbejdsstillinger (praktiseres i enhver stil af ‘yoga’)
- pranayama – vejrtrækning teknikker
- mantra – sang eller recitere
- mudra – hånd bevægelser
- shatkriyas og shatkarmas – udrensning teknikker
- typer af visualisering.
Mark Singleton – forfatter af ‘Yoga Body’ og seniorforsker ved SOAS London University – talte på et foredrag, jeg deltog i. Han bemærkede; “hvad der er fysisk og hvad der ikke er op til spørgsmål., Uanset hvad man gør, er det ikke alt fysisk?”.
- Mere Hatha Yoga klasser på EkhartYoga
Slutte sig til os for ubegrænset online yoga og meditation klasser og programmer
Prøv gratis
Oprindelsen af Hatha Yogier
På samme London foredrag, Jim Mallinson – forfatter med titlen “Rødder i Yoga’ – indledt med observation; “Yoga er blevet forvandlet til noget, du kan “passe” til en travle moderne livsstil., Men det kom fra noget, der var det modsatte, og blev set meget anderledes på, hvordan vi ser yoga nu”.
mens de fleste af os ‘passer ind’ en morgenøvelse eller ‘pause’ for at tænde en fem minutters meditationsapp, blev de gamle Hatha yogier afvist. Det vil sige, at de gav afkald på deres liv, familier, job og verdslige ansvar til fordel for et liv som asketik.
den asketiske tradition opstod på grænserne til Indien og Nepal. Aspekter, der kom til at være en del af hinduistisk tradition, som reinkarnation og karma, var centrale for deres tænkning., Disse var de oprindelige Hatha yogier – og Tapas, oversat som’ varme’,’ glød’,’ nøjsomhed ‘eller’ disciplin ‘og henviser til en følelse af’ brændende ‘ fra forbi karma og raffinering af krop og sind – var deres praksis.
for at perfektionere kroppen og sanserne ville disse Hatha yogier udføre ekstraordinære feats som at holde deres arme i luften i timevis. De ville nedsænke sig i koldt vand og aldrig sidde ned (ikke engang for at sove). De ville stå på et ben eller udføre ‘bat penance’ (hængende på hovedet).,
Vi tror måske, at disse er en del af en uklar og længe mistet tradition. Men denne praksis sker stadig i dag, og der er ingen tegn på, at de snart bliver udryddet.
Buddha praktiserede asketik i en årrække. Imidlertid, hvad mange tekster udelader, er, at han ikke fandt nogen fordel i praksis, og til sidst afviste dem. Han prøvede ekstrem åndedrætskontrol og faste, ligesom Jain-munke, der ville sidde og faste indtil døden for at ‘brænde op’ deres karma og undslippe genfødselshjulet helt eller vende tilbage til et mere ønskeligt liv.,
fra øst til vest
oprindeligt var Hatha yoga praksis helt fokuseret på åndedrættet og midlerne til at kontrollere det. Denne måde at øve på er nu kommet til at repræsentere blot en af grenene af Hatha yoga-Pranayama. Ekstrem åndedrætskontrol blev i det væsentlige betragtet som evnen til at kontrollere prana eller ens egen ‘livskraft’ og derfor evnen til at kontrollere livet.
disse ekstreme kropslige udfordringer og vejrtrækningsteknikker blev gradvist mere accepteret af samfundet., Efterfølgende, yoga arbejdsstillinger og pranayama praksis, der kom til at udvikle sig i de følgende år menes at stamme fra dette.
på en mærkelig måde var disse ekstreme holdninger en slags præstation. De har oprettet et ‘buzz’, tiltrukket publikum og fortjent Hatha yogier penge, uhyggeligt ekko af den moderne dag Instagram fotos af vanskelige yogastillinger tjene ‘likes’ og sponsoraftaler…
Når Indien står over for kolonialisme, mange Vesterlændinge var i stand til at se og opleve Hatha yoga praksis for sig selv., Dette skyldtes delvis introduktionen af mindre ekstreme sindede turister i Indien, af gymnastik, forvridning og bodybuilding. Det skyldtes også ascetikere, der rejste til andre lande selv. Disse omfattede Hatha yogierne, som blev opdaget af Ale .ander den store, og ledsagede ham tilbage til Grækenland. Ordet om yoga begyndte at sprede sig.
Når noget spreder sig til forskellige dele af verden, kan det ikke lade være med at hente påvirkninger undervejs. Især i 1800-tallet ser contortionisme, gymnastik og yogastillinger næsten identiske ud., Jeg formoder, at den eneste forskel kan have været hensigten bag skikke; enten for transcendens eller skatte.
påvirkninger af bodybuilding og endda europæisk gymnastik begyndte at fusionere med den oprindelige asketiske praksis, og snart blev Hatha yoga sekventeret og undervist til større grupper af mennesker. Det gik endelig ind i vestlig bevidsthed, da Vivekananda besøgte USA i slutningen af 1800-tallet, og den første fysiske ‘præstation’ af yoga prydede Storbritannien i 1893.,
det er vigtigt at forstå, at ændringer, evolution og ‘genopfindelse’ inden for Hatha yoga-praksis ikke bare fandt sted i Vesten (vi ødelagde ikke yoga), men skete også over Øst. Persien og andre dele af Mellemøsten praktiserede også former for Hatha yoga. Det udgjorde en del af Sufisme og fokuserede mere på vanskelige stillinger, der skulle føre til meditativ praksis.
udviklingen af Hatha Yoga
en af de mangeårige argumenter blandt lærde og akademikere inden for yogaverdenen er, når yoga selv faktisk begyndte., For 5000 år siden blev Pashupati-seglet opdaget, hvilket viser en figur, der sidder i det, der ser ud til at ligne padmasana (lotusstilling). Mange anser dette for at repræsentere oprindelsen af asana og yoga praksis, og at det endda skildrer Lord Shiva.
andre er uenige og udfordrer, at mens stenskæringen faktisk går tilbage 2350-2000 f.kr., er der ingen registreret historie eller noget, der beviser, at yoga eksisterede i hele 1.500 år efter det. Anden tænkning antyder, at den udskårne figur er af en eurasisk trægud eller endda en gudinde., Den næste opdagelse af yoga efter Pashupati-seglet var i den gamle tekst Atharva Veda. Denne opdagelse antyder, at yoga ikke engang eksisterede før 1000 f.kr.
uanset hvor gammel yoga selv er, er Hatha yoga praksis og asanas, der ledsager den, også bestridt. Chris Tompkins har tre grader i religion og Sanskrit, Foredrag og leder kurser om yoga. Han hævder, at Suryanamaskar (Sun salutation) praksis af Hatha yoga stammer fra de gamle vediske tekster og blev praktiseret af yogier., Disse tekster dateres tilbage til 1700 f. kr., men andre som Mallinson og Singleton siger, at ingen andre end asketikere praktiserede yoga indtil det 20.århundrede. uanset hvilken visning du vælger at følge, er der ingen benægtelse af den hurtige hastighed, hvormed Hatha yoga udviklede sig, forvandlet og tilpasset over tid. Fra at blive begravet levende, øve komplicerede vejrtrækningsmønstre, og recitere mantraer til religiøse, ceremonielle og offerformål, vi befinder os nu i en meget mere behagelig og sikker variation af Hatha yoga i den moderne verden.,
mange af de holdninger, vi ser i dag, eksisterede ikke før eksplosionen af populær yoga inden for de sidste 50 år. Gamle asanas var ikke kun stillinger til at begynde med, men mudras – beregnet til at forsegle og lede energi i kroppen. Savasana var oprindeligt tænkt som en måde at øve dyb og esoterisk visualisering og tilskynde subtile energiske ændringer, der går langt ud over blot fem minutters afslapning i slutningen af en svedig klasse (selv om det naturligvis afslapning er yderst gavnlig i en travl moderne verden!).,
Den siddende twist afbilledet – Ardha Matsyendrasana (halvdelen herren af fisk) – menes at have været født i billedet af det gamle Nath yogi og asketiske Mænd, der kan ses siddende på en snoet position på toppen af en fisk. Headstand blev oprindeligt navngivet Kapalasana, imidlertid, navnet forsvandt i hundreder af år og dukkede op igen som Sirsasana.,
den velkendte tekst om Hatha yoga-Hatha Yoga Pradipika – kan næsten betragtes som en antologi af mange Hatha – tekster kombineret. Det omfatter femten primære stillinger, hvoraf syv er siddende og otte ikke-siddende, samt en sammenlægning af yderligere stillinger, i alt 84 asanas.
Dette er første gang, vi ved, at en asana bliver reimagined som noget andet end en siddende stilling til meditation. Når alt kommer til alt betyder ordet asana ‘sæde’, specifikt et sæde til meditation., 84 er et tal, der igen og igen bruges i åndelig praksis, der repræsenterer en forbindelse mellem den enkelte udøver og universet.
fra kun en kendt asana i det 13.århundrede, til 84 hellige stillinger, til 112 i det 18. og 19. århundrede, har vi nu en overflod af stillinger, fra det mest blide og genoprettende, til det mest udfordrende og kringle-lignende.,
at Skabe forandring
Mens oprindelsen og praksis i de mange aspekter af yoga og Hatha yoga er stadig indhyllet i mystik, én ting er sikker: Hatha-yoga-praksis – asana, pranayama, mudra og mantra teknikker, mange af os afsætte tid til at skabe forandring. Dette er noget, de altid har været beregnet til at gøre.
de kan ændre, hvordan vi føler ikke bare fysisk, men mentalt og følelsesmæssigt også. De kan øge følelser af lykke og velvære, hjælpe med at frigive sorg og sorg, og tilskynde til afslapning og dynamik.,
Vi kan ikke alle være i stand til at blive ascetikere og afstå verdslige ansvar til fordel for yoga praksis. Vi kan dog bruge vores yogapraksis til at blive mere forbundet, vital og engageret med den verden, vi lever i.
- 6 nøgler til “succes” i Hatha Yoga
- 6 grene af yoga
- fordelene af Yin Yoga
Følg