Håll hydratiserad och ge ditt immunsystem en mild boost med denna naturligt lugnande, antiinflammatorisk honung & ginger varmt citron vatten som kan hjälpa till att hjälpa till i matsmältningen, förbättra utseendet på din hud, och hjälpa dig att komma tillbaka till att känna ditt bästa snabbt.,
ingefära, citron & honung vatten hälsofördelar
ingefära, citron & honung – när dessa fördelar är naturliga ingredienser sätts ihop, de skapar en läcker, funktionell dryck som kan hjälpa dig att börja känna dig bättre inifrån och ut.
i den här artikeln hittar du en detaljerad förklaring av hälsofördelarna med var och en av dessa ingredienser: honung, citron, ingefära och vatten, och varför de gör de bästa hemmetoderna för magont.,
Vi kommer då att utforska hälsofördelarna med att sätta dem alla tillsammans i en hälsosam dryck, plus mina tankar som nutritionist om att använda denna dryck som en detoxdryck för viktminskningssyfte.
i slutet av den här artikeln hittar du mitt recept och metod för att förbereda denna dryck och om det är okej att njuta av det dagligen. Glad Smuttar!
varför honung & ingefära varmt citron vatten?
ta bara en snabb titt på Pinterest och Sök varmt citronvatten och det här är vad du får:
”Easy detox! Citron Vatten Fett Brännare!, Drick din väg till viktminskning! Detox för att bli av med magefett! Förlora 22 pounds i 2 veckor!”
men sanningen är att en enda ingrediens eller ett enda recept inte har den magiska helande förmåga att få dig att må bättre eller kasta alltför stora mängder vikt utan att göra andra positiva holistiska livsstilsförändringar.
maten och dryckerna vi tycker om kan säkert hjälpa vår kropps naturliga avgiftningsvägar, men om du har turen att ha en fungerande lever och njurar, tar din kropp naturligt hand om den naturliga detoxprocessen för dig.,
och när det gäller viktminskning tycker jag att det är viktigt att notera att viktminskning inte är det enda svaret på god hälsa.
faktum är att jag tror att hemligheten till att uppnå god hälsa ligger i förmågan att se förbi enkel viktminskning och fokusera istället på hälsofrämjande beteenden.
Hur bli av med magont i 5 minuter
Så hur blev det min favorit, gå att dricka val?
en dag var jag så sjuk och illamående med en otäck förkylning att jag inte ens kunde tänka på att dricka mitt morgonkaffe., Jag är en ivrig te dricker och även som inte skulle göra det för mig.
så jag bryggde en kopp varmt vatten, tillsatte en citronskiva, en bit ingefära och en sked full av honung och resten var historia.
jag upptäckte hur jag skulle bli av med magont på 5 minuter, och min kärleksaffär med ingefära citronte hade börjat.
relaterat: naturläkemedel för att bota magont
hem rättsmedel för magont
det finns många ingefära citron te fördelar som också fungerar som huskurer för en orolig mage.
- ingefära citron te kan hjälpa till att bekämpa infektion.,
ingefära, citron och honung har var och en ett stort spektrum av biologisk aktivitet, inklusive antibakteriella, anti-svamp, anti-diabetiker, cancer och antivirala egenskaper tack vare kombinationen av ingredienser som används. (1) - ingefära citron te kan minska illamående.
vetenskapliga bevis stöder resultaten att ingefära kan lindra symtomen på illamående och kräkningar efter graviditet, kirurgi, cancerbehandling eller rörelsesjuka (3). - ingefära citron te är anti-inflammatorisk.
citron, ingefära och honung har alla visat sig innehålla antiinflammatoriska föreningar., Ginger har i synnerhet studerats för dess antiinflammatoriska egenskaper.
under de senaste 25 åren har många laboratorier gett vetenskapligt stöd för den långvariga tron att ingefära innehåller beståndsdelar med antiinflammatoriska egenskaper (4).
hälsofördelar med Ingrediens
en uppdelning av hälsofördelarna med honung, citron och ingefära, och varför var och en hjälper till att göra denna citron ingefära vatten elixir så kraftfull.,
hälsofördelarna med honung
För dem som just har börjat med varmt citronvatten kan smaken av citronsaft vara för överväldigande första på morgonen.
det är där honung kommer in.
Honung, naturlig nektar gjord av bin, är en naturligt lugnande ingrediens som innehåller kraftfulla näringsämnen och enzymer som har använts i naturliga medicinska läkemedel i tusentals år.
granulerat vitsocker eller majssirap med hög fruktos kan orsaka en mängd problem i kroppen om de konsumeras ofta., Till skillnad från de raffinerade sockerarterna anses honung vara ett mer hälsosamt naturligt sötningsmedel.
forskning tyder på att inköp av lokal rå lokal honung kan vara bäst för din kropp och ditt immunförsvar när du använder honung för medicinska ändamål, som i detta recept.
rå honung har inte bearbetats eller filtrerats och lämnar de flesta näringsfördelarna intakta.
traditionell honung som vanligtvis köps i mataffären har bearbetats, pastöriserats och kan vara kemiskt raffinerad. Raffineringsprocessen kan ta bort eller förstöra många av de viktigaste hälsofrämjande egenskaperna.,
att konsumera rå honung kommer sannolikt att få dig att må bättre med tanke på dess naturliga anti-svamp och antibakteriella egenskaper.
rå honung är också en källa till antioxidanter, viktiga komponenter som hjälper till att blockera fria radikaler i kroppen och skydda våra celler. Dessa antioxidanter hjälper till att förhindra en mängd sjukdomar, vilket gör dem till en naturlig immunsystemförstärkare och försvarare.
dessutom har honung visat sig hjälpa till att lugna hosta och kliande hals. Ökande vetenskapliga bevis visar att en enstaka dos honung kan minska slemsekretion och hosta.,
i en studie var honung lika effektiv som difenhydramin och dextrometorfan, vanliga ingredienser som finns i receptfria hostmedicin (2).
När du köper honung är rå lokal honung idealisk, det är inte alltid möjligt. Om lokal honung inte är tillgänglig, kontrollera din lokala mataffär. Var noga med att kontrollera ingredienslistan för att se till att det inte finns några konstgjorda ingredienser eller oönskade tillsatser.
helst bör du köpa din honung från en lokal biodlare eller hälsokostaffär. Du kan använda denna honung locator för att hitta en producent nära dig.,
* som en viktig säkerhetsåtgärd, kom ihåg att spädbarn och barn under ett års ålder inte ska konsumera honung-rå eller på annat sätt.
hälsofördelarna med ingefära
med användning för dess anti-illamående egenskaper spåras tillbaka till antiken, ingefära kan vara en av de längsta använda naturliga magont rättsmedel.
ingefära har förmågan att hjälpa till med både magont och illamående morgon sjukdom. En av mina favorit hälsofördelar med ingefära är de antiinflammatoriska effekter det kan ha på kroppen.,
om du är ny på ginger, har ingen rädsla!
denna långa och knobby rhizom kan tyckas svår att använda först, men när du blir bekväm är det precis som alla andra produkter som du normalt kan använda.
Jag brukar bara använda en grönsaksskalare för att avlägsna köttet från utsidan och skära den nakna roten, men du kan också använda en liten rivare.
hälsofördelarna med citron
en av de mest kommersiellt tillgängliga citrusfrukterna, citron är känd för sin tårta och livliga smak.
citrusfrukter som citron har använts medicinskt i tusentals år., Inte bara är citroner rik på C-vitamin, det vitamin vi alla vänder oss till för att försöka avvärja förkylningen, men de är fulla av pektin, en naturlig fiber som finns i frukt.
citronvatten har anti-Cancer egenskaper
citroner innehåller en viktig förening som kallas flavonoider som bidrar till anti-cancer egenskaper hos denna frukt.
flavonoider kan fungera som direkta antioxidanter och fria radikala scavengers, vilket innebär att de hjälper till att förstöra och ta bort skadliga, potentiellt cancerframkallande ämnen i kroppen.,
citronvatten har antibakteriell & antivirala egenskaper
flavonoider och har också kapacitet att modulera enzymatiska aktiviteter, vilket är kritiskt för optimala kroppsfunktioner, och kan till och med hämma cellproliferation vilket är viktigt för att stödja citronens anti-bakteriella, anti-virala och anti-cancer egenskaper. (1)
Lemon Ginger Honey Detox Drink
det verkar som om allt oftare vänder vi oss till ”avgiftning”, ”rengöring” och dricker speciella drycker i hopp om att se snabb viktminskning.,
människokroppen är i ett konstant tillstånd av detox varje sekund av varje dag, eftersom det är den fysiologiska funktionen hos lever och njurar att befria kroppen av endotoxiner, xenobiotika och främmande material.
Så om den ständigt effektiva människokroppen kan den mest grundliga och naturliga formen av avgiftning, varför vänder sig så många till och spenderar mycket pengar på, hävdar att en viss dryck eller tillägg kommer att detox sin kropp?
marknadsföring.,
alla letar efter en snabb fix, och så kallade ”experter” hävdar att om du köper sin produkt kommer du magiskt detox din kropp och därefter kasta oönskade vikt.
även om människokroppen ständigt avgiftar, finns det sätt som vi kan hjälpa till i avgiftningsprocessen – genom rätt näring och självvård, snarare än dyra drycker som inte har något vetenskapligt stöd eller bevis på effektivitet.,
så min fråga till dig är:
skulle du hellre spendera pengar till ”detox” med hjälp av en drink eller ett tillägg som är utformat för det enda syftet att generera inkomst för uppfinnaren, eller skulle du hellre investera dina pengar och energi till att söka de mest näringsrika, hela och naturliga livsmedel, som har utformats speciellt av naturen för att hjälpa människokroppen i den naturliga fysiologiska avgiftningsvägen?,
Jag tror att vi måste sluta leta efter snabba lösningar och börja förstå att en sann hälsosam holistisk livsstil, baserad på grunden för mestadels organiska, naturliga, växtbaserade livsmedel, är det som hjälper till att optimera vår hälsa.
genom att följa en hälsosam livsstil och äta för optimal näring kommer vi att uppnå både en minskning av antalet toxiner vi konsumerar samt hjälp i kroppens naturliga förmåga att ta bort de toxiner vi möter dagligen.,
Hur bli av med magont i 5 minuter
Jag har alltid haft svårt att dricka tillräckligt med vatten hela dagen.
Jag har även sagt till min man ibland ”jag föddes utan törst sensation”. Överdriven, men till synes sann.
Jag säger dig, Jag skulle gå dagar utan dricksvatten, trots att jag visste hur illa det var för min kropp och hur dåligt det fick mig att känna mig.
Jag skulle dricka en kopp kaffe på morgonen och kanske en kopp te på eftermiddagen-och det var det!,
När jag äntligen kände mig törstig var det alltid sent på kvällen, och jag skulle chugga ett glas vatten före sängen, vilket ledde mig att behöva gå upp flera gånger på natten för att kissa.
det är inte en vilsam natts sömn alls.
Tja, med tiden blev detta ett stort problem som ledde till oönskade hälsoproblem, inklusive migrän.
Jag har en koppling till varma drycker som min ”comfort food” som härrör från barndomen. När jag var liten skulle mina föräldrar erbjuda mig en kopp te före sängen, snarare än det traditionella varma glaset mjölk.,
det slog mig aldrig att temperaturen på mitt vatten kunde göra så stor skillnad, men jag har sett en betydande förändring sedan jag bytte från att dricka en kall dryck till en varm hela dagen.
Hur gör jag min citron ingefära och honung Drink
nedre raden, måste du hitta vad som fungerar för dig, och det är vad som fungerar för mig.
Jag älskar smaken av varmt citronvatten med honung och ingefära och jag dricker nu en betydligt större mängd vatten än jag någonsin var tidigare.,
min hälsosamma livsstil dikteras till stor del av effektivitet och förberedelse, varför jag förbereder allt jag behöver för mitt citronvatten i förväg.
vanligtvis, under helgen tar jag 20 minuter att skära mina citroner och skala och skära min ingefära.
medan jag inte alltid använder ekologiska produkter, försöker jag köpa ekologiska citroner till mitt vatten eftersom jag lägger till hela skalet och håller det där hela dagen.
Jag brukade använda en tekanna för att brygga mitt vatten., Jag håller samma bit ingefära och samma citronskal i min travel cup hela dagen lång, och bara fylla på med varmt vatten när jag går om min dag.
ingredienser
- 1 ekologisk citron, tvättad, skivad tunn, frön bort
- 1 tums bit färsk ingefära, skalad och tunt skivad
- 1 tesked rå eller lokal honung
- 8 uns nästan kokande vatten*
instruktioner
- lägg citroner och ingefära till botten av din favorit Cup.
- häll varmt vatten i koppen.,
- rör i honung efter önskemål. Njut!
anmärkningar
*temperatur Obs: att tillsätta rå honung till kokande vatten kommer att denaturera några av de viktigaste hälsofrämjande egenskaperna. När du förbereder detta recept, vänta tills vattnet är tillräckligt kallt för att smutta bekvämt innan du rör i din honung för att försäkra dig om att du skördar alla tillgängliga hälsofördelar (cirka 180°F).
rekommenderade produkter
som Amazon Associate och medlem i andra affiliate-program tjänar jag från kvalificerade inköp.,
-
ren rå& ofiltrerad ekologisk honung
-
Trä honung Dipper/Drizzlier
näringsinformation:
mängd per portion:kalorier: 5
har du gjort detta recept?
har du gjort detta recept? Dela ett foto i brunnen med Cannabis Facebook community!